Как заставить себя рано вставать?

Я тоже утром очень плохо встаю, но иногда устраиваю длительные эксперименты. Например, чтобы выспаться, мне нужно 5 или 7 часов сна. Поэтому ложусь так, чтобы ровно за это время до подъема уже спать :-)
Просыпаться стараюсь с приятной мыслью о чашке вкусного ароматного кофе. Прошу дочь поставить чайник, а уж когда он закипит приходится быстро вскакивать.
Раньше всегда заводила будильник на компе, чтобы музыку утром включал. Просыпается гораздо приятнее и быстрее с приятной музыкой. Сейчас почему-то отошла от этой полезной привычки.
А с будильником у меня также. Завожу на полчаса раньше, чем нужно встать, получается что каждые 10 минут просыпаюсь постепенно :-)

А меня папа по утрам будит телефонным звонком, и чтоб я проснулась еще разговаривает со мной минут 5:-)

вах, какие фото)))
а можна я буду по утрам звонить)))

Если надо ребёнка в садик к 7.45 отвезти, так хошь-нехошь встанешь по будильнику.

Ну найми на недельку амбала, который будет на лестнице с часами ждать и за каждую минуту опоздания жестоко бить :-)

В роли будильника мобильный телефон.
В роли сигнала - МР3-песня.

При этом будильник стоит так, что для отключения надо выбраться из кровати, пройти по коридору, потом залезть за диван...

Пока это делаешь сон успевает если не пройти, то слегка развеяться.

:-)

будильник и вставать каждый день ровно в одно и тоже время, потом войдет в привычку...

хех.. все перечисленное уже проверила, все равно меня недели две уже по полчаса будят.. все бестолку!
то ли хронический недосып, то ли еще что

если встаете на 15 мин позже, значит раньше вам не надо. вот и весь разговор... пару раз проспали бы с серъезными последствиями - подбрасывало б без всяких будильников )

надо, собираться спокойней можно будет, кофе пить не в туалете, пока прическу наводишь, а спокойно на кухне.
да и ребенка дергать не приходилось бы, и поторапливать

попробую сменить сигнал будильника на телефоне

А я до будильника просыпаюсь, автоматом.. и даже в выходные,когда вставать и не надо.. Не знаю,что и посоветовать, я быстро привыкаю,недельку стоит просыпаться в одно и то же время- и все ок. Зы. Тоже люблю иногда отключать по утрам будильник,и откладывать свой подъем на пять минут в течение 15 минут.:-d

это прям про меня :-) и ни чего не могу с этим поделать

лишь ооочень редко заставляю себя встать вовремя (кстати это не всегда помогает вовремя собраться :-d видимо из-за того что зная что времени с запасом я начинаю медлить ))))))

:-d

Можно посмотреть на проблему с другой стороны!
изменить образ жизни чтобы не надо было рано вставать!

Если предстоит важная встреча -заставлю себя встать хоть в 6 утра. Если нет -то в 8-9 встаю. Мне проще и удобнее подольше поработать,часиков до 19 -20...
Вставать рано для меня адски мучительно....

А ложиться раньше не пробовали? И после первого звонка будильника сделать небольшой такой само-пиночек, направляющий в ванную умыться.

Будильник на телефоне и то вибро без звука на всякий случай.Встаю сама еще до будильника.Ложусь, в основном до 24.00,но бывает и позже, встаю в 5,30 или в 5,45,будильник на 6.00 заведен. Привыкла с детства,хотя ,иногда,все же хочется поспать,но практика выходных дней показывает,что проснусь все равно около 6 утра,ну и могу еще потом подремать часов до 7.

Я пыталась сеня себя заставить встать пораньше, но не смогла. Если пиночек извне поступит -есть шанс :-d

мужика рановстающего надо

:-d не канает

Если надо НА САМОМ ДЕЛЕ встать во время - встаю до будильника

А обычно получается так, что встаю исходя из оптимистичных ожиданий относительно пробок. В 8,00 встал, в 8,25 вышел, и застрял в пробках до 9,20 :-(

И хоть убей - раньше перестроиться сложно получается. Когда зимой пробки станут постоянными - все-таки перестроюсь

Сразу вставать не люблю - самочувствие лучше после медленного пробуждения

Спать мало тоже не люблю :-) Можно конечно и по 5 часов спать, но тогда все вечера - на смарку. Ибо любые дела требующие участия мозга, не ладятся и занимают в 2 раза больше времени

Засада в том, что у супруги график не постоянный - иногда в 7 встает, иногда в 9. Тем самым мешает мне привыкнуть к пробуждению в одинаковое время.

+1

для себя понял одно - надо раньше ложиться
тогда еще можно как то вовремя проснуться
а все эти будильники далеко лежащие приводят к тому что пережидаешь пока будильнику надоест пиликать в кровати и спишь дальше

Будильник - зло. Особенное зло - резкий будильник, который тут же надо выключать.
Просыпаться надо на стыке фаз сна, а это доли секунды. Будильник будит всегда посреди цикла. Разбудил в фазе быстрого сна (сновидения) - злость и недовольство вам обеспечены. Разбудил на медленной фазе - усталость и лень.
Правильно просыпаться до будильника. Многие отписавшиеся это умеют. Достигается путем длительного подъема в одно и то же время. Продвинутые вообще могут давать себе установку - проснуться в 6-50 и проснуться с точностью до 10 минут. Но для этого нужны особые тренировки.
Я понимаю, что многие не властны над своим временем и обязаны просыпаться рано. Но все же учтите мои советы, мне в свое время пришлось исправлять свое здоровье, нарушенное чуждым ритмом жизни.
ps: теперь просыпаюсь когда я хочу. И без всяких будильников ;-)

СЕКС пробуждает на ура на 100%, исключение только для тех кто не любит секс по утрам... только посочувствовать тут можно... и плюсом натсреоние на весь день супер буит ;-)

"сегодня встал пораньше, трудно было посцать "(с)