Эта с бессоницей чего делать?

Чето часы мои биологические того... всбесились. С утра помираю спать хочу к вечеру часам к 20-21 ваще засыпаю просто, ложусь спать в 21,30-22 лежу 20минут и понимаю что спать больше не хочу и так до 2ночи. А потом по кругу...:-( достало уже блин. Учиться не получается нафиг:\

Прогулки перед сном, чай с ромашкой и нервы все оставить на работе - или где они там возникают :-)

по клубам меньше шляться, виски с энергетиком не мешать!
А так то спортом можно заняться и на свежем воздухе побольше тусить

Расслабиться, помедитировать... :-)

+1 такаяже фигня ... приехал домой в семь, в восемь под мерный рокот телевизера задремал... в одиннадцать встал, поработал... ща вот опять спать пойду :-)

Блин мне бы твои проблемы)
В последнее время сижу до 3-4 ночи, потом ложусь спать... Часто не могу заснуть до 5-6, а пару раз и до 8, это ужасно очень..

нервная система напряжена, все верно
предлагаю к примеру забыть на время про ежедневное пиво, любой алкоголь..попить пустырничка, теплые ванны перед сном, ну и физкуоьтура, прогулки на свежем воздухе.

не пью:-) по клубам не шатаюсь:-) особо даже не нервничаю:-) ну прогулок прямо перед сном нету конечно:-) Может наоборот начать пиво пить?:-d

да ладно вам.. я вот имею опыт бессоницы уникальный буквально.

2 недели не спал совсем.. то есть ложился, маялся до утра, вставал и шел на работу..
прям как в фильме "бойцовский клуб".. как я его понимаю, когда он говорил, что бессоница - это когда и не спишь и не бодрствуешь..

вообщем через 2 недели такого кашмара, пошел к врачу.. та направила к психотерапевту.. та прописала нозепам.. не помогло.. пришел через 2 дня... тогда она выписала фенозепам.. и опа-ля! в этот же день уснул детским сном.. потом еще неделю попринимал и все встало на свои места.. с тех пор прошло уже лет 9 и слава богу ничего подобного не повторялось...

можно! а ещё лучше завести собаку! И с ней гулять перед сном ну и друг всё таки это человеческий и не страшно с пёсиком!

Ложись чуть позже - например, в 23 - 23-30.

Забыла дописать в рецепте в начале две буквы? :-)

в твоем положении может все тока усугубить. хотя в этот вечер ты конечно уснешь нормалек , но на следующий тебе заснуть быть может станет еще труднее чем было до этого..

и не будешь же ты каждый вечер набухиваться пивом ?

)))

[Сообщение изменено пользователем 07.12.2006 01:56]

не фенозепам (по нарковски - "фен") - это уже намного мощнее транквилизатор чем нозепам. и если нозепам просто меня расслаблял, то фен - просто ввел в ощущение детства - ничего не тревожит, не болит, и все кругом гармонично.. при этом никакого наркотического или другого опьянения не ощущаешь :-)

правда если не пол таблетки принять, а к примеру 3 - то трип обеспечен.

Рецепты ж врачи выписывают :-)

Ближе к 18 жутко хочу спать. Прямо жа глаза закрываются.
Потом отходит вроде.. К 12 часам с ног валюсь снова. Но ведь нет что бы спать лечь я сижу и либо дела либо безделье. В итоге лег спать после 2 часов ночи. И всё.. сна нет. Не хочу спать и всё тут..
Причем чем больше о чем то думаешь тем хуже получается заснуть.
Наверняка сказывается большой срок работы посуточно или в ночную смену. Да и вообще образ жизни вечерне-ночной. Как папа выражается "совенизм" :-)

вечером вместо пива и чая пить успокоительный сбор (так и называется, продается в аптеках)
завариваете 1-2 пакетика на кружку кипятка, 15 минут ждете, и пьете как чай
одни травы, никакой химии :-)

Тема автоматически закрыта.