Сделай себя сам! вот лучший старт-ап!

Приветствую! ОАК-чеги, и ОАК-овки,

кароч, надоело мне так сказать "тити мять" по жизни, решил я, верну-ка я себя, того, 16-20-тилетнего, когда был в составе фанатья "ураловского" типа-ультрасов, ну там выезды всякие вслед за клубом, махачи, и прочая требуха,

но-не всё вернуть, а чисто-физическую оболочку бренную, ну и соответственно, сменить образ жизни, ибо благо-ранее уже так же делал в те незапамятные времена, но тогда это было за норм, ибо необходимо было держать себя в ежовых рукавицах.

а потому:

1) начисто отказался хоть от миллиграмма алкоголя, вобще, всё, фу!
2) восстановить режим дня,

что я сделал?

1) закупил всякой фармы для спорта и для башки,
2) достал из кладовки всё своё железо, и начал хреначить как ошпаренный, режимом, 2 дня занимаюсь, один день отдых, два занимаюсь,
3) перекроил свой распорядок дня,

теперь: подъём в 5 утра, чай. таблетки из фармы, и пробежка по парку со средней интенсивностью, не трусцой но и не спринтом. делаю круг-упал отжался до отказа рук, встал, побежал дальше круг, до площадки с турниками, там поигрался м ними минут 20, и так же, бегом-домой. душ, завтрак(злаковые каши на топлёном молоке, и отварные яйца) и на работу-к станку! в процессе работы, в обеденный перерыв-немного отжиманий,

в обед-суп какой нибудь, на второе гарнир, с двойным куринным филе,
полдник тоже куринное филе 2шт запечёные под сыром и яйцом.

затем вечером после работы домой, и железо в руки, музыку погромче, и погнал каждый подход всех элементов-до отказа, по 3-4 подхода, основной упор на торс, руки, и плечевой пояс, ну и есть ещё турник дома, и груша во весь рост висит с тех времён самых. тоже своё получает :-D
душ, ужин,
прогулка перед сном около получаса-часа,

отбой не позднее 23-24ч,
и так-по кругу,

хочу посмотреть что будет через 3/6/12мес.
очень хочу!!! ибо, раз не получается растолстеть-ожиреть, значит пойдём другим путём, наберём просто массы,

сейчас мой вес-79кг.

так что, ящетаю. "restart the system" в целом начат....
будем стараться.
ну а кто не верит, наблюдайте! :super: :king:
надоело ибо то что было. перемен!!!! требуют наши души.

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

[Сообщение изменено пользователем 22.06.2021 01:40]

Тупое быдло одобряэ.

Блин, теперь он всех "Свободных" девушек с ОАКа уведет. :-(

До пятницы то дотянешь? :-D

ЗЫ: у кого то просто дохрена свободного времени

Что то меня затошнило даже. :-(

Где-то читал, что не более трёх яис в неделю можно потреблять. Это раз.

Печатка с орлом из металла, похожего на люминтий - агонь огненный! Это два.

Через месяц автор создаст тему типа надоело всё и пустится во все тяжкие с блек-джеком и путаноме. Это три.

:lol:
ты рос в идеальном окружении :super:
два дня ;-)

Фига ты оптимист 8(

так и знал, что ты из заднеприводных отбросов :ultra:

Солидарна как никогда :super:

а что хочет автор своими потугами донести до читателя?

зачем он свои потные фото выложил?

Типа: Делай как я, делай лучше меня! Я так думаю.

Даже глядя на Фото "Ничего не шелохнулось" нигде? ;-)

ждет сообщений в ЛС :-D

автора кидает из крайности в крайность :-) ну посмотрим на сколько хватит

так он не сделал. только начал.в очередной раз....и кончить не может, судя по количеству тем

Заманчивое предложение. :beach: Но чуть-чуть попозже... :beer:

да счас, девушек голым торсом не заманишь. Мы не вы, на титьки не падки :-D

И что ты предлагаешь ему выложить? :-D

Правда? ;-)
Значит есть ещё Шансы. :-)

ты - никогда

ну дак да
фото НДФЛ-2
и фото на фоне спичеченого коробка

Безысходность веет от ваших слов... :-(

Дак пусть уводит. Ты их видел? :weep:

А как же Душа, и внутренний мир?
И что Красота это не Главное? :-(