как повысить свой иммунитет

после беременности
кормление грудное - особо и цитрусовых не поесть
надо срочно, ибо от меня ребенок заразился простудой

Igolka, я мама уже 2,5 года. Всю беременность и период кормления грудью и сына со второй недели жизни пою препаратами Визион. Это БАД многие боятся и чаще цены. Меня познакомила с ним мама она принимает его 7 лет. Я перед беременностью тоже пила. Это не панацея но организм очищет, а потом кормит витаминами, которые усваиваются, а не выходят из организма. Мы довольны.

1. Витамины, например "Витрум пренатал", мд мил - мама.
2. Рыбий жир. 1 чайная ложка в день хотя бы.
3. Непосредственно при простуде я принимаю афлубин в таблетках по чуть-чуть (одна в день, примерно), мы на ГВ все еще.
4. Чеснок почистить, разрезать, разложить в комнате - воздух обеззараживает. Если ребенок уже не новорожденный, потихоньку понемножку лук и чеснок начинать есть.
5. Витамина С много в шиповнике, можно делать отвар (тоже смотрите по возрасту ребенка) слабый или посильнее. Еще в перце много витамина С.