Спина. HELP!!! Насоветуйте, плииииииз.
D
DrEamon
Вы сейчас спину восстановите и примите совет от человека, занимавшегося "железом".
Сколько раз видел, как мамочки детишек поднимают, столько раз и содрогался. Все делают это округлив спину.
Запомните только одно- тяжести поднимаете- зафиксируйте спину в прямом положении. Никогда не делайте этого с "круглой" спиной, иначе получите смещение позвонков или ущемление межпозвоночных дисков.
http://survival-world.ru/obch/12-texnika-bezopasno...
Вот здесь гляньте. Ничего, что там про штангу, принцип один.
[Сообщение изменено пользователем 24.05.2010 09:15]
Сколько раз видел, как мамочки детишек поднимают, столько раз и содрогался. Все делают это округлив спину.
Запомните только одно- тяжести поднимаете- зафиксируйте спину в прямом положении. Никогда не делайте этого с "круглой" спиной, иначе получите смещение позвонков или ущемление межпозвоночных дисков.
http://survival-world.ru/obch/12-texnika-bezopasno...
Вот здесь гляньте. Ничего, что там про штангу, принцип один.
[Сообщение изменено пользователем 24.05.2010 09:15]
S
SOЯ
Я не помню, ты кормишь еще дочу или нет уже?
Да, Дашуль, кормлю.
Мне по телефону хирург знакомый сказал какие таблы выпить, я не стала, там противопоказания.
ДЕвочки, спасибо всем за советы и отзывы
Чуть позже поползем с Мелкой на молочку и в аптеку зайдем.
ПыСы: сегодня я себя чувствую человеком ,т-т-т Встала нормально утром, хожу тоже по-человечекси более-менее, даже мелкую на руки могу взять
не разогнуться, не
сесть, не лечь, чтоб поднять ребенка или выйти с коляской - вообще молчу, каждой шевеление - адская боль, перемещалась буквой "Г" по квартире
просто про меня написала вчера - и смех и грех
что это 100% защемление
нерва
Аналогично сказал хирург и еще пару человек, живущих с этой болью каждый день
В
Вадимыч на Грозе Паркета
наверняка многие сталкивались с проблемами со спиной
Это точно.
Вот взять хотя бы тему год назад
http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=65...
Автор тогда так и не отписалась, чем дело закончилось. Может, спросите у нее?
Вот ключевые советы из той темы (некоторые здесь уже повторены):
В Вашем положении первоочередное средство - снять нагрузку с позвоночника. Все остальное - сопутствующие меры.
корсет на спину - он фиксирует и помогает ходить
Если уж поднятие ребенка неизбежно, то хотя бы оптимизируйте нагрузку на позвоночник. Не поднимайте внаклонку и на вытянутых руках. Старайтесь сохранять прогиб в пояснице, не сгибайтесь вперед. Опускайтесь и поднимайтесь за счет приседания. Если без наклона не обойтись, опирайтесь на что-нибудь хотя бы одной рукой. Поменьше сидите, побольше лежите, в том числе на животе.
корсет на спину - он фиксирует и помогает ходить
Если уж поднятие ребенка неизбежно, то хотя бы оптимизируйте нагрузку на позвоночник. Не поднимайте внаклонку и на вытянутых руках. Старайтесь сохранять прогиб в пояснице, не сгибайтесь вперед. Опускайтесь и поднимайтесь за счет приседания. Если без наклона не обойтись, опирайтесь на что-нибудь хотя бы одной рукой. Поменьше сидите, побольше лежите, в том числе на животе.
Хорошо бы томограмму сделать,если финансы позволяют.
Это первоочередная задача. И не такие это страшные расходы по сравнению с той бедой, которую томограмма может помочь предотвратить. Пару лет назад на Суворовском переулке брали порядка 2 т.р. с человека "с улицы".
К
Килограмм ежиков
У меня периодически защемляет нерв в спине, тоже ни ходить, ни стоять, ни лежать... даже чихать не могу.
Я спасалась свечами Диклофенак.
Ребенок тоже на ГВ.
Вообще, я сначала тоже боялась пить что то, потому что везде лактация в противопоказаниях, но потом поспрашивала у тех, у кого было кесарево или эпидуралка, чем им в больнице снимали боль. Я просто помню что некоторые после эпидуралки передвигались держась за стены.
Я спасалась свечами Диклофенак.
Ребенок тоже на ГВ.
Вообще, я сначала тоже боялась пить что то, потому что везде лактация в противопоказаниях, но потом поспрашивала у тех, у кого было кесарево или эпидуралка, чем им в больнице снимали боль. Я просто помню что некоторые после эпидуралки передвигались держась за стены.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.