Октябрята 2009

о прививках еще раз http://www.privivka.ru/

Медицинское наблюдение ребёнка в первый год жизни
http://puzyaka.ru/articles/archives/476

[Сообщение изменено пользователем 03.12.2009 15:18]

Анютка,Катя!!!со вторым вас мини праздником!!!!! :flowers: :beer: :bayan:

спасибо, олесечка!!! даже не верится, нам уже 2 мес!!!!!! так здорово
:-) и мне плиз пароль

Девочки, Анюта, Катюша, поздравляем вас :flowers:

пожалуйста :-)
http://www.e1.ru/fun/photo/view_album.php?id=23947...
[URL=http://smajliki.ru/smilie-275622663.html][__img1__...
пароль в личке предаем, сейчас он есть у 05василек(МАМА!!!!), alis@ , Ариста (мечты сбываются!!!), Daisy_Maria, ДВГ (все в наших руках), Angi_7 и у Oktober_2009
/наугад, поэтому без обид, дальше раздаем пароль нашим девочкам в личке/

[URL=http://smajliki.ru/smilie-839366151.html][__img2__...

ИНСТРУКЦИЯ (куда там уже на 1стр ее добавлять??? )
0. выходим из своего е1-аккаунта и входим под тем, который в личку получили для альбома
1. жмем ссылку на альбом
2.набираем пароль, заходим
3.слева под оранжевым словом "фотоальбомы" жмем жирные подчеркнутые буквы "добавить фото" = открывается страница с загрузкой
4.жмем оранжевую кнопку "выбрать фотографии" = открывается папка на вашем компе (хз, у вас текущая откроется), выбираем папку, в которой лежат фото для загрузки, выбираем там файл (нужное фото), жмем "открыть"
5.так выбором можно накидать несколько фоток для общей загрузки.
6.убираем внизу под списком загружаемых фоток галочку в "я не против удаления через 2 м-ца"
7.жмем под списком выбранных для загрузки файлов кнопку загрузить фотографии.

ВСЕ

[Сообщение изменено пользователем 03.12.2009 15:38]

Убираем экс-беременный живот

В период беременности обхват талии увеличивается в среднем на 1,5 метра, кожа живота растягивается на 400 процентов, а жировые клетки увеличивают объем на 125 процентов. Плюс: счастье материнства. Минус: расстройство от оплывшей фигуры.

Если вы рожали естественным путем, эти несложные упражнения можно выполнять уже через две недели после родов. Если у вас были какие-либо осложнения при родах или же вам делали кесарево сечение, обязательно посоветуйтесь с доктором, прежде чем начать тренировки. При появлении малейших неприятных ощущений откажитесь от данного упражнения.

Эти упражнения немного отличаются от привычного всем «качания пресса», потому что учитывают послеродовое состояние тела: перерастянуты не только мышцы живота, но также тазового дна и бедер.

1. Напрягите мышцы таза, словно вам очень хочется в туалет, но вы не можете себе этого позволить. Одновременно втяните живот. Удерживайте мышцы напряженными 10 секунд, затем медленно расслабляйте. Повторять по 10 раз утром, днем и вечером.

2. Лежа на спине согните ноги в коленях, ступни прижаты к полу. Ровно дыша на выдохе делайте «большой» животик, на вдохе втягивайте его так сильно, как только возможно. Повторить 15 раз.

Через неделю в этом же положении поднимите бедра и почувствуйте, как тянутся мышцы таза и передней поверхности бедра. Задержитесь на 20 секунд и медленно опуститесь. Повторить сначала 4 раза, постепенно доводя количество повторов до 10.

3. Лежа на спине, согните левую ногу, ступня прижата к полу. Правое колено подтяните к груди, затем выпрямите, почувствовав напряжение задних бедренных мышц. Зафиксируйте это положение секунд на 10, затем опустите прямую ногу. Выполнять по 5 повторов на каждую ногу.

