Re: Беговые лыжи

Ты обещал, что: "возможно освоение правильной техники за несколько (одно) занятий." Ключевое слово ПРАВИЛЬНОЙ.
А ошибки большие, грубые, ключевые.

Смотри сюда:

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
1. Куда развёрнут корпус? Должен быть по ходу, как на втором стоп-кадре.
2. Наклон корпуса. Грудью надо падать на носок ведущей лыжи, как на кадре справа. Женщина чуть не в заднем приседе. Она просто качается вправо-влево.
2. Углы ног. Женщина практически на прямых ногах.
3. Место постановки лыжи. Правильно - под ЦТ, у женщины далеко в стороне.
4. Угол постановки лыжи. Правильно на НАРУЖНЫЙ кант, женщина ставит сразу на внутренний.
5. По рукам видно, что толчка нет и не было. Локти прямые, руки расслаблены, рычаги не работают.

Так что не надо тут про одно занятие. Это только имитация, в лучшем случае.

(1) разворот корпуса нельзя назвать грубой ошибкой в случае прогулок. Это у спортсменов на высоком темпе некогда корпус разворачивать, а тут делай что хочешь и как удобно, может даже хорошо для обучения и физухи
(2) наклон вроде бы есть, на горшке точно не сидит
(3) полностью опорную ногу выпрямляет зря, это да
(4) по-моему под ЦТ, не забываем что у тёть ЦТ ниже располагается



(5) С руками проблема угу. Но если это и правда первое занятие то прям молодец.

Где тут наклон? Вертикальное туловище с качанием по сторонам.

И, ещё раз, лыжу ставит сразу на внутренний кант, то бишь плоского выката на равновесии нет.

Правильность техники проверяется при движении в подъём, накатом по ровному можно долго изображать.

Вот это нифига себе! Я тут четвертый сезон по два- три раза в неделю конек учу, инструктора беру периодически и все равно пятерку из 20 минут с бооольшим трудом выбегаю. Вот бездарь! А тут, оказывается, за несколько занятий коньком научиться можно... как все просто, оказывается!

В общем, предлагаю не рассказывать сказки про правильную технику с одного занятия.
Если речь именно про настоящий коньковый ход, а не прогулочную имитацию.

Правильная техника, это долгая, кропотливая работа с поэлементной отточкой действий.

Лошара! Ми кантара. :-D

засиделись тут, надо катаца :-)
интересно где хорошо трассы подготовлены с учетом субботнего снегопада?

Не всё просто, конечно. Одной техники для скорости мало, нужны вкаточные объёмы и интервальные тренировки.

Речь, я так понимаю, шла о первых лыжах, а не об олимпийских рекордах.
Если это не профи-спорт, а хобби для здоровья, то впервую очередь нужно получать удовольствие, дышать воздухом, любоваться пейзажами, и т.д.
Люди! Вы ж не кони!

А потому, какая нафик разница, елочка это или "профи-ход"?


Если прямо сейчас тупо взять выборку 100 человек с коньковой лыжни и 100 - с классической, то ...

В первой группе 95% будут довольно спортивные люди в правильной легкой беголыжной одежде, со средней скоростью 15-20 км/ч, и 5% - гриворуконогие самоучки типа меня, со скоростью 10-12 км/ч.

Во второй - 95% будут дети, персионеры, толстые тёти в с красными лицами в шарфах и насквозь мокрых пуховиках, с которых на лыжню со спины пот капает, дедушки с облезлыми дровяными лыжами в брезентовых штормовках,
со средней скоростью 3-5 км/ч,
(Я иногда им говорю, типа, а вы не боитесь, что удар хватит от перегрева? В пуховике, шарфе и шапке и еще капюшон сверху в -2°C ?)
и только 5% - поджарые спортсмены, которые бегут 100 метров, потом утыкаются в группу мокрых пуховиков, обходят их по обочине или по коньку, потом бегут еще 100 метров до следующей "пробки"...
Это ж надо так любить классику! :-)

Кто не верит - сходите на городскую лыжню и пересчитайте.
А потому _чисто статистически_ складывается ощущение, что классика - это для детей и пенсионеров.

