Диета

Стереотип, неверный, при чем:-)

и то правда.. я в железку ходила чтоб поправиццо ибо до нее была вапще как щепка :-d

в футбик играть 2-3 раза в неделю ни жиринки не останеццо)) только при условии не филонить, а бегать

Дык занимаюсь по-возможности. Ну не так чтоб сильно и ежедневно помногу, а так, ежедневно зарядочку + раз в неделю как следует (зимой лыжи, летом как придется). А, ну еще пешком 7 Км в день - вроде как тоже в плюс...

Вообще смысл спорта не в том чтобы от него худеть а в том, чтобы поддерживать себя в нормальной физической форме в плане силы там, выносливости и т.п. ИМХО чтоб похудеть надо прежде всего именно меньше жрать. Можно конечно и давать себе больше нагрузки чтоб этим компенсировать излишне сожранное, но зачем? Нужно просто жрать меньше, вот. И это не обсуждается.

Вопрос в том КАК меньше жрать. Про язву понял - с отсутствием завтраков - обедов завязываю. Значитца надо углеводы урезать... Оставляем стало быть молокопродукты, овощи и мясорыбу... Хм... Ок.

но спорт прилагается..поскольку на любой диете без спорта первым делом уменьшается мышечная масса, а не жировая прослойка :-)
а жировая будет уменьшаться если при правильном питании заставлять организм превращаять жир в энергию :-)
..ну и все в меру соответсвенно...
..меня вот в спортзале нифига не остановишь... надо ловить и выпинывать чтоб не померла оббессилеф))

Тема автоматически закрыта.