Питание ДО и ПОСЛЕ бассейна.

Question

Всем привет.
Я занимаюсь гимнастикой, растяжка хорошая, физические нагрузки - регулярные. Решила ходить по 2 раза в неделю в бассейн. Много читала о спортивном питании, но информацию нахожу только по наращивание мышечной массы. Вес у меня нормальный (при росте 173, вес 58), так, что мышечная масса или похудеть - такие вопросы для меня не актуальны.
Подскажите, что употреблять ДО и ПОСЛЕ. Заранее спасибо

XKV · Accepted Answer

То же, что и при .  :-)

AvriK · Answer

:fotku:  :-)

Schurick V · Answer

Каши, виталады всякие.. http://service-multi.ru/katalog/sportivnoe-pitanie... Главное - не наедаться. Полный желудок тянет на дно.

[Сообщение изменено пользователем 15.03.2011 00:12]

[Сообщение изменено пользователем 15.03.2011 00:15]

Ctrl &amp;#3626;&amp;#3655;&amp;#3655;&amp;#36... · Answer

главное в этой теме не флудить :ultra: 
афтор модеру жалуется  :-(

archetype · Answer

спасибо :)

правила надо соблюдать

AvriK · Answer

Ога,спалил уже как на оаке нафлудили.... 
Но тем не менее там один неплохой совет был, что питаться надо как и раньше....
Имхо, в спортпите нет необходимости. Грамотного и сбалансированного питания вполне предостаточно при таких нагрузках.

физкульт-привет! · Answer

если я не поем перед 10-20 километровой пробежкой, прокаткой на велосипеде.. или в этом случае длительном проплыве, то будет .. короче, ничего хорошего..

Bulatov Kirill · Answer

Это тебе так кажется..ибо рулить ты будешь все равно на гликогене который ты запас за завтраком и обедом...

Bulatov Kirill · Answer

Перед тренировкой нельзя есть вообще, иначе инсулин толком позаниматься не даст.

Питание ДО и ПОСЛЕ бассейна.

Поделиться