"МАМА, ТЫ ТАКАЯ КРАСИВАЯ!" (группа поклонниц ЗОЖ)

может и мне стоило подождать, приноровилась бы. надо подумать, может и вернусь к системе, тем более, что весы стоят, прога скачана, а лето - самое время низкокол-но питаться :beach:

Ну еще вариант питания (как-то кликала по телеку и наткнулась на передачу какую-то про здоровье, на 1 канале вродк бы...), там врач один худел (без спорта):
питание 5 раз в день в размере - сколько в стакан еды влезет (ну не гамбургеров естессно), т.е. в день 5 стаканов еды и выпивать 1,5-2 лира воды (без газа, просто вода)
самое сложное - вода
но когда мне очень надо было ради беременности - пришлось так пить, даже привыкла

Олесь,а как жидкость была связана с планированием?
прям задумалась....

с планированием - никак, так что расслабься ;-)
Это из-за ЭКО

Написала ;-)

всё равно объясни :-D
заинтриговала просто!
при ЭКО надо много пить?зачем?

после суперстимуляции (когда растёт много фоликов) может случиться гиперстимуляция - а это больно и не хорошо (вплоть до того, что могу отказаться переносить эсбрионов из-за опасности жизни и здоровью мамы)
Дак вот, гипера профилактируется и лечится белковой диетой (есть белОк и ничего, что может пучить) и пить очень много воды
ну вот у меня была гипера и для того, чтобы мне врачи согласились делать перенос надо было гиперу максимально уменьшить за 5 дней (капельницы, белковая диета и 2 литра воды в день)

блин,оказывается,ЭКО ни фига не просто
я вроде много читала,но о таких подробностях впервые слышу
да,дело такое...сложное

Девочки, темка очень нужна, правильная. :super: Вы все молодцы. Я тоже хочу, чтоб не разнесло во время беременности, но никаких специальных усилий кроме гуляний и более-менее правильного питания не хочется делать. Я ленивчик, пока не препрет. Пока вес держится. При Б. специально вроде как худеть нельзя, да и за счет малыша вес набирается. Согласно, что особенность организма некоторых за время Б. худеется. Но моя цель - это после родов вернутся в добеременный вес, т.е. не стараться специально его сбросить после родов, а чтоб после выхода плода и вод (-10-14кг) сново стало столько сколько и было. В общем, я в числе мониторщиков этой темки ;-)

Доброе утро!
не буду говорить громких слов про новую жизнь-надоело уже.
но вчера я умилительно прощалась со вкусным белым багетом-зрелище трогательное :-D
со страхом встала на весы,но порадовалась,оказывается,за неделю вес и так уменьшился. а ведь я всего лишь ввела много молочки,заменив ею некоторые не самые низкокалорийные вещи..

вобщем,я готова.
хлеб не ем,питаюсь 3-4 раза в день,чувство голода должно быть неведомо,выбираю из спектра возможных продуктов низкокалорийные,вечером обязательно творог+кефир

всё,поехали! цель-красота!

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Девочки хай!
вот вы пишите рыбу на ужин ...посоветