Беговые лыжи для новичков

Всем привет. Ищу единомышленников в беговых лыжах коньковым ходом.

- Кто новичок в лыжах или умеет хоть как-то кататься, давайте катать вместе!

- Кто знает, может есть где то подешевле обучиться, чтобы поставили технику конькового хода?

Таки учиться или тусить? :-D

Подешевле это на ютубе, со всеми подводящими упражнениями, которые можно начинать прям сегодня... При этом надо снимать себя на видео и разбирать ошибки, благо в современном мире это не проблема. У Александра Безгинова толковые видяхи (Skate & Classics).

В компании интереснее ;-)

Этот сезон так же присоединяйтесь )

Сегодня на ВИЗ-пруду видел чьи-то коньковые следы. :hi:

Научился?
За сколько 5 км пробегаешь?

нет ) не знаю, а ты за сколько?

За час может проеду :-) Круизная скорость где-то 10-12 км/ч, но приходится много отдыхать, т.к. пульс шкалит.

Дак просто же всё! Надо брать с собой раскладной рыбацкий стульчик, отдыхать каждый километр и после каждого подъёма. Тогда ничего шкалить не будет.
Постепенно из часа пятёрку будешь уверенно выбегать.

Лыжнеки, следите за пульсом когда катаете?

Обязательно. Особенно удобно поставить звуковой сигнал на выход из целевой зоны.

А где такой сигнал установить? На каком устройстве?

Пульсометр sigma один из самых дешевых. Такая функция есть.

где теперь кататься, ааа? завалило мою ледовую лыжную базу :weep:

:-D

Garmin, Polar, Sigma, и т.д. если нет, то AliExpress в помощь, есть и пульсометры грудные и работают со Strava.com на Samsung и т.д. В помощь, Google play.

а зачем за ним следить? Когда будет перебор, организьма сама тебе скажет, что надо коням помедленнее или отдохнуть :-D Получить инфаркт или инсульт на лыжах как то маловероятно.
П.с. результаты пульса для большинства, это типа занимательная статистика, когда загружаешь результаты тренировки в страву или подобную программу. Думается, за пульсом следят только те, кто тренируется исключительно "по правильному" и скорее всего для высоких результатов.

[Сообщение изменено пользователем 24.01.2022 15:16]

Заблуждение. Опасное.
Если в лес ездишь просто белок считать, то не нужен пульсометр.
А если хочешь хоть как-то прогрессировать, то никак без контроля пульса. Когда начинал активно лыжить лет тридцать назад, пульсометров в широком доступе не было, так я приучился на сонной артерии пульс за пару секунд определять прямо на ходу.

Если в начале сезона начать ломить в подъёмы в анаэробном режиме, то не только прогресса не будет, а наоборот дистрофия миокарда замаячит.

Советую гуглить в Яндексе: Виктор Силуянов, "Сердце не машина".
Цитата: Поймите, сердце – не машина, его достаточно просто необратимо испортить неправильными тренировками.

[Сообщение изменено пользователем 24.01.2022 16:58]

так я и говорю - для высоких результатов нужно за пульсом следить. Когда стоит задача "просто пробежать 10 км", а не "пробежать 10 км с определенным темпом", то высокий пульс для обычного бегуна будет сигналом сбавить темп и пульс соответственно. А если это безбашенный "спортсмен" который гонится за определенным результатом любой ценой, то там и научный подход к тренировкам и слежение за пульсом и анализ результатов.
Всем остальным это не нужно. Лично я бегаю и пешком и на разных лыжах для своего удовольствия, а не для прогрессирования и достижения максимальных для себя результатов. Достижение каких то спортивных результатов в данном спорте для меня не имеет значения (типа, бегать лучше друзей или лучше прошлогоднего меня)



Имхуется мне, что это книга для спортсменов, а не для физкультурников. ;-)

[Сообщение изменено пользователем 24.01.2022 17:21]

Я правильно понял: Не нужно мне - не нужно никому? :-D
Говорите за себя.

При чём тут профики? Они-то как раз под контролем тренятся, а вот любители, глядя на них, бегают глаза на лоб, тянутся за результатами. А пульсометр какой-никакой контроль даёт.



А чем сердце физкультурника принципиально отличается от сердца спортсмена?


Вот и бегайте. И не раздавайте категорические и вредные советы.

Вы как-то утрированно к вопросу подходите. Либо спортсмен отморозок, либо пешеход-турист.
А как же сильные любители, которые и не спортсмены, но регулярно тренируются?

[Сообщение изменено пользователем 24.01.2022 18:02]

тема лыжи для новичков.
Один говорит, за пульсом надо обязательно следить,
другой говорит, забей на пульс.
В чем проблема то? Или хочешь победить в споре, что только ты прав? Мне пофиг на пульс. Я бегаю для удовольствия, а не для результатов. Для меня цель - это процесс, а не результат? Может и это хочешь оспорить? Легко - бегу, Тяжело - не бегу.
Надо достичь определенного уровня сознания вначале, что бы понять, что разные люди, занимающиеся одними тем же (допустим лыжами) имеют и разную мотивацию и разные цели. Мне вот, допустим, фоточки может быть интересно на лыжах делать и совмещать это с марафонским забегом ну или еще какая нибудь блажь, отличная от идеально правильной тренировки, нацеленная на то, что бы когда нибудь обогнать шипулина или еще когого нибудь лыжного бегателя, фамилиями которых я вообще не интересуюсь?? :-D

Некоторые из которых наверняка захотят бегать быстрее.


А что, при достижении результата удовольствия не бывает? 8(


А ты догадистый! :super:



что подход "не нужно мне - не нужно никому" в корне неверный. ;-)

А зачем кататься на лыжах? Популярный ответ: за здоровьем. И вроде как бы научно-тренерский консенсус гласит, что не надо загонять пульс в анаэробную зону. На низком пульсе надо тренить 80% времени даже если ты Усейн Болт. И уехать можно дальше в таком режиме.