Помогите научиться вовремя останавливаться

Вы сколько воды пьете? Человеку нужна вода, мозг дает сигнал, что нужно что-то закинуть в рот, а на самом деле нужна вода! Попробуйте заменить сладкое на воду. Пейте воду после пробуждения, пейте перед приемом пищи. Сделайте замену, в конце концов, ешьте больше мяса! По деньгам даже дешевле получается!

Мясо дольше усваивается, дает насыщение и нагружает организм на несколько часов, а после сладкого вам опять есть захочется буквально через полчаса. Совмещаю воду, мясо с темным зерновым гарниром и фрукты. 40+ лишнего веса нет, балую себя пивом по пятницам))
Удачи в заменах! :hi:

По воде литра 1,5-2 в день, с мясом тоже проблем нет. Да и как-то я не чувствую себя обделённой :-D

Это у вас депрессия :food:

Привет диабет и прощай поджелудочная ... :-D

Тема автоматически закрыта.