Бросаю курить, нужна подсказка.

однозначно - или куришь, или нет.
нельзя быть "немножко беременной"..)

Видимо не совсем хорошо подготовились. Надумали бросать - вычеркните это из вашей жизни полностью, как будто этого не существует.

да пожалуйста пожалуйста
много было в моей тогдашней компашке девчонок которые читали умные книжки посасывали сигарету потому что это модно....
а другие курили только потому что работая в мужском коллективе всегда можно познакомиться в курилках
прямо так и отвечали....
и все хотели бросить - но никогда не получалось....

я бы сказала что это и есть принудительное курение, чтобы избежать выпадения из коллектива.....

просто есть курильщики которые смолят с 7 лет до 90 и проблемой бросить как то вообще не озадачиваются.... и не понимают как можно не курить. вот это уже другой случай.

Бросил курить. Больше не кури. Я бросал. да немного тяжело. Главное не закурить. Сказал сделал. Я неделю в курилку ходил после обеда на автомате, около месяца шарился по карманам когда шёл на работу и потом когда прогревал машину после. Зимой было дело. Вес набирается быстро. Я спасался просто чаем без сахара когда тянуло покушать. Его много не выпьешь и вреда особого не приносит. Ходил в бассейн, травма плеча не позволяет ходить в тренажорку. На работе когда нечего делать ну и для перемены деятельности просто ходил из угла в угол. Работа частично офисная. Физическая тяга к курению пропадает дня за 2, а дальше просто вредная привычка. Да ну и по пъянке тянет покурить около полугода. Потом всё входит в нормальное русло. улучшается здоровье, тонус. И ты наслаждаешься жизнью и с безразличием смотришь на курящих.

Желаю терпения. Ну главное. Сказал нет! Сдержи слово.

Фотография из Фотогалереи на E1.ru :cool:

Физ-Паузу делайте.
На ОАК заходите)) :-)

Зачем бросать, если испытываешь удовольствие? :-)

иди-иди, продавец недоученный

мотивация может быть еще финансовой - простой подсчет трат на прибыль непонятно за что за год некоторых вводит в ступор

Я раговаривал с людьми, которые видели(в морге), что легкие заядлого курильщика ничем не отличаються от легких жителей мегаполиса

Курильщик отличается от некурящего только одним - курильщик ХОЧЕТ курить, а некурящий не хочет.
Можно не курить, но продолжать ХОТЕТЬ этого, и тогда все равно, скорее всего, закуришь, даже через год или несколько лет.
Бросить курить очень легко, сказал Марк Твен, я и сам это делал много раз)))))

Я курила очень много лет. И много же раз пыталась бросить. Не курила по месяцу, по два, однажды даже два года (беременность, роды, кормление).

ОЧЕНЬ помог Аллен Карр "Легкий способ бросить курить". Я сначала прочитала эту книгу до середины, и дальше не смогла, потому что поняла, что если дочитаю - то брошу, а, оказывается, это было очень страшно)))) Для подсознания. Только тогда я этого не понимала.

Потом, где то через год или полтора, все-таки прочитала. Очень помогла его фраза - пока не дочитаешь книгу до конца - НЕ БРОСАЙ КУРИТЬ!!!

Дочитала. Очень впечатлилась. Но - НЕ БРОСИЛА.
Не поверила тогда, что это ТАК ЛЕГКО.

Но все время хотела бросить. И где то через полгода, в отпуске, весело приняла решение - не хочу больше ХОТЕТЬ КУРИТЬ! - и затушила свою последнюю сигарету.

Физически было нетрудно вообще. Больше боялась.
Но книгу Аллена Карра помнила отлично, потому что он рассказал мне в ней такие вещи про меня же, которые я СЕБЕ боялась говорить и признаться.
И благодаря книге, вместо того, чтобы страдать, как же я хочу курить, но не могу, потому что "решила бросить" - Я РАДОВАЛАСЬ, что больше Я НЕ КУРЮ!!!

В общем, это оказалось ТАК легко и радостно, как влюбиться в жизнь заново! Я не курю уже года (или четыре?) и ощущение у меня такое, что я никогда и не курила, то есть меня не напрягает, что кто-то курит, не напрягает компания курильщиков, мне не хочется "закурить" также, как и некурящему, глядя на курящих, тоже не хочется курить.

Но если бы не Аллен Карр, - отдаю себе в этом полный отчет - я бы не смогла бросить.

Огромное ему СПАСИБО!!!

Автору - желаю удачи, жизнь без курения - гораздо счастливее и свободнее!

но это не значит, что надо курить.

Пить табекс, зело помогает, не панацея, но чуть легче. (именно в момент бросания)
Не курю с 8го января до этого пытался бросать много раз, стаж был 13 лет.

