Подскажите любителю что то не так все =)

Добрый день всем !!!
Начну сначала, ввиду очень подвижный образ жизни, каждый день хоккей, баскетбол, велосипед, бокс..... постоянно двигаюсь, в выходные отдыхаю с пивом и с шашлыком,никакой диеты, Никакого живота, все впорядке.
Получаю травму- миниск, за восстановления набирается 10кг лищней мысса, появляется живот и т.д. Иду в тренажерный зал (бегать нельзя ),
Начинаю заниматься. После восстановления начинаю совмещать все вместе ( тоесть тренировок 9-10) получается в неделю .... когда устаю.. отдыхаю.... НИкакой диеты... Результатом не доволен... Делаю замеры своей фигуры.. массы... ограничиваю себя в жирной продукции и пиве..
За 2-3 недели теряю 3-4 кг Но нифига не жира.. жифот уменьшнился на 1см а к примеру грудь на 2 см ... и вообще как то не комфортно ... ))) так должно быть ? Походу мои мыщцы сжигаются, а не жир...
как избежать этого ? как сжеч именно жир... питание поменять ?
Заранее спасибо !!

больше белка, меньше углеводов)

..... дофига конечно...

ну вот и пробовал меньше живор больше белков
сейчас попробую 2 недели есть фасоль и грудку, вредно ли такое питание ???? и не могу понять, все по- разному говорят, про кол-во жидкости выпиваемое в день :-)

[Сообщение изменено пользователем 28.03.2011 13:52]

Может еще стоит подсщитать калории ? =)

а может стоит заняться чем-то одним, а не всей хернёй сподряд?

к тернеру короче надо, чтобы тот палкой воспиталкой учил

слишком многоп исть потмоучто
у мышц есть фазы работы травмы и восстановления, а ты их толкьо травмируешь
им некогда расти
+ нагрузки жиросжигающие должны быть в определенном темпе, длительности и тп
короче к тренеру, наверное

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:17]

плюс увеличить закачку пивом :cool:

Пересмотрите питание.
Поменьше "простых углеводов" конфет, сахара, мучного и т.п.
Я когда в прошлом году начал заниматься после длит-го перерыва, все вышеперечисленное стал употреблять в гораздо меньшем количестве(сахар вообще не употребляю, почти.) .
За 6 месяцев 10 кило скинул.
Калории не считал, смотрел иногда, только по пульсометру, сколько за тренировку скидывал.
Средний пульс за тренировку, бычно был 145-155 уд/мин.
Как-то так.

Может есть смысл попробовать питание 5-7 раз в день, последнее принятие пищи не позднее чем за 3-4 часа до сна, посчитать сколько необходимо коллорий в день. Жир гореть начинает нагрузке с разгоном пульса плюс только исключительно с кислородом в кровь.

Из рациона лучше бы исключить хлеб, сладкое, ненатуральные жиры, алкоголь.

Вы это то - что едите. Без диеты бесполезно заниматься, ни жир не согнать, ни массу мыщечную набрать. Пиво вообще для спорта тормоз.

ну да,если в запой на месяц уйти,то никаких мышц не набрать )))

ДА можно есть хоть что главное укладыватся в количество каллорий которые необходимы !если например 2900ккал требуется в день сокращай до 1800-2000 и аэробные нагрузки 3-4 раза в неделю по 60 мин без остановки и жир твой начнет гореть!
Теряется 600 гр жира за неделю!за мес потеряешь 2 кг где то!вот прикидывай 5 мес тебе надо чтоб пох на 10 кг но нужно выдержать ибо это ой как сложно ,главное перебороть себя!
Потом можешь мин по 15-20 каждый день бегать дорожка велотренажер степпер хроть что и будешь в форме!

После операции на мениск. бегать не советю, велик или элипс. По питанию переходите на безуглеводку, грамм 100 углей в день.белок т овощи вот Ваша еда. Снижаете свои сверх нагрузки. забудте по 9-10 тренировок. загоняете свой организм.
2-3 силовые и 3-2 кардио. соответственно. итого 5 в неделю. Кардио 45-60 мин, с пульсом от 120.