ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

молодец!:hi:
пиши свои параметры, я сегодня табличку для наглядности сделаю!

Всем привет!
Ксюша, записывай:
вес -69,4
хочу - 55

есть :write: :-)

и меня тоже запиши, пож. Сегодня 67, хочу 62. Я, кстати, 1 кг потеряла :-) Весила 68 несколько дней назад. Вечером не поела и вот результат :-)

Ксюш, ты диету снова бы написала свою, что б мне не копаться:-)

Мой вес 63,4
Хочу - 58

Девочки у меня муж весил 75кг, я его потом откормила до 90кг. )))за год.
И тут он примерно два месяца ни ел после 7 ...ну бывало так чаек, а раньше мог тарелку супа навернуть....-8кг....

мой вес 59,5
желаемый 57,5

всех записала :write:

Скажите, плиз, фитофилин помогает? стоит его купить? эффект есть?
Читала, что его 8 недель нужно использовать чтоб эффект был.

И меня.
рост 163
вес 73.5
желаемый 57


блин мне больше всех скидывать надо :-(

элипсойд это тренажер лыжный. качает руки прес ноги .. клевая штука . вот манеж продала на его место он и встанет

Девочки, а почему никто не хочет похудеть на кремлевской диете? там обещают 5 кг за 8 дней... :cool: и не очень много ограничений...мясо можно кушать тоннами... :-D

А что тогда нельзя есть? :ultra:

Суть кремлевской диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.
Объяснение кремлевской диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных.
Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.
Однако, есть у кремлевской диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Продукты Очки (усл. ед.)

ХЛЕБ

Пшеничный 50
Ржаной 34
Бородинский 40
Рижский 51
Лаваш армянский 56
Диабетический 38
Хлеб зерновой 43
Сдобные булочки 51
Бублики 58
Сушки 68
Соломка сладкая 69
Сухари сливочные 66
Лепешки ржаные 43
Мука пшеничная высший сорт 68
Мука пшеничная первый сорт 67
Мука ржаная сеяная 64
Мука кукурузная 70
Мука соевая 16
Крахмал картофельный 79
Крахмал кукурузный 85
Макароны 69
Лапша яичная 68
КРУПЫ
Гречневая 62
Гречневая (продел) 65
Манная 67
Овсяная 49
«Геркулес» 50
Перловая 66
Пшено 66
Ячневая 66
Рис 71
Горох лущеный 50
Фасоль 46

МЯСО, ПТИЦА

Говядина, телятина 0
Баранина, свинина 0
Гуси, утки 0
Кролик 0
Курица 0
Мясо в сухарях 5
Мясо под мучным соусом 6
Сердце 0
Печень говяжья 0
Печень куриная 1,5
Бифштекс 0
Сардельки говяжьи 1,5
Сардельки свиные 2
Сосиски молочные 1,5
Колбасы 0
Колбаса «Докторская» 1,5
Корейка 0
Сало 0
Язык свиной, говяжий 0
Ножки свиные 0
Яйца в любом виде (штука) 0,5

РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ

Рыба свежая, мороженая (речная, морская) 0
Рыба отварная 0
Рыба в сухарях 12
Рыба копченая 0
Крабы 2
Рыба в томате 6
Мидии 5
Устрицы 7
Кальмары 4
Омары 1
Креветки 0
Икра черная 0
Икра красная 0
Морская капуста 1
МОЛОКО
Молоко пастеризованное 4,7
Молоко топленое 4,7
Сливки 4
Сметана 3
Творог жирный 2,8
Творог нежирный 1,8
Творог диетический 1
Творожная масса сладкая 15
Сырки глазированные 32
Кефир, простокваша 3,2
Йогурт без сахара 3,5
Йогурт сладкий 8,5
Сыр разных сортов 0,5 - 2
Масло сливочное 1,3
Маргарин 1
Майонез столовый 2,6
Масло растительное 0

ОВОЩИ

Арбуз 9
Баклажаны 5
Бобы 8
Брюква 7
Горошек зеленый 12
Дыня 9
Капуста цветная 5
Капуста белокочанная 5
Капуста кольраби 8
Капуста краснокочанная 5
Фасоль стручковая 3
Морковь 7
Тыква 4
Кабачок 4
Дайкон (китайский редис) 1
Помидоры 4
Перец зеленый сладкий 5
Перец красный сладкий 5
Огурец свежий 3
Лук-порей 6,5
Лук репчатый 9
Лук зеленый 3,5
Петрушка (зелень) 8
Петрушка (корень) 10,5
Редис 4
Редька 6,5
Репа 5
Салат листовой 2
Свекла 9
Сельдерей (корень) 6
Сельдерей (зелень) 2
Спаржа 3
Хрен 7,5
Черемша 6
Чеснок 5
Картофель 16
Шпинат 2
Щавель 3