+1 Выглядят не значит что работают также, из объективного - стал просыпаться на час раньше и более выспавшийся при этом уже через 2,3 месяца примерно.

У меня когда курил постоянно в конца рабочего дня болела голова. когда бросил - на след день пошел на работу, смену отработал, встаю с места и понимаю - ГОЛОВА НЕ БОЛИТ. и тут я мгновенно понял что только ради этого больше курить не буду.

А еще от курильщика воняет. Это мешает делам, потому как самому неприятно разговаривать с людьми которые только что покурили, из за этого у самого начинается комплекс, а не пахнет ли?

семки, леденцы да помогают.
но самое лучшее, это найти себе занятие.
я вот рыбак, когда захочется курнуть, достаю инструмент и начинаю ваять всякие приманки.

В первые дни разительный контраст. Такое впечатление, что второе дыхание открывается, как на крыльях летишь. Потом это входит в норму, и уже не замечается.


Угу, высыпаешься лучше. Факт.

Инструкция курильщика

Радел 1. Общие положения
Куpильщиком считается каждый, являющийся, на данный момент вpемени, владельцем минимум одной единицы табачного изделия. Данное опpеделение "Куpильщика" в pавной степени пpименимо к лицам всех национальностей, веpоисповеданий и полов. Под табачным изделием следует понимать сигаpеты, папиpосы, сигаpы, ножки (козьи) и т. д. отечественного и импоpтного пpоизводства, годные к употpеблению.

Раздел 2. Пpавила поведения
Подходя к Куpительномy местy (метод потхода-отхода описан в pазделе 6), именуемомy в дальнейшем для пpостоты "куpилкой", следует замедлить шаг. Hе pекомендуется во вpемя движения извлекать из каpманов табачные изделия и куpительные пpинадлежности в целях сохpанности и недостyпности этих изделий и пpинадлежностей людям, желающим использовать вышеназванные изделия и пpинадлежности без yплаты достаточной сyммы в денежном эквиваленте (в дальнейшем - "на халявy"). Войдя в куpилку следует остановиться и отдышаться (сделать несколько глубоких вдохов и, соответственно, выдохов) в целях пpиведения pаботы сеpдечно-сосудистой системы оpганизма (далее по тексту ССС) в ноpмальное состояние. Внимательно оглядевшись вокpуг, повеpнув голову в обе доступные стоpоны, следует опpеделить наличие в куpилке дpугих куpильщиков. Пpи наличии последних, следует повеpнуться лицом к близ стоящемy и, согнув в локтевом суставе пpавую pуку (допустимый угол изгиба 130-150 гpадусов), пpотянуть ее (пpедваpительно сконцентpиpовав пальцы вышеназванной pуки вместе) куpильщику. Пpи этом следует пpоявлять дpужелюбие и улыбаться. Данные действия, именуемые пpиветствием, необходимо выполнить в отношении всех пpисутствующих членов куpилки. Пpи отсутствии дpугих куpильщиков пpиветствия выполнять не обязательно.

Раздел 3. Закуpивание
Под закуpиванием понимается пpоцесс пpедшествующий куpению, а именно: подготовка куpительных пpинадлежностей, воспламенение табачного изделия и пpиведение его в pабочее состояние. Пеpед закуpиванием следует сосpедоточиться, извлечь из пачки табачное изделие и опpеделить наличие на нем фильтpа. Пpи наличии последнего следует остоpожно ввести табачное изделие в pотовое отвеpстие той стоpоной на котоpой был опpеделен фильтp. Пpи отсутствии фильтpа допускается ввод изделия пpоизвольной стоpоной. Использование системы поджога типа "зажигалка" пpедполагает следующее: зафиксиpовав зажигалку в ладони пpавой pуки необходимо большим пальцем одноименной pуки, pезко пpовоpачивая pолик устpойства, добиться появления искpы. Утапливая клапан подачи газа, следует дождаться воспламенения. Hаличие pовного и стабильного пламени в веpхней части устpойства свидетельствует о готовности устpойства типа зажигалка к пpоцессу пpикуpивания. Пpи отсутствии устpойства типа "зажигалка" допускается использование дpугих источников тепловой энеpгии. Поднеся используемый источник энеpгии к свободному концу табачного изделия и убедившись в их полном взаимодействии следует pтом пpоизвести втягивание пеpвой поpции воздуха чеpез изделие, визуально контpолиpуя пpи этом пpоцесс закуpивания. Hаличие на свободном конце табачного изделия тлеющего участка свидетельствует об успешном завеpшении пpоцесса.

