Худеем. Как? Быстро и безболезненно?

Короче, решил заняться я фигурой :-)
дабы иметь живот аля мамон в 23 года как-то стремно стало....
так вот. рост 184. вес 86 кг. Надо убрать жир с живота и бочин и уменьшить джопку :-d
каким образом сделать? Сегодня первый раз сходил в качалку за последние года 2. Чувствую что завтра - послезавтра просто не встану...
какие еще методы есть кроме качалки и перестать есть всякие булки?
сенькс
PS фотку не просите :D:D:-d

Чудо голодания

отверстие?:-)

хороший русский способ-есть на полведра меньше..

Секс

рыдаю )))))))))))))))))))

нормализовать режим поедания пищи
уменьшить количество потребляемой пищи в день
следить за тем, чем питаешься
психологически настроить себя на улучшение фигуры)))))))))))))))

Полный тезка моего знакомого... Вместе в УПИ учились. Мельком глянула инфу и офигела. Только прочитав внимательнее поняла, что ошиблась. Жаль, что ты - не он :-(

Купи рюкзак, кинь в него кил 20-25 кирпичей и бегай два раза в день.

заполните инфу про ваш компьютер и мы пожалуй начнем ))))

диета и активный сопрт..
убрать совсем из рациона сахар.. и булки с хлебом и майонез.

еще вариант- влюбиться :-)

Где взять кирпичи и куда прибежать я скажу... :-)

месяц назад занялся дома ремонтом.. похужел на 6 кг)))

Хочешь похудеть? спроси меня как. :-)

Правила здорового питания (принципы здорового питания обобщены международной программой CINDI и программой по питанию ВОЗ) :


- Питание должно быть максимально разнообразным
- Необходимо употреблять продукты, содержащие клетчатку (хлеб, крупы, рис)
- Необходимо ежедневное употребление овощей и фруктов(>400 грамм/день дополнительно к картофелю). Предпочтение - продуктам местного производства
- Ежедневное потребление молока/молочных продуктов с низким содержанием жира
- Рекомендуется заменить высокожирные мясо и мясопродукты на тощие сорта мяса, рыбу, птицу, бобовые
- Ограничить потребление сливочного масла в кашах, на бутербродах
- Ограничить потребление сахара, кондитерских изделий, сладких напитков, десертов
- Ограничить количество соли до 6 грамм/день=1 ч.л., следует употреблять йодированную соль
- Количество спиртных напитков - не более 20 г в пересчете на чистый этанол = 1 рюмка водки, или 1 бокал вина, или 1 банка пива 330 г
- Предпочтительно приготовление продуктов на пару, путем отваривания, запекания, приготовления в микроволновой печи
- Нормальная масса тела должна соответствовать рекомендованным границам, определяемым с помощью ИМТ = вес(кг)/рост(м2). Норма = 20-25 кг/м2

На любой стройке ради такого дела накидают кирпичей легко.

блин,другая проблема-как набрать вес?

Так вес-то у вас как раз нормальный! ну сбавить разве что пару кг, но это несложно!

Это просто - "Вася служит в ВВС много спит и много ест"

скооперируйтесь уже...

закусывать текилку в хуче булками ))

to aes-много спать никак,а вот есть..ем все и в любых количествах,но из-за активного образа жизни худею.
автор,кстати,заведите нервную работу-похудение гарантировано!

+1...у меня вот проблема с аппетитом, а потому и с весом...решила есть даже тогда, когда не хочется, а просто потому что надо..3,5 кг за два месяца ко мне вернулись :-) да и не хотеться есть мне порой может целый день...

вести пассивный образ жизни
больше лежать на диване после еды

Займись спортом... бегом на свежем воздухе и не ограничивай себя в пище.... через 6 мес. Будешь румяная и жизнерадостная....