Лыжный марафон Европа-Азия 2012

Обгонял ?303 на старте в первый подъемчик. :-)

Да, для моего веса лыжня вообще караул. :-) Хотя ехал комфортно, в подъемы провалов не было, все ровно. СЧСС 157.
Очень мешало обгонявшее спортсменьё. :-) Или мы им мешали...
В общем, галочка поставлена. :-)

1000 руб. Rossignol Xium.
1. Парафин не сошел.
2. По фирну ехали на ура. :-D
3. На спусках сначала набиралась скорость, потом начинали подтупливать. Но не сказать, что меня со свистом накатывали. В среднем одинаково.
4. В подъемы сложно сказать. Вроде нормально.
5. От начала до конца качество скольжения не менялось. На третьем круге вроде чуть лучше поехали. Возможно, потому что потеплело.

меня обгонял?)

вообщем, скажу коротко по сегодняшнему.. каша-малаша, пахота - это уже отметили.. лыжи стояли, как позже отразил, на старте, на первой половине первого круга не понял.. готовил цэашкой на мороз (да, всё я понимаю, лучше б не готовил вовсе)..
первый круг получился 1:10, второй решил чуть разогнаться, ну и весь запал этот кончился ровно на середине этого круга, когда стало совсем выворачивать перед тем подъемом на 14-ом км круга.. в голове вертелись мысли от "зачем я вообще родился и что я тут делаю?" до "по какой цене продать лыжи и забыть про них навсегда".. по идее надо было сойти, состояние было именно, при котором многие сходят, ноги-руки не слушались, предсудорожное состояние с коликами в мышцах.. но.. видимо, помереть на дистанции почётно, не знаю, кто это мне такие понятия привил.. когда-нибудь так и произойдет.. в итоге второй круг 1:20.. что было на третьем круг - вспомнить тяжело, сами понимаете.. в итоге круг 1:30..

пока не разобрался, проявил ли характер или глупость) ну характер как бы да.. да и без второго не обошлось..

много мыслей передумал.. тренировался усердно.. что не так.. ведь не бегал медленнее 17-18 мин пятерку из 7 кругов на запретке уралмашевской с 5 хорошими такими подъемами и основной круг тоже так же примерно.. нацеливал себя на 3 часа с мелочью на ЕА.. теперь понимаю, нафига эти интенсивные 15-17 км кроссы беговые подключил.. катался бы себе на лыжах.. короче, расстроен за результат, за характер не удивлен.. надеюсь, без последствий для здоровья)

у меня тоже) ууух какая галочка..

Снял на телефон на повороте.. выкладывал сегодня в теме Беговые лыжи. а эту тока щаз заметил.. :-D
пробежал один круг в удовольствие.. а потом оно резко закончилось... :cool:




а пульс та какой был?

почитал тут.. ну вы все Монстры однако!!! :-)

feature...

[Сообщение изменено пользователем 10.03.2012 20:47]

[Сообщение изменено пользователем 10.03.2012 20:52]

Хотел быстрее,но каша сказывалась на каждом круге,и лыжи у меня 187 при росте в 167-на каждом подъеме кое-как вытаскивал из "этого"...на первом круге проиграл позиционно-встал далеко от первых и потому при большем расходе сил потерял во времени прилично. Руки оказались плохо готовы-в некоторых подъемах просто ставил их,не толкаясь. На втором круге бежал почти один-не мог держать темп. На третьем круге благодарен Вовчику-почти весь круг протащил меня на себе. Я тоже его пытался подтянуть, но Отул верно подметил-трасса не для тяжелых. Из форумчан,кроме него,никого не заметил. Отчасти себя пожалел-мог работать активнее,но на "износ". Максимальный пульт 178(91%),средний 165(76%).

я понимаю, что он может многое сказать.. вообщем на первом круге средний 169 и бодрячком, на втором 163, ну и на третьем 153.. зэ энд

ребят я тоже бежал и оказалось не готов совсем(((
я хоть и гребец но получил большой опыт и удовольствие
?279 простите если кого подрезал или уронил
первый круг 1.03
второй 1.13
третий 1.20 хоть и шел почти пешком
дистанция по GPS получилась 50км
175 средний пусть 193 макс
Вообще впечатления больше положительные это был первый лыжный марафон и я очень доволен))всем спасибо за такое событие, но думаю до ВИЗа было б интереснее бежать)

Мне понравилось, бежал первый раз, лыжи готовил на визе, катило считаю отлично, особенно первый круг, потом каша реально достала, в подьемы тяжело забирался.
По результату примерно, не сразу пульсометр включил (потом протоколы посмотрим)
1 круг 1-11 на пульсе 162
2 круг 1-14 на пульсе 158
3 круг 1-24 на пульсе 153
1 круг думаю из-за мандража пульс поднялся, высоко для меня, ниже тренируюсь, не мог востановиться, а дальше ехал потихоньку силы берег, так как первый раз. На третьем круге спина чуть не отвалилась, да и сейчас весь разбитый, но позитива больше.
На айфоне по трекеру получилось 50км средний пульс 157 Макс 176
Да номер мой 265
Спасибо всем за праздник.

