Yuricum
15:19, 01.03.2007
Начал качать пресс по утрам. Правда один подход по 25 раз и угол 45. Каждое утро. Причем, чтоб был бОльший эффект, сокращаю количество выпитого по вечерам после работы пива. Короче, пиву бой, прессу - да! Но вот качая мышцы живота подумал, а как избавиться от тех самымх "мешочков" что по бокам? Какое упражнение считается против них самым эффективным?
4 / 0
superJohn
15:20, 01.03.2007
От пользователя fantazer™

Косые мышцы нагружать следует:.
Сидя с грифом на скамейке крутиться влево-вправо торсом:.
Самое простое:.
0
~PETR~
15:20, 01.03.2007
Подъем туловищча с поворотами
1 / 0
боковые скручивания, но тут можно переусердствовать и пропадет талия :-)
0
superJohn
15:21, 01.03.2007
От пользователя Муза Николаевна
пропадет талия

Нет:-)
0
Yuricum
15:22, 01.03.2007
От пользователя Муза Николаевна
но тут можно переусердствовать и пропадет талия

какая нафиг талия:-)
2 / 0
От пользователя superJohn
Нет

да
0
Слабонервная
15:23, 01.03.2007
я то думала тема про пресс-ножницы Линдеманн с усилием реза тыща тонн.. а тут..
0
От пользователя fantazer™
какая нафиг талия

сасмое лучшее - с тренером в тренажерном зале
0
MacTep Йода? (Unfair Advantage...
15:23, 01.03.2007
читал про чувака который 6 часов в день , пресс качал, теперь у него считается самый красивый пресс. только мне кажется это нах кому нужно))
2 / 0
15:26, 01.03.2007
местами жир не убрать, в теле все пропорционально, к примеру плаваньем заниматься можно, укрепляет все тело!!!!!!!!!!
1 / 0
Yuricum
15:27, 01.03.2007
От пользователя META+
я то думала тема про пресс-ножницы Линдеманн с усилием реза тыща тонн.. а тут..

а у тебя в голове все одни железяки:-) Ты посмотри вокруг, люди то живые из кожи и мышщ.... а не роботы как в фильме "Я, робот":-)
0
Yuricum
15:27, 01.03.2007
От пользователя zolotoy1
местами жир не убрать, в теле все пропорционально, к примеру плаваньем заниматься можно, укрепляет все тело!!!!!!!!!!

Это точно.
0
apel
15:29, 01.03.2007
берешь в руки гантели, потяжести чтоб хватило на 15-20 наклонов в каждую сторану, наклоны строго по горизонтали и спина прямая
0
SкаZка *о люпви*
15:30, 01.03.2007
От пользователя zolotoy1
в теле все пропорционально

конечно )))) когда у пропорционально сложенного в принципе мужчины выпирает огромный пивной живот, то сразу понимаешь, что в теле все пропорционально)))
2 / 0
superJohn
15:31, 01.03.2007
От пользователя SкаZка

Пять:-)
1 / 1
От пользователя apel
берешь в руки гантели, потяжести чтоб хватило на 15-20 наклонов в каждую сторану, наклоны строго по горизонтали и спина прямая

если убрать жир - то без всяких гантелей, очень частые и мелкие (по амплитуде) движения .
0
15:44, 01.03.2007
От пользователя SкаZка


Согласен, есть места где больше всего скапливается жир, но постоянная нагрузка на одну часть тела лишь перегонит его излишества в другие места (особенность организма), повторюсь тренировать надо все тело /проверенно на себе/!
1 / 0
X3PM4H
15:50, 01.03.2007
От пользователя Муза Николаевна
очень частые и мелкие (по амплитуде) движения .

все подумали о том же, о чем и я?
5 / 0
DrEamon
15:51, 01.03.2007
Ну накачаешь пресс... Ога... Мышцы окрепнут и выдавят сальцо еще больше :-d Худеют не от накачивания пресса а от комплексного подхода, требующего больших усилий и самоограничений, а пиво пить, а потом пресс качать- считай переливание из пустого в порожнее. Пиво так-то, помимо всего, содержит эстрогены, так что... получается : + женские гормончеги - тестостерончег= здравствуй ПУЗО, здравствуйте (в тяжелых случаях) титьки :-d .
Короче, надо ограничить углеводы, контролировать потребление жиров и велком в спортзал (бассейн- тоже тема) ну, на крайняк - бег по утрам более 20 минут (запасы гликогена за ночь истощены, следовательно, организм "выжигает" жирок.
1 / 0
От пользователя XepMaH
все подумали о том же, о чем и я?

тс-с-с-с-с - "это" - тже помогает ;-)
1 / 0
DrEamon
15:54, 01.03.2007
От пользователя Муза Николаевна
тс-с-с-с-с - "это" - тже помогает


Пачиму так тихо? :-d
0
От пользователя DrEamon
Пачиму так тихо?

стисняюсь жутко :-d
От пользователя DrEamon
Ну накачаешь пресс... Ога... Мышцы окрепнут и выдавят сальцо еще больше Худеют не от накачивания пресса а от комплексного подхода, требующего больших усилий и самоограничений, а пиво пить, а потом пресс качать- считай переливание из пустого в порожнее. Пиво так-то, помимо всего, содержит эстрогены, так что... получается : + женские гормончеги - тестостерончег= здравствуй ПУЗО, здравствуйте (в тяжелых случаях) титьки .
Короче, надо ограничить углеводы, контролировать потребление жиров и велком в спортзал (бассейн- тоже тема) ну, на крайняк - бег по утрам более 20 минут (запасы гликогена за ночь истощены, следовательно, организм "выжигает" жирок.

это точно!!!
0
X3PM4H
15:57, 01.03.2007
От пользователя DrEamon
Пиво так-то, помимо всего, содержит эстрогены

неужели правда, что пивные дрожжи могут вырабатывать женские половые гормоны?
0
Ноги Мересьева
15:59, 01.03.2007
От пользователя DrEamon
Короче, надо ограничить углеводы, контролировать потребление жиров и велком в спортзал (бассейн- тоже тема) ну, на крайняк - бег по утрам более 20 минут (запасы гликогена за ночь истощены, следовательно, организм "выжигает" жирок

+1
а вообще живот самый проблемный место для обезжиривания.. там оно в последнюю очередь происходит...
0
Обсуждение этой темы закрыто модератором форума.