Через шесть недель после неосложненных родов можно приступить к занятиям водной аэробикой и посещать спортивный зал, правда, в этом случае вам не обойтись без консультации квалифицированного инструктора.

Упражнения для промежности, живота, груди и ног

Физические упражнения — прекрасный способ восстановления прежней упругости и силы мышц живота, промежности, груди.

Данные упражнения можно начинать уже через 24 ч после родов. Будьте осторожны, не выполняйте их слишком усердно. Приведенные ниже упражнения предназначены для здоровых женщин, у которых роды протекали естественным путем. Если во время родов вы подверглись оперативному вмешательству, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к их выполнению.

Упражнения для укрепления промежности

Упражнения начинают делать со 2-го дня после родов.

1. Лежа на спине, согните и расставьте ноги, затем пытайтесь сдвинуть колени, в то время как ваш помощник будет мешать вам это сделать.

2. Лежа, напрягите мышцы промежности. Повторите не менее 5 раз.

Упражнения для укрепления мышц живота

Упражнения начинают делать с 4-го дня после родов.

1. Глубоко вдохните, затем медленно выпускайте воздух через рот, сильно напрягая мышцы живота. После выдоха продолжайте давление в течение нескольких секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение.

2. Лежа на животе и не помогая себе руками, вытянутыми вдоль туловища, поднимайте голову и грудь. Поднимаясь, делайте вдох, опускаясь — выдох.

3. С 12-го дня после родов: лежа на спине, поднимите ноги вертикально вверх и затем опускайте их как можно медленнее.

Упражнения для активизирования кровообращения в ногах

1. Вращение стоп вокруг щиколотки сначала в одну сторону, потом в другую. Повторите 10 раз.

2. Сгибание и разгибание стоп. Пригните стопу к голени, затем медленно вытяните ее вперед.

Упражнения для укрепления груди

Если вы не кормите грудью, эти упражнения можно делать через 2 недели после родов, если кормите — после прекращения кормления.

1. Локти подняты до уровня плеч, пальцы разведены, ладони соприкасаются. Давите одной ладонью на другую несколько секунд. Затем опустите локти. Повторите 10 раз.

2. Описывайте руками, поднятыми в стороны, большие круги.

3. Поднимите руки в стороны, откиньте их назад, затем опустите. Повторите 10 раз.

Девочки! я тоже присоединяюсь ко всем поздравлениям! :flowers: :flowers: :flowers: :bayan: :beer:

Девочки! И от меня поздравления с маленьким праздником!!! :flowers: :flowers: :flowers: :cheerleading:

И мы поздравляем!!!!!!!! [url=http://smajliki.ru/smilie-168608679.html][__img0__...

[Сообщение изменено пользователем 03.12.2009 20:01]

Рита!!фото супер!!! :flowers:

наша доча в ванне когда купается прикольно так и смачно причмокивает :-D понимает уже что после водных процедур кормить будут :-)

девочки, фотки здоровские - такие мамульки-красотульки и девчушки-лапотушки :-) :flowers: :flowers: :flowers:
я тож добавила свои

Взаимно! :flowers:
Девоньки! кого стисняемся? ;-) продолжаем заполнять!
еще предложение: может туда фотки со встреч вставить?

[Сообщение удалено пользователем 19.05.2010 14:16]

cупер предложение!!!!
:flowers:

[Сообщение удалено пользователем 19.05.2010 14:17]

Доброе утро, девочки :-)
Фотки отличные :super:

День добрый! ;-)

несомненно... только вот в октябрятах нас видимо всего трое :-D

да лааадно вам. тут пока с этими паролями и выходами, столько времени убила-ужасс. Всем привет, смотрите, что получилось :-)

Настена, супер! :flowers:

ностальгируешь? ;-)

ага :-D

четвертого? :-D

так мы ж договорились уже вроде? :-D
снова вместе на бир - нам там понравилось же! :-D