Доброе утро, вторник –13°С

:hi: доброе

Первое, что следует по возможности полностью исключить из рациона, это макаронные изделия. Пользы в макаронах (ракушки, спагетти, завитушки) крайне мало, но калорий они содержат очень много. Макаронные изделия содержат уйму углеводов, а углеводы в свою очередь приводят к лишнему весу. Постарайтесь хотя бы неделю (лучше две) не употреблять макарон и Вы заметите быстрый результат.
Второй продукт, который следует исключить из своего рациона, это хлеб. Обходите стороной хлебный и булочные отделы супермаркета, все эти изделия привносят тучности организму, откладываясь на боках в виде жировых складок. Если очень трудно обходиться без кусочка хлеба за обедом, покупайте качественный чёрный хлеб (мука грубого помола) или отрубной хлеб, сушите кусочки хлеба в тостере и не более двух кусочков в день съедайте.
Не употребляйте полуфабрикаты магазинного производства, сюда входят каши (новомодные каши быстрого приготовления), различные пюре и другие "обеды", супы в пакетиках (водой залить и кушать). В любом таком полуфабрикате содержится масса сахар заменителей, красителей, консервантов, прочей трудно выговариваемой химии, всё это непременно ведёт к увеличению веса.
Настоящей "бомбой" можно считать газированные напитки. В любом газ напитке сахара и сахар заменителей (которые кстати портят зрение) содержится в восемь раз больше нормы. В результате эти сладкие напитки ведут к ожирению, к сахарному диабету, к истощению иммунной системы. Жажды газированные напитки не утоляют, это уже доказано учёными, но вреда наносят непоправимо много.
Следующая позиция в рейтинге ужасно вредных продуктов - крекеры, солёные печенья, магазинные пирожные (особенно те, что содержат крем), вафли и прочая "сладость". Все эти вкусности содержат трансгенный жир, содержат сахар, красители и очень очень много консервантов. По мимо ожирения, эти продукты засоряют человеку сосуды, наносят сердцу и всей сердечно-сосудистой системе непоправимый вред.
Майонез - самый опасный враг тех, кто мечтает иметь красивую, стройную фигуру. Это очень калорийный продукт, трудно перевариваемый пищеварительной системой. Майонез практически на сто процентов остаётся в нашем теле, откладываясь в виде складок на животе и боках.
Жареные продукты так же приводят к полноте и вот почему: если ту же картошку жарить в обилие подсолнечного масла или жарить на сале (что ещё хуже), готовое блюдо получается богатым на "пустые" калории. То есть вес набирается, но пользы такое блюдо не несёт. Если Вы любите картофель, запекайте его в духовке в шкурке, так сохраняются витамины и не наносится вред здоровью (от печёного картофеля не полнеют).

[Сообщение удалено пользователем 02.08.2016 23:36]

а лягушатину, фуахра и пармезан можно кушать?

Доброе утро :hi:

:hi:

Жора молодец , заботится о людях , делится информацией которую считает полезной них .


К твоему тексту добавлю что пищу принимать следует не спеша тщательно пережёвывая , наслаждаясь вкусом блюда .
Много ходить , заниматься каким либо видом активного отдыха , принимать прохладный душ , освободить организм от вредных привычек .

не нужно читать и смотреть телевизор во время приема пищу

с нетерпением ждем ваши новые издания :super: :beach:

он еще стихи умеет

:-D Манди! :hi:

оу.. нада в поклоннецы зопесаться :cool:

Вовандрон!

Олисон! :hi:

займи очередь и приготовь космы для выдергивания))))

и не работать! :beach:
:-D

:hi: Эля-Че-Сон /книксен/


оторвала билетик на входе

Доброе утро :hi:

Ффффыр!

Ух ты, глубокий, я надеюсь? :-D

нет
всего лишь записалась в очередь-список
на последнем листочке тетрадки))

Мими :hi:

Таня! :hi:

Мими, ты что тут тренинги проводишь ? :hi:

Элен :hi:

Принцесса! :super:

кого к нам занесло :cool:
ну здрасте! :hi:

Ато!


:weep: Жестокий!

:hi: фыр