Если что, я очень рад, что дети и пенсионеры приходят на лыжню хоть в каком виде.
Это полезно и здорово. :hi:

А с каких это пор с биатлонной винтовкой можно просто так по лесу гонять?

То, что Вы описываете -- не классика, еще раз повторюсь. Про одежду -- ну, сейчас культура меняется в положительном направлении. Да, люди среднего и более младшего возраста, насмотревшись-начитавшись-наслушавшись идут и покупают коньковый инвентарь и потом "имитируют" коньковый ход (с грубейшими ошибками). Пройдет время и вот так же будет засилие "бабушек" на конковых лыжах. То, что конем скорость шибко выше -- это миф. Грубо, ну пройдете вы конем 15 км за час, а классикой около 12, может даже больше. Что, 2-3 км -- это так существенно, тем более, что важен часовой накат, а не километровый? Опять-таки... Посмотрите для интереса календарь любительских стартов, классики там довольно много.

И, объясните, пожалуйста, зачем тогда люди "не для олимпийских рекордов" покупают профессиональный инвентарь, не понимая при этом, что, вообще говоря, за ним надо определенным образом ухаживать?

Здрасьте, приплыли.
Тут пара пользователей упорно доказывает, что за одно-два занятия можно вкурить правильную технику.
Так вот, то, что демонстрирует большая часть катающихся, вовсе не коньковый ход, который полируют годами, а именно ёлочка, которую, действительно, можно освоить за пару раз.
А разница, как раз, большая. Когда техника более-менее поставлена и снаряжение на уровне, то качество катания и удовольствие неизмеримо выше. Кроме того, открываются возможности участия в каких-нибудь тараканьих бегах, в марафонах и т.д.


Некорректная раскладка. Ёлкой гуляют гораздо больше людей в процентном соотношении, думаю, что треть точно. Это мода такая сейчас.

Смотрел результаты каких-то сорев с классическим и свободным забегом через день. Погода и снег одинаковые.
Какая-то фамилия бежит классикой за 13, конём за 12.
То есть, любой профспортсмен классикой безнадёжно уделает даже сильного конькового любителя.

Я не говорю, что коньком всегда быстрее.
Однако, если сравнить "средние по больнице" скорости НЕспортсменов, которые просто катаются для души коньком и классикой, то разница скорости будет в 2-3 раза.


Чтобы получать удовольствие от своего хобби! ;-)
И оно того стоит!
Я плохой лыжник, бегающий "ёлочкой с прокатом", но мне нравится, и я бегаю зимой все субботы и воскресенья и все новогодние каникулы,
даже 31.12 и 01.01.
Так что цена снаряги, разбросанная на столько часов использования, вполне себя окупает.

На легких _правильных_ лыжах в правильных ботинках и бегать приятнее, и не так изматываешься на горках.
А еще правильная беголыжная одежда много значит.
Людям сложно преодолеть психологический барьер, и осознать, что на лыжах не холодно, а жарко, и что не холод, перегрев опасен для здоровья.



Ага, я как раз буду такой дедушка на коньковых лыжах, внучке 11 лет, если что, да и конькобабушки среди друзей есть :-D

Застрахую ваш автомобиль, диагностическая карта 500р

Спасибо за ответы! Пришел в магазин, посмотрел коньковые лыжи. Покупать не стал. Взял свои туристические лыжи и пошел вдоль Чусовой. Снега много, получил удовольствие.

Попробую взять в прокат коньковые лыжи и хорошие классические. Потом сделаю выбор.

Бег на лыжах рассматриваю как отдых на природе и тренировку выносливости. К спортивным достижениям не стремлюсь. К тому же, хожу с рюкзаком.

Для меня главное, чтобы был максимально большой выбор трасс. То есть не бегать по кругу одну и ту же трассу, а ездить в разные места. Сегодня вдоль Чусовой, завтра поехать в другое живописное место.

