пляжный сезон начинается с авто или общественного транспорта

... или даже пешеходам можно выглядеть красиво к лету.

Первая часть "марлезонского балета" ! Это единственно работающая часть- не жри. Ну т.е. интеллигентно объяснение выглядит так: срочно раздели свой рацион на два. Это можно сделать на прямую, т.е. положить обычную порцию и съесть половину. Вторую половину съесть в следующий прием пищи. Можно разделить обед на две части. Суп и салат, и второе блюдо есть в следующий прием пищи.(проверено на себе)
Вторая часть "марлезонского балета" - фитнес. Но не обычный. Достаточно как можно чаще вспоминать про свой пресс и.... (как в фильме " Служебный роман") втягивать в себя живот, помня о том, что копчик должен стремиться к земле.
Особенно это легко делать сидя. (проверено на одержимой подруге. работает на "раз") Сложность возникает только в том случае, когда тебе нафиг худеть, ибо тогда забываешь про пресс. :-D :-D :-D


Всем красивого тела и души!

(делюсь опытом, весы у меня есть)

Ниасилел :-(

Я так на групповых фото делаю, а подруга еще на цыпочки встаёт! :-D

Одна моя подруга глаза выпучивает. И правда более открытые :lol:

фтяни живот :-D

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Ходила сейчас прогуляться. Втянула живот и опустила копчик к земле. Очень утомительно же. Зато профиль сразу краше. :-D

Вприсядку что ли :-D

У меня итак норм))

Поза "на унитазе" :mad:

Почему? Попу втягиваешь, живот втягиваешь. Перегибистось в фигуре пропадает.

Это как? 8( :fotku:

В смысле.. хвост по земле волочится что ли? 8(

Блин, предлагаю освежить в памяти фильм " Служебный роман". Там в точности героиня Ахиждаковой учит как правильно это делать.

Это еще кто такая? :-D

Фотография из Фотогалереи на E1.ru :-D дубль два

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Зачем миниюбка с леггинсами? :lol:

Тема автоматически закрыта.