как накачать голень?
Ч
Чудо в перьях........
на лыжах катаюсь недавно, но после каждого катания болят колени и голень.
Порылась в инете упражнения только на икры идут, а они и так себя хорошо чувствуют
как можно натренировать колени и ниже их , кто знает? плиззз
Порылась в инете упражнения только на икры идут, а они и так себя хорошо чувствуют
как можно натренировать колени и ниже их , кто знает? плиззз
J
Juko
на лыжах чаще кататься)
Ч
Чудо в перьях........
так это то понятно
но чаще раза в неделю не получается, то работа , то транспорта нет.
но чаще раза в неделю не получается, то работа , то транспорта нет.
бегать, хотя бы, прыгать
Приставным шагом, косичкой (надо научиться)
[Сообщение изменено пользователем 21.01.2005 15:47]
А
А/Iексей
Надо на технику напирать,качать ничо не надо,а то будеш как страшилка ииз ужастика8).Чтоб лыжа сама катилась типа ты подумал а они уже там)
Ч
Чудо в перьях........
на технику напирать
а где можно про технику почитать тогда? и дома можно её как то тренировать, или только на горе?
Д
Денис aka Krishna
Дома: прыжки из стороны в сторону с имитацией закантовки. Можно взять палки и на них опираться.
А вообще-то есть специальный комплекс упражнений для глыжника, но вместе с ним надо заниматься ОФП ИМХО. У меня в книжке он где-то был, если хочешь - найду и отксерю.
А вообще-то есть специальный комплекс упражнений для глыжника, но вместе с ним надо заниматься ОФП ИМХО. У меня в книжке он где-то был, если хочешь - найду и отксерю.
Ч
Чудо в перьях........
было бы здорово
за книжку пиво за мной
Л
Лампедуз
По-моему это просто ботинок неподходящий. Я тут недавно в прокате брал ботинки - потом два дня колени болели, раньше такого никогда не бывало.
Д
Денис aka Krishna
кстати да, голень болит скорее всего от контакта с язычком ботинка. :-)
AFIK мышцы, которые у тебя в этой самой голени, отвечают за работу голеностопа, а нога в голеностопе не сгибается при катании. Так что не от нагрузки они болят.
AFIK мышцы, которые у тебя в этой самой голени, отвечают за работу голеностопа, а нога в голеностопе не сгибается при катании. Так что не от нагрузки они болят.
n
[nk]
в неправильной стойке могут напрягаться
J
Juko
или просто перетягиваешь ботинки
d
dry-ля
Или перетянула ботинОк. Народ! А что такое ИМХО в переводе на человечий(мне понятный)
n
[nk]
In My Humble Opinion - по моему скромному мнению
:-)
:-)
D
DegЯEE$
ИМХО - Имею Мнение Хрен Оспоришь :-d
Д
Денис aka Krishna
2 Crossmax: не обязательно, может она себе действительно чего-то перетянула.
А так-то да, на первых порах мышцы болят, и это хорошо - если от нагрузки.
По поводу упражнений - на ski.ru выдел какие-то комплексы, сейчас вспомнил. :-)
А так-то да, на первых порах мышцы болят, и это хорошо - если от нагрузки.
По поводу упражнений - на ski.ru выдел какие-то комплексы, сейчас вспомнил. :-)
Ч
Чудо в перьях........
всем спасибо ответившим.
то что ботинки пертянула это вряд ли , нога в них себя хорошо чувствует, а перемерила я их в свое время несколько
скорее всего плохо натренирована
то что ботинки пертянула это вряд ли , нога в них себя хорошо чувствует, а перемерила я их в свое время несколько
скорее всего плохо натренирована
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.