То есть вопрос в том: что более адаптировано под эти условия - классика или конек?

Это решающий фактор.

Потому что я много лет тренируюсь на шоссейном веле и понимаю, что такое зависимость от качества дорог, траффика. Я знаю, что такое катание в двух направлениях. Хочешь большего, а дорог нет.

И поэтому в отношении лыж я хочу максимально подходящий вариант в условиях окрестностей Екатеринбурга. Чтобы я без проблем поехал и побегал новые маршруты. И мне не важно, что сейчас модно и спортивно конек или классика. Важно бегать на тех лыжах, которые максимально подходят под условия окрестностей Екатеринбурга, Первоуральска, Челябинской области. Куда захотел - туда побежал, чтобы не зависеть от того, подготовили трассы или нет!

[Сообщение изменено пользователем 02.01.2020 00:37]

Тогда это точно не конёк и даже не классические лыжи. Скорее туристические с насечкой.

Читаю статьи, ещё раз прочитал форум. Вот и я склоняюсь к лыжам с насечкой.

У меня есть тяжёлые туристические лыжи, переделанные из горных. Они классно едут по целине, в походе. Но они тяжёлые! Хочу полегче.

Сегодня с другом ходили. У него Salomon с насечкой. Он так легко бежит! Я на своих тяжёлых тащусь сзади.

Может правда полегче найти туристические классические лыжи. Они и дешевле будут.

В этом и суть, что я хочу бегать на лыжах зимой для удовольствия. Не для того, чтобы каждый раз перед выездом парафинить утюгом и мазать мазью держания. Не для того, чтобы летом оттачивать технику на лыжероллерах. Не для того, чтобы посвятить себя лыжным гонкам. Мне нужно всего лишь бегать при тех условиях, которые есть в окрестностях Екатеринбурга и Первоуральска. Я не лыжник. Для меня лыжи это циклический вид спорта в зимних условиях. И получение удовольствия, когда я на природе. :-)

На всякий случай, чтобы не было иллюзий.
Для тренировки выносливости воскресных лыжных прогулок недостаточно.
Выносливость - это большие объёмы на сравнительно невысоких скоростях и пульсах.
Большие объёмы - это много сотен, или даже тысячи километров за сезон.

Да, поэтому мне очень важно бегать объемы прямо рядом с домом. Можно по пруду. В выходные на природе подальше.

При каком беге пульс ниже? Все же классикой или коньком? Понятно, я задаю один и тот же вопрос. Но мне нужно выяснить и я уже приму решение.

Сама цель лыж - смягчить ударную нагрузку обычного бега на прокат лыжей. То есть у уменьшить нагрузку с суставов. Потому что бег в кроссовках два часа сказывается на коленях, голеностопах.

При тех вводных, что Вы написали, явных преимуществ одного хода над другим нет. Берите то, что сердцу ближе.
Одинаково. Хоть катать на низком хоть упороться до максимума можно и коньком и классикой

В коньке немного "неправильная" нагрузка на колени. Посмотрите в интернете, там про это есть. Насколько это критично, решать Вам)).

плюс:
- ОФП
- спецупражнения
+ и тд и тп

поэтому еще с прошлого века лыжников легко определить по коленям и походке :-(

Рядом с домом, скорее всего, нет подготовленной коньковой трассы, а имитация конькового метода на лыжах с насечкой по самотоптанной лесной тропе - тонкий вид извращения, что-то ближе к наказанию, скорее.
Поэтому надо смотреть на "классический" прогулочный ход.
Настоятельно рекомендую обзавестись HRM девайсом, любым, на Али от 1500 руб., а также зарегаться в той же Страве.
Слежение за пульсом, километражем и прогрессом очень мотивирует.

Как-то раз на базу, где я катаюсь, пригнали солдат с лыжами. лыжи были новые, легкие и с насечкой. Мне показалось, что для туризма - самое то.
Только в продаже я таких не видел.