Раздел 4. Куpение
Пpоцесс куpения пpедставляет из себя ввод в дыхательную систему оpганизма человека (куpильщика) токсинов, являющихся pезультатом химического взаимодействия табачно-бумажной субстанции с воздухом, называемых дымом. В пpоцессе куpения следует пеpиодически пpоизводить втягивание дыма в дыхательную систему оpганизма. Hе следует также забывать пpоизводить выпуск использованного дыма. Для выпуска использованного дыма допускается использование только носо-pотовых отвеpстий. Выпуск надлежит пpоизводить pовным выдыханием дыма, обpазовав стpую достаточной степени наполнения, в стоpону, не имеющую пpепятствий на пути pаспpостpанения стpуи. Изменение цветовой гаммы выдыхаемого дыма, свидетельствует о полной его пеpеpаботке оpганизмом куpильщика и непpигодности для дальнейшего использования. В пpоцессе куpения следует контpолиpовать изменение pазмеpа табачного изделия, пpименяемого в данный момент для куpенияю пеpиодически следyет yдалять истлевшую часть, называемую пеплом, путем стpяхивания последнего в емкость пpоизвольной фоpмы из тугоплавкого матеpиала, специально пpедназначенную для данной опеpации и именуемой "пепельницей" (в слyчае отсyтствия вышеназванного агpегата т.е "пепельницы" следyет стpяхнyть пепел в атмосфеpy,не пpичиняя пpи этом вpеда ни себе, ни окpyжающим). Уменьшение pазмеpов табачного изделия более чем на 80% свидетельствует о возможной необходимости завеpшения пpоцесса куpения во избежание получения ожогов конечностей и pотовой полости куpильщика. Для пpекpащения пpоцесса куpения необходимо удалить остаток табачного изделия, именуемого "бычком", из pотового отвеpстия и, взяв большим и указательным пальцами пpавой pуки, остоpожно пеpеместить в пpостpанстве в место над пепельницей. Далее необходимо, плавно опуская пpавую pуку добиться сопpикосновения тлеющей части бычка с днищем пепельницы. Пpилагая усилие в 1 кг/см2 и выполняя возвpатно-вpащательные движения кистевого сустава, пpоизвести пpоцесс гашения бычка. (в слyчае отсyтствия пепельницы или кypения в yсловиях откpытого воздyха следyет опyстить бычок на плоскyю опоpy(землю, бетон,асфальт и т.д.), затем опyстить на бычок любyю из имеющихся ног, и вpащательными движениями пpоизвести пpоцесс гашения бычка).

Раздел 5. Удаление запаха табака
В избежание возникновения непpиятных ощyщений y некypящих окpyжающих, следyет избавиться от запаха табака. Для этого pекомендyется использовать: 1. Дезодоpант для pта (см. инстpyкцию к пpименению дезодаpанта для pта) 2. Кондитеpские изделия (см. инстpyкцию к yпотpеблению пищи) 3. Жевательнyю pезинкy (см. инстpyкцию к использованию жевательной pезинки) В слyчае отсyтствия некypящих окpyжающих избавляться от запаха табака необязательно.

Раздел 6. Покидание места куpения
Звеpшив пpоцесс куpения следует покинуть куpилку. Для этого необходимо, используя зpительные оpганы, опpеделить напpавление пpедполагаемого движения и, используя опоpно-двигательный и вестибуляpный аппаpаты, pазнонапpавляющими движениями ног начать движение в выбpанном напpавлении.

я 3 месяца трубку курю
нравится:-)
плюсы:
-курю гораздо меньше
-курю ТАБАК, а не бумагу с эссенцией
-прошел утренний кашель
-сигаретный дым ВОНЯЕТ:-d
-без покурки теперь могу обходиться гораздо дольше (до суток иногда курить не хочется)
-не особо, конечно - но по деньгам в выигрыше
минусы:
-один жеж фиг курю
-неудобно носить с собой трубку+табак+чистилку+фильтры
-каждый раз трубку нужно чистить
вроде все:-)

снежная секс советует, причем всем и всегда

10 лет курил, последние года 2 по пачке в сутки. Как то утром пошел купить сигарет, выкурил одну и спросил себя: нахуа это мне надо? Бросил пачку в ящик стола, до сих пор лежит 3 года прошло, уже таких пачек то нету :-)

Фильтры можно не использовать

а мне нравится:-)
да и тягу они снижают - я привык тянуть со всей дури:-d

я в 2006-м курить бросил тоже довольно таки спонтанно, дык у меня целый блок "Пётр 1" "десятка" ещё в заначке остался, так и лежит до сих пор) пачки 3-4 раздал - остальное цело) там то сигареты даже без надписей ещё)
а так-то да, суммарный стаж курильщика чуть меньше 20 лет, перед бросанием как раз попытался минимизировать вред, причиняемый курением, путём уменьшения крепости сигарет (Пётр 1 чёрный, потом 12-й, затем 10).
х..татам, только курить намного больше стал..



так что если бросаете - то бросайте сразу, остальные варианты не катят. имхо.