Пресс
Y
Yuricum
15:19, 01.03.2007
Начал качать пресс по утрам. Правда один подход по 25 раз и угол 45. Каждое утро. Причем, чтоб был бОльший эффект, сокращаю количество выпитого по вечерам после работы пива. Короче, пиву бой, прессу - да! Но вот качая мышцы живота подумал, а как избавиться от тех самымх "мешочков" что по бокам?
Какое упражнение считается против них самым эффективным?
s
superJohn

15:20, 01.03.2007
Косые мышцы нагружать следует:.
Сидя с грифом на скамейке крутиться влево-вправо торсом:.
Самое простое:.
P
~PETR~

15:20, 01.03.2007
Подъем туловищча с поворотами
15:21, 01.03.2007
боковые скручивания, но тут можно переусердствовать и пропадет талия :-)
s
superJohn

15:21, 01.03.2007
пропадет талия
Нет:-)
Y
Yuricum
15:22, 01.03.2007
но тут можно переусердствовать и пропадет талия
какая нафиг талия:-)
С
Слабонервная
15:23, 01.03.2007
я то думала тема про пресс-ножницы Линдеманн с усилием реза тыща тонн.. а тут..
M
MacTep Йода? (Unfair Advantage...

15:23, 01.03.2007
читал про чувака который 6 часов в день , пресс качал, теперь у него считается самый красивый пресс. только мне кажется это нах кому нужно))
15:26, 01.03.2007
местами жир не убрать, в теле все пропорционально, к примеру плаваньем заниматься можно, укрепляет все тело!!!!!!!!!!
Y
Yuricum
15:27, 01.03.2007
я то думала тема про пресс-ножницы Линдеманн с усилием реза тыща тонн.. а тут..
а у тебя в голове все одни железяки:-) Ты посмотри вокруг, люди то живые из кожи и мышщ.... а не роботы как в фильме "Я, робот":-)
Y
Yuricum
15:27, 01.03.2007
местами жир не убрать, в теле все пропорционально, к примеру плаваньем заниматься можно, укрепляет все тело!!!!!!!!!!
Это точно.
a
apel
15:29, 01.03.2007
берешь в руки гантели, потяжести чтоб хватило на 15-20 наклонов в каждую сторану, наклоны строго по горизонтали и спина прямая
S
SкаZка *о люпви*

15:30, 01.03.2007
в теле все пропорционально
конечно )))) когда у пропорционально сложенного в принципе мужчины выпирает огромный пивной живот, то сразу понимаешь, что в теле все пропорционально)))
s
superJohn

15:31, 01.03.2007
Пять:-)
15:31, 01.03.2007
берешь в руки гантели, потяжести чтоб хватило на 15-20 наклонов в каждую сторану, наклоны строго по горизонтали и спина прямая
если убрать жир - то без всяких гантелей, очень частые и мелкие (по амплитуде) движения .
15:44, 01.03.2007
Согласен, есть места где больше всего скапливается жир, но постоянная нагрузка на одну часть тела лишь перегонит его излишества в другие места (особенность организма), повторюсь тренировать надо все тело /проверенно на себе/!
X
X3PM4H

15:50, 01.03.2007
очень частые и мелкие (по амплитуде) движения .
все подумали о том же, о чем и я?
D
DrEamon
15:51, 01.03.2007
Ну накачаешь пресс... Ога... Мышцы окрепнут и выдавят сальцо еще больше :-d Худеют не от накачивания пресса а от комплексного подхода, требующего больших усилий и самоограничений, а пиво пить, а потом пресс качать- считай переливание из пустого в порожнее. Пиво так-то, помимо всего, содержит
эстрогены, так что... получается : + женские гормончеги - тестостерончег= здравствуй ПУЗО, здравствуйте (в тяжелых случаях) титьки :-d .
Короче, надо ограничить углеводы, контролировать потребление жиров и велком в спортзал (бассейн- тоже тема) ну, на крайняк - бег по утрам более 20 минут (запасы гликогена за ночь истощены, следовательно, организм "выжигает" жирок.
Короче, надо ограничить углеводы, контролировать потребление жиров и велком в спортзал (бассейн- тоже тема) ну, на крайняк - бег по утрам более 20 минут (запасы гликогена за ночь истощены, следовательно, организм "выжигает" жирок.
15:52, 01.03.2007
все подумали о том же, о чем и я?
тс-с-с-с-с - "это" - тже помогает ;-)
D
DrEamon
15:54, 01.03.2007
тс-с-с-с-с - "это" - тже помогает
Пачиму так тихо? :-d
15:56, 01.03.2007
Пачиму так тихо?
стисняюсь жутко :-d
Короче, надо ограничить углеводы, контролировать потребление жиров и велком в спортзал (бассейн- тоже тема) ну, на крайняк - бег по утрам более 20 минут (запасы гликогена за ночь истощены, следовательно, организм "выжигает" жирок.
это точно!!!
X
X3PM4H

15:57, 01.03.2007
Пиво так-то, помимо всего, содержит эстрогены
неужели правда, что пивные дрожжи могут вырабатывать женские половые гормоны?
Н
Ноги Мересьева

15:59, 01.03.2007
Короче, надо ограничить углеводы, контролировать потребление жиров и велком в спортзал (бассейн- тоже тема) ну, на крайняк - бег по утрам более 20 минут (запасы гликогена за ночь истощены, следовательно, организм "выжигает" жирок
+1
а вообще живот самый проблемный место для обезжиривания.. там оно в последнюю очередь происходит...
Обсуждение этой темы закрыто модератором форума.