Бессоница :( ...Что делать??

Заснуть не могу уже 2 день...ну не спиться и все тут...
Может кто какие способы знает чтоб уснуть?
PS Счет овец не помогает :-)

Может неправильно считаешь? :-)

1 прогулка на свежем воздухе 0,5часа перед сном
2 теплый, очень теплый душ перед сном
3 чтение каких либо томных книг можно и тех литературу
4 150гр красного некрепленого вина или 330 гр пива
5 ломовая работа, пришел-пожрал-упал
6 постоянные посещения бассейна
7 думай о хорошем, мечтай, но не решай проблемы в голове перед сном и никаких мыслей о мести или справедливости
8 настрой микро климат в комнате. свежая постель, 18-20 гр по С, влажность 60-50%
9 исключи из питания перец, майонез, чеснок итп
10 секс очень хороший секс раза 3 перед сном
проверено помогает ;-)

Мероприятия хороши, каждое по отдельности, а вкупе
такое может себе позволить только землекоп-миллионер...

Я когда не могу уснуть выпиваю капель 30 корвалола и сажусь играть за комп, через 20 мин глаза сами закрываются

было такое. Читал умные книги, играл в комп, пил горячий чай с медом :-)

счастье-то какое...
я вот проснуться не могу толком уже 2 недели..:-)
успевай трудиться пока не спится!

молоко горячее с мёдом...или теплую воду с мёдом

ээээ
сума сошли :-)
вместе ну его нафик

и вообще как совместить секс с чтением тех литературы?:-d

Я часто не хочу спать до двенадцати-часу, потом просто заставляю себя заползти в кровать - и знаете, помогает)))

Так и до утра можно, наверное :-)


Иногда так же делаю :-) Когда, по идее, пора спать и должно хотеться - ложусь насильно. А когда днём продрых - бесполезно, могу и в кровати до четырёх утра пролежать...

И вообще, думаю, чел всё равно каждый сам примерно догадывается, ЧТО может ему помочь заснуть. Прогулка, чай с мёдом, считание овец, секс и т.п.. :-)

Надо физически и умственно устать.
+ к этому свежий воздух в комнате сделают свое сонное дело.

+1000000

Тема автоматически закрыта.