Еда для кормящей мамочки..

Девочки подскажите, может рецептики какие-нибудь, что можно приготовить для себя покушать... Ребенку 6 дней...и вообще что из продуктов,м кроме молочного, можно... Буду очень благодарна за ответы... :-)

сыр, говядина вареная, рыба... да в целом - все, кроме соленого, жареного и сырого
низя белокочанную капусту и горох... от них ребенка пучит ))) ну и взрослых тоже ))

Гдето темка была хорошая, там Айшуц выкладывала инфу, про питание кормящих мамулек. Только название темы уж и не помню.

ИСКЛЮЧИТЬ:
маринады
острое
любые консервы
зелень
квашеную капусту
редьку, редис
рыбу (морскую рыбу МОЖНО в небольших количествах)
бульоны рыбные, куриные, грибные
курицу
колбасные изделия
яйца
икру
орехи
мед
сливки
кофе
какао (можно изредка для улучшения лактации)
шоколад, торты, пирожные, кремы, мороженое
фрукты и ягоды -
виноград
цитрусовые
персики, абрикосы
дыни, арбузы
киви
малину, землянику, клубнику, облепиху
цитрусовую простоквашу и фруктовый кефир, йогурты с добавками, фруктовые и газированные воды, квас
соки (виноградный, томатный)

ОГРАНИЧИТЬ:
молоко(можно для лактации добавлять в чай)
сахар, варенье
хлебобулочные изделия.

ПРИМЕРНЫЙ НАБОР ПРОДУКТОВ:
ржаной или пшеничный хлеб
крупа –
гречневая
кукурузная
пшено
рис
геркулес
овощи –
картофель
капуста (белокочанная, брюссельская, брокколи, цветная) свежая или мороженная
кабачок, патиссоны
свекла (с осторожностью)
фркуты –
яблоки зеленые
груши
светные сорта черешни и сливы
кисломолочные продукты –
кефир
простокваша
сметана в виде приправы
масло сливочное топленое, масло растительное - любое - в виде приправы сыр (не острый)
мясо отварное


• щадящая кулинарная обработка блюд (отваривание, тушение, запекание);
• употребление продуктов, стимулирующих двигательную активность кишечника (хлеб с отрубями, гречневая, овсяная, перловая, пшенная, кукурузная крупы, растительное масло, овощи, фрукты);
• замена молочных продуктов кисло-молочными;
• исключение продуктов - самых распространенных аллергенов
• яйца
• цельное коровье молоко
• клубника
• цитрусовые
• шоколад
• какао
• крепкий кофе
• орехи
• мед
• крабовые, креветки, раки, икра
• соленая и копченая рыба
• маринад, соленья, закусочные консервы
• крепкие рыбные и мясные бульоны
• копчености
• продукты с содержанием эфирных масел, вызывающих раздражение слизистой оболочки желудка ребенка, - лук и чеснок
• ограничение употребления продуктов, вызывающих брожение (виноград, молочные продукты с фруктовыми добавками).

а вообще первые 3 месяца у меня очень была востребована пароварка - овощи, мясо, рыба все пароварилось
Ела много каш
Творог
Чай с молоком с сушками, баранками, сухариками, печеньем

Это если время было и желание поесть :-D А так ....Готовила ужин для мужа и сына и вместе с ними и ела 1 раз в день, стоя с ребенком наперевес, а все остальное время - чай, чай, чай ....пока из ушей не польется :-D

[Сообщение изменено пользователем 28.07.2008 18:10]

я бы не стала исключать укроп... очень хороший аналог укропной водички потом получается...

грецкие можно, но не более 3-5 ядрышек... способствует повышению жирности молока...
а так в целом согласна :-) ... только из списка разрешенных продуктов убрала бы белокочанную капусту и черешню....

а я все ем, но по-немножку, особенно поначалу. если реакции нет у ребенка - згначит нормально
исключения конешно острая, жирная, копченая, соленая пища

можно все безалкогольное