Бессонница

Люди! Помогите советом!
Как можно засыпать раньше 23:00? Не высыпаюсь хронически. Даже ща вроде устала, легла в 22 и не могу заснуть, хотя чувствую, что хочу :-(
Что делать?
Как бороться?

Секас руллит нипадеццки 100 пудоффф...

Просыпаешься-то во сколько?
Зы...мне вот даже в 23-00 ни за что не уснуть..

:-)

в 8 нада вставать :-(



согласна, что рулит, но не седня :-(

:-(

А может и не надо ни чего делать? Со временем организм привыкнет. Ведь даже если уснешь в 12 ночи, а встанешь в 8 утра - организму хватит времени отдохнуть. Я вот со студенчества привык спать по 5-6 часов. Иногда (как сейчас) просто не спится, хотя утром не скажу, что не выспался. Встаю в 6.30

психолог предлагает считать "баранов"
психиатр предлагает снотворное(американское)с долей процента))

Англичане провели опыты - больше 8-9 часов спать вредно для организма, но и намного меньше тоже. Оптимальный сон - 7 часов. :-)
Просто хочется иногдя поспать так часов 12-13. :-D

книжку на ночь почитай, выключает не по детски.

Смотря чей....
у меня организм привык засыпать в час ночи и когда ему приходится в течение долгого времени вставать в 6-30, он просто в конце концов плюет на все и отказывается вставать...
жаворонки могут..да...а вот совы... :-(

По натуре сова - ложусь в 12 в час, встаю в 6.30. Старый стал, в былые годы раньше 2 ночи не ложился, правда и вставал в 7:-)

Я на почве работы уже совсем :mad: :confused: :stadium:

Лучше выпить некрепкий теплый чай с 1/2 ложкой меда. :-)

Капля воды на стакан спирта, и грелка во весь рост!!!! :-D проснешься как огурчик малосольный :-D

Мдяяя я вот тоже когда хочу, уснуть не могу..............................методы итак известны как подавить хотение и уснуть :-) :lol:

Я тоже не могу уснуть, когда ХОЧУ........ну не спицца просто...... :-D

Плагиатор штоле или единомышленик? :-)

может быть во всем виноваты именно кр. дни?

везет же.
я просыпаюсь по будильнику в 5.40(

А про режим уже написали? Катерина, самое главное - это РЕЖИМ, четкий и постоянно соблюдающийся, иначе ничего не получится. Постоянно и систематически ложиться спать примерно в одно и то же время. Стакан горячего молока на ночь, в исключительных случаях грамм 50 коньяка. В комнате должно быть проветрено, темно и тихо. Удачи.

16-летняя сибирячка не спит уже 7 лет
Из-за жутких головных болей девочка не может заснуть и каждую ночь собирает огромные мозаики

Настя Халецкая — симпатичная жизнерадостная девочка: постоянно улыбается, шутит и болтает без умолку. Обычная девчонка 16 лет, каких на улицах — сотни. Только круги под глазами выдают — что-то не так. Но это «не так» для Насти мучительно настолько, что трудно поверить: девушка не спит вот уже 7 лет. Загадочная болезнь, которую никак не могут найти врачи, терзает ее жуткими головными болями по ночам…

Мы приехали в Коченево, где живет семья Халецких, уже поздно вечером. Семья готовилась ко сну, точнее, ложиться спать собирались родители Насти и старший брат Сергей. Настя привычно раскладывала на столе огромную мозаику.

— Мне маму будить не хочется, поэтому телевизор поздно не включаю, — печально улыбается Настя. — По ночам пазлы собираю — вон их у меня сколько. Это и интересно, и боль не так сильно чувствую.

Оглядываемся вокруг: на стенах в обычных рамках для картин — действительно немаленькие картинки-мозаики: «Тайная вечеря», пейзажи и натюрморты. Сколько у девочки мозаик размером поменьше, даже представить трудно — они лежат на полках, в шкафу, на столике — везде.

— Уже год совсем не спит, — всхлипнула мама девочки Тамара Федоровна. — Раньше хотя бы на час в сутки могла заснуть, а теперь… Врачи только руками разводят — не знают они, что с Настенькой случилось.

Все началось, когда Насте было всего 9 лет, практически сразу после Настиного дня рождения. Настя пришла со школы, сделала уроки и легла спать. А ночью голова у Насти разболелась так, что она не смогла заснуть. Наутро родители кинулись в больницу, там провели полное обследование, но…

— Мы сделали компьютерную томографию головного мозга и не нашли никаких патологий, — пожимает плечами Ольга БЕЛЯЕВА, врач-педиатр Коченевской ЦРБ. — Единственное, выявили защемление 2 и 3-го позвонков и повышенное внутричерепное давление. Поставили диагноз — переходный возраст.

От боли выписали обычный цитрамон и отпустили с миром. Но даже сильнодействующие обезболивающие не помогают. Заснуть Настеньке удавалось от силы на час-полтора. Но девушка тем не менее окончила 9-й класс и сдала экзамены на пятерки и одну четверку. Не найдя спасения в медицине, Халецкие кинулись к деревенским знахарям. Но и те не помогли.

— У Насти очень сильная энергетика, она забирает у людей все отрицательные флюиды и вбирает их в себя, — туманно заявили экстрасенсы. — Поэтому у девочки и болит голова. А как лечить — не знаем.

Год назад боли стали еще сильнее. Настолько, что заснуть с прошлого августа Настя не может до сих пор. Даже представить себе ее жизнь сложно, пытаюсь поставить себя на ее место — и тут же чуть не реву.

Из друзей навещает лишь подруга Ира, а одноклассники забыли — как будто и не было Насти в классе. В школу (как и на прогулки, кстати) ходить нельзя — родители боятся, что Настя просто не выдержит боли, слабости, нагрузки, и случится страшное… А переводить на надомное обучение девочку запретили врачи — еще неизвестно, как отзовется учебная нагрузка на ее состоянии. Не исключено, что повышенная умственная деятельность вызовет сильный спазм, и тогда… Даже музыку слушать Насте нельзя! Не говоря уж о таких понятных и желанных для 16-летней девчонки вещах, как первое свидание или поход на дискотеку.

На шкафу, возле Настиной фотографии, стоит маленькая иконка Николая Чудотворца. В семье верят, что святой поможет девочке. Молятся и ждут чуда: в один действительно прекрасный вечер Настя заснет спокойным, ровным сном…

стырил с маил.ру

жесть...

считай ослов, коней, овец

Новопассит.