[Сообщение изменено пользователем 10.03.2012 22:21]

[Сообщение изменено пользователем 10.03.2012 22:27]

[Сообщение изменено пользователем 10.03.2012 22:45]

да все в пределах нормы.. на пашне все таки впахивали.. уже все заторможенные были :-D

один подрезал- другой вежливо извинился ;-)

247, пробежал за 3:46.
Вскоре после начала 3 круга закончились силы, сильно захотелось есть. До этого всё пил чай и лимоны на каждом пункте. Жаловался что хочу есть каждому обгонявшему, всем было жалко и они быстро уходили от меня в точку :-). Наконец через 5 км появилась еда, где я выпил 2 стаканчика и ещё поварёшку, чтоб сразу побольше, съел курицу, лимоны, хлеб. В общем сытым можно было идти дальше, силы появились, правда время ушло. На посл.подъёме свело пресс, того гляди могло свести руки, ноги. Но там уж близко, доехал. Пока переодевал ботинки сводило ноги. В общем я так понимаю надо было курицу на 2 круге поесть и пить больше. Или гельки. Ср. пульс 162, макс. 178.
Удивил конечно otool, при таких объёмах, тяжёлых трассах и небось уже 10 пятидесятчике за эту зиму такое время. Трасса каша конечно, но ведь и тяжёлых но быстрее людей вокруг была куча. Т.е. объёмом получается не возьмёшь.
Сергей Иванович тоже думал помчится. Я аж читал про кросс среди недели 15км и думал что небось мне тоже надо начинать бегать, хочется около 3 часов бежать такой марафон. А получается и кросс не пошёл.
Как же хороший результат показать, никак не пойму тактику.
Кстати после курсов в Тим спорте сам лыжи готовил, катили вполне, теперь буду всегда сам готовить. Конечно, на ВИЗе мне бы уже лучше подготовили, но здесь не в спусках было дело, по каше надо уметь скользить.

До ВИЗа безусловно интереснее и разнообразнее. Да и перепад высот минус150 м (а на трассе через г. Чубарова было минус -200). Это, для уже немолодых и нелегких как-то сподручнее. Но боюсь, что мы присутствуем при последних таких (не круговых) марафонах. Во-первых , уже лет 10-12 количество снега неотвратимо уменьшается (видел мерные и квартальные столбы в окрестностях Екб, где уровень снега в низинах в 80-90-х был более полутора метров и более) и как показатель -уровень грунтовых вод особенно за 3-4 последних года резко упал. Во-вторых, количество главных врагов лыжных трасс - дачно-шашлычных дорог-проездов и особенно квадроциклов на душу населения неотвратимо растет. В-третьих, из-за недостатка осадков повсеместное противопожарное опахивание леса (почему то по старым и ровным до этого дорожкам) и валка-вывоз леса лесовозами с колеёй до полуметра. Плюс новая объездная вокруг Екб и грязь (у двух последних марафонов уже были с ней сложности ). Думаю, что даже если бы снега было бы больше - никаких сил не хватит выравнивать 55 км по традиционному варианту. Либо потребуется помощь добровольцев. При таких раскладах нынешний вариант может пойти в тираж и "любительский уровень" придется серъезно повышать (а надо ли?). Был бы очень рад, если мои прогнозы не подтвердятся. Но -4, месиво и сложности с обгоном - подтвердились.

Снега мало было бывает каждые полвека. Остальные 2 вообще не доводы.
Не преживайте

Ага. Сам в удивлении. :-) Но, что могу отметить, ехал очень комфортно, даже есть не хотел. Пил чай по одному стакану раз в круг. В общем, отдохнул. У себя-то я бегаю полтинники без еды и воды. Просто проезжаю, как 20 или 30 км.
Т.е., объемы-то никуда не делись. Но это именно объемы, а не скорость. Другими словами: с такой скоростью я мог бы ехать дальше, еще круг или два.
С утра чувствую себя отлично, как и не ездил.
Я же говорил, что мне нужна выносливость на веломарафоны.
А пятидесятчик двадцать пятый. :-D

http://www.marathon-e.ru/Programms/results.php?com... протокол :ultra:

Парни,кто дошёл, ВЫ ГЕРОИ!!! Лыжные марафоны это прежде всего характер,выходя на старт нужно настраивать себя на борьбу не только с соперниками а прежде всего со своими не хочу и не могу.Трасса,несмотря на пологий рельеф,очень сложная. Да ещё по такой лыжне разбитой ни кто в этом сезоне не катался и поэтому не готовы были к ней.
andrej_nomad подготовка к марафонам,не так всё просто, есть в ТиМ-Спорт литература купите не пожалеете. Чай это напиток не для марафона,то что готовили лыжи сами, здорово,только так и научитесь их готовить.
Спасибо за отзывы по работе лыж.
Готовили лыжи на марафон 3 вариантами.
1 вариант : графит START SG + LF START зелёный(холодный)
2 вариант : графит START SG +HF START синий(-6-12)
3 вариант : графит START SG +LF START зелёный+ порошок START SF 75(-5-15)
Лучшим считаю 3 вариант.Лыжи могли побелеть из за песка и грязи, которой было много вдоль дороги,да и на трассе были места где появлялась земля.
Ещё раз поздравляю всех с окончанием марафона!

Слышал аргументацию за погодный HF (0-5). Как показал этот вариант?

я всё ещё на дистанции :-D

Подскажите, желательно "на пальцах", как попасть на трассу, если ехать на машине.
ЗЫ: поздравляю всех участников

Гугловские треки выше. Если будете кататься - сообщите пригодна ли трасса для последующего катания.

http://www.crystalbaze.ru/index.php?option=com_con...

(Я ехал по оранжевой)

в конце, где последний поворот направо к базе, идёт 2 дороги, правая к базе, левая к трассе (на схеме там белая стрелка), вдоль металлического коричневого забора. По ней едешь, через 1-2км в чистом поле увидишь огромную очищенную парковку слева от дороги, всё, приехал :-)





Пацаны вообще ребята (с) :super:

[Сообщение удалено пользователем 12.03.2012 12:15]

много сошедших самостоятельно и людей, кто не уложился в 3 часа на двух кругах..

[Сообщение удалено пользователем 12.03.2012 12:31]