ГРИБЫ

Белые 1
Белые сушеные 7,5
Грузди свежие 1
Лисички свежие 1,5
Маслята свежие 0,5
Опята свежие 0,5
Подберезовики 1,5
Подберезовики сушеные 14
Подосиновики свежие 1
Подосиновики сушеные 13
Рыжики 0,5
Сморчки 0,2
Сыроежки 1,5
Шампиньоны 0,1

СУПЫ (на 500 г)

Бульон куриный, мясной 0
Суп томатный 17
Суп овощной 16
Суп гороховый 20
Суп-гуляш 12
Суп грибной 15
Щи зеленые 12

КОНСЕРВЫ

Рыбные 0
Зеленый горошек 6,5
Продукты Очки (усл. ед.)
Фасоль 2,5
Кукуруза 14,5
Оливки 5
Томаты 4
Огурцы 3
Икра кабачковая 8,5
Икра баклажанная 5
Икра из свеклы 2
Салат с морской капустой 4
Перец, фаршированный овощами, 11
Томат-паста 19

СЛАДОСТИ

Сахар-песок, рафинад 99
Мед 75
Пастила 80
Халва 55
Торт бисквитный 50
Торт миндальный 45
Пирожное с кремом 62
Печенье сдобное 75
Пряники заварные 77
Вафли фруктовые 80
Вафли обычные 65
Мороженое фруктовое 25
Мороженое эскимо 20
Мороженое сливочное 22
Леденцы 70
Шоколад молочный 54
Шоколад горький 50
Шоколад с орехами 48
Конфеты шоколадные 51
Конфеты-помадка 83
Мармелад 76
Карамель с начинкой 92
Молоко сгущеное 56
Варенье яблочное 66
Варенье клубничное 71
Варенье малиновое 71
Джем 68
Джем диабетический 3
Повидло яблочное 65
Повидло диабетическое 9

ФРУКТЫ

Абрикос 9
Айва 8
Алыча 6,5
Ананас 11,5
Апельсин 8
Банан 21
Вишня 10
Гранат 11
Грейпфрут 6,5
Груша 9,5
Инжир 11
Киви 10
Кизил 9
Лимон 3
Мандарин 8
Персик 9,5
Нектарин 13
Рябина 8,5
Рябина черноплодная 11
Слива 9,5
Финики 68
Хурма 13
Черешня 10,5
Яблоки 9,5
Изюм 66
Курага 55
Чернослив 58
Груша сушеная 49
Яблоки сушеные 45
Урюк 53

ЯГОДЫ

Брусника 8
Виноград 15
Голубика 7
Ежевика 4,5
Клубника 6,5
Клюква 4
Крыжовник 9
Малина 8
Морошка 6
Облепиха 5
Смородина белая 8
Смородина красная 7,5
Смородина черная 7,5
Черника 8
Шиповник свежий 10
Шиповник сушеный 21,5

ОРЕХИ

Грецкие 12
Кедровые 10
Арахис 15
Фундук 15
Миндаль 11
Фисташки 15
Кешью 25
Кокос 20
Семена кунжута 20
Тыквенные семечки 12
Подсолнечные семечки 18

НАПИТКИ

Минеральная вода 0
Чай, кофе без сахара 0
Сок яблочный 7,5
Сок апельсиновый 12
Сок виноградный 14
Сок томатный 3,5
Сок грейпфрутовый 8
Сок мандариновый 9
Сок гранатовый 14
Сок сливовый 16
Сок сливовый с мякотью 11
Сок вишневый 11,5
Сок абрикосовый 14
Сок морковный 6
Компот абрикосовый 21
Компот из винограда 19
Компот вишневый 24
Компот грушевый 18
Компот яблочный 19
Компот на ксилите 6

АЛКОГОЛЬ

Вино красное сухое 1
Вино белое сухое 1
Пиво 250 г 12
Ликер 60 г 18
Виски 0
Водка 0
Коньяк, бренди 0
Ром 0
Текила 0

ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ

Корица (1 ч. ложка) 0,5
Перец чили молотый (1 ч. ложка) 0,5
Уксус (1 ст. ложка) 2,3
Уксус яблочный (1 ст. ложка) 1
Уксус винный белый (1 ст. ложка) 1,5
Уксус винный красный (1 ст. ложка) 0
Горчица (1 ст. ложка) 0,5
Клюквенный соус (1 ст. ложка) 6,5
Каперсы (1 ст. ложка) 0,4
Корень имбиря (1 ст. ложка) 0,8
Хрен (1 ст. ложка) 0,4
Кетчуп (1 ст. ложка) 4
Соевый соус (1 ст. ложка) 1
Соус барбекю (1 ст. ложка) 1,8
Соус кисло-сладкий
(1/4 стакана) 15
Томатный соус (1/4 стакана) 3,5
Соус тартар (1 ст. ложка) 0,5
Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана) 3
Пряные травы (1 ст. ложка) 0,1

Основной принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.
Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно.

[Сообщение изменено пользователем 28.04.2008 13:34]

;-) пасибо.
Надо действительно пересмотреть, а главное перечитать что едим.

Я лично знаю дяденьку, который по этой диете просто расстаял на глазах, он потерял половину своего веса и уже примерно полтора года удерживает эту планку без особого труда... :-)

А я бы не рекомендовала на кремлевскую садится. 2 года назад в феврале полный месяц на ней сидела, скинула 5 кг....ващееее счастье было. Но потом все больше понимала, что не на пользу она пошла, начались проблемы с туалетом, то ли желудок, то ли печень постоянно болит...Вообщем даже не знаю.
Я как бы из рядов вечно жудеющих, лишние 4 кг....И частенько подумываю, эх вот бы снова на кремлевскую сесть, но если честно боюсь за организм...
Хотя есть еще плюсы - я перестала в принципе есть картошку, хлеб и лапшу всякую. До диеты без картошки жить не могла. За месяц отучилась напрочь, прошло 2 года до сих пор не ем, не тянет вообще....Из этого поняла, что все наши пристрастия в еде живут в голове....Одно мне не понятно, от картошки отучилась, а от сладкого нет, вот тянет на шоколадки и все....
Ну и в окончание хочу сказать, как уже ни раз наверно говорилось, что все диеты - это на всю жизнь, иначе все обратно придет. У меня 1 кг не вернулся, а 4 постепенно вернулись, где то за 5 месяцев....

Я тоже знаю такого дяденьку, он выиграл в Космомолке цифровой фотик, за то что сильно похудел, они конкурс устраивали. Но дело в том что постоянно не получится так питаться... вообщем он потом обратно все набрал.

я тока 2 недели мажусь мне помогает

Ксюха меня тоже запиши
у меня самые нереальные желания

рост 172
вес 75
муж хочет 65
я хочу 55

а где эта табличка я не понял?

девочки, вот сижу и размышляю, ведь самое интересное что все мы знаем как питаться что бы похудеть :-D и бфть всегда в форме, но не делаем этого. У меня подружка пошла худеть то ли по Борменталю, то ли еще как то, по телику все время реклама идет, похудела немножко, но счастлива абсолютно, у нее очень сильно повысилась самооценка, и у подруги мама пошла, та похудела с 56 размера уже до 52.....так что вот, а учат правильно питаться, причем кушать можно все, даже какой то коридор колорийный всем дают, но нужно постоянно считать калории и взвешивать еду.

целюлита не стало вообще

объемы реально уменьшились

тока я в см не замерялась поэтому цифры назвать не могу

Перед родами весила около 74 кг., сегодня взвесилась - 56,5 кг. рост 161 хочу до 54 похудеть, . ребеночку щас 6,5 мес. я такто серьезно похудела :-).. у меня ляль аллергик много чего не ем... вот и диета сама сабой получилась.

Привет девочки!!!
тоже очень хочу худеть, набрала за роды и до родов 25 кг лишних,
не могу никак заставить себя хотя-бы начать худеть :weep:

так дело в том, что пока кормишь грудью и худеть особо не надо, само худеется... :-Dуж очень большое количество калорий тратиться на быработку молока, особенно в ночное время... я тоже сбросила все лишние кило пока кормила, зато когда перестала кормить, кило начали набираться с удвоенной силой :-D ведь кушать меньше я не перестала :-D