Положение кистей при жиме лежа. Бинтование.

Question

Поделитесь пожалйста советом.

Нужно ли стремится держать кисть перпендикулярно полу при жиме лежа или можно отгибать назад.

От каких весов необходимо бинтовать кисти?
Напульсники бинты заменяют?
По виду - пользоваться вроде удобнее.

ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ · Accepted Answer

Нет.

Можно и вообще не бинтовать, сильнее будут.

Я бинтую примерно со 170 кг. Или когда до предела на разыв с меньшим весом (140-150)

Стараюсь чтобы штанга лежала не на ладони, а как бы на культяпке)))

Aleks_Shel · Answer

я стараюсь именно так делать. ИМХО если кисти параллельно полу держать, то существенный риск порвать нафиг все связки :-(

cat_man · Answer

я держу перпендикулярно, т.к. к примеру 130 удержать подругому не смогу.

когда чувствуешь, что кисти сами начинают загибаться. я при тех же 130 бинтую бинтую, а при 100 - нет.
ещё бинтую при приседе, т.к. там кисти у меня больше напрягаются

не знаю, но нормальные бинты с липучками - тоже быстро снимать/одевать.

ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ · Answer

НЕ заменит, думаю!

ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ · Answer

Наоборот! Если бы штанга лежала на ладони, то вес всяко ее бы выворачивал.
Но лежит на основании большого пальца.
Короче, никогда не беспокоило!  По идее бинтуюсь по псих. соображениям. :-)

AvriK · Answer

когда только начал заниматься, так себе в запастье чо-то потянул.... с тех пор строго перпендикулярно полу, параллельно предплечию) Правильно сказали, порвешь все нафиг....

ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ · Answer

У тебя было на 100% описано как держать неправильно))

ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ · Answer

Картинку же видел? Мы че, опять по кругу???

AvriK · Answer

опиши, как правильно  :-)

BusVital · Answer

Ну значит стальные связки.  :-D

Некоторые же тянут фиг знает сколько со спиной "колесом" и ничего  :-D

&lt;&lt;pl&gt;&gt; · Answer

Посмотрел фото...оказывается я жму неправильным хватом.... :-)

BusVital · Answer

Вот нашел хорошую статью

http://www.levgon.ru/notes/notes-115.html

Даже фотки есть правильного и неправильного хвата :-)

Купил бенты - и понял - конечно не заменят никакие напульсники.

Отличные (на мой делитантский взгляд) и дешевые бинты есть в Ашане.
(УНГА).
1,5 м*8см - 56р. штука.
На колено большего размера - около 80р. штука.
Тянутся отлично, упругие и с застежкой.
И красивые!  :-D

AvriK · Answer

ну я пытался описать, что выше по ссылке написано  :-)

ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ · Answer

Абсолютно точно! Именно это я и пытался сказать! :-)

Это - неправильное положение.

BusVital · Answer

Можно поподробнее.
Кисть назад отведена получается?

BusVital · Answer

Всем ответившим спасибо.

Есть одно уточнение. - Штанга не просто лежит в руках.
А кисти существенным усилием держишь напряженно и прямо (по одной линии с предплечием).
Правильно понял?

:-)

BusVital · Answer

А такой

то же не подойдет?

AvriK · Answer

забей...

Положение кистей при жиме лежа. Бинтование.

Поделиться