питание беременных

Девочки, всем добрый вечер,
подскажите плз есть ли какие то рекомендации по питанию беременных, вообще, и например относительно питания на разных сроках в частности.
кроме общих - никакого алкоголя, больше витаминов?

заранее спасибо, и соррь, если все уже на сто раз обсуждалось (не нашла в поиске)

Рекомендации конечно есть. Но я так сходу не скажу по срокам. Скажу только что я ничего не соблюдаю, ем как и ела до беременности, единственое что стараюсь есть больше мяса и рыбы, зелень, фрукты, овощи, ягоды, творог обязательно, морсы вместо газировок, каши обязательно, предпочитетльно гречку, овсянку. Врачи говорят исключить копченное, жареное, соленое, острое, сырую рыбу и мясо, все связанное с консервами.
А так конкретные рекомендации можно найти где нибудь на сайтах, наверняка есть инфа.

спасибо, поищу

У меня сестра - медик. Всегда ругается когда я ем шоколад, цитрусовые, томаты и прочие алергены. А я все равно ем :-)

ем сырую рыбу и консервы... подсела вот на тушенку, на сайру в банках... это как организм требует, особого вреда в том нет... главное, не трескать продукты супер долгого хранения, там по-любому консервантов полно...
А вот жареное и копченое в один момент автор сам не сможет есть - не полезет, те обратно начнет вылазить... я ни в чем себя не ограничиваю, ориентируюсь на это: могу есть - ем, не могу - не ем...

раз в неделю выпиваю по полстакана красного вина хорошего...

аллергены у кого? у вас на это аллергии - и вперед :-) то, что потом у ребенка будет на это аллергия - ерунда сущая, ем и шоколад, обожаю помидорки, апельсины, клубнику ела в день по 2-х литровой банке, пока она была... но все в разумных пределах... :-)

Часто слышу: "Теперь тебе надо кушать за двоих!" Дак вот, совсем не надо!

А я вообще ничего не хочу есть... И не могу...

ем почти все, что не приколочено... счас муж меня ограничивает, не дает передать вечером, чтоб тошнотиков не было, а то я до дури наедалась...
не могу есть мясо и от рыбы воротит... а ведь надо(((, зато никогда не ела сладкого - теперь стала много...

я тоже не ограничиваю себя по вкуснятинке. Если уж люблю арбузы, то и лопаю их от пуза, несмотря на то, что врач ворчит. Конфетки тоже ем. И мясо, и рыбку. Просто стараюсь не переедать, чтоб вес сильно не скакал, но тоже не всегда получается. Чего ж не побаловать-то себя и малышика? Перед УЗИ же советуют, чтоб малыш активно себя вел, есть что-нть сладенькое. Ведь нравится ему же!! Да неужели ж я ему буду в этом отказывать? :-)

и вам такое говорят? :-)
А если серьезно, то нужно кушать , то что хочется ,стараясь конечно,чтобы в рационе была и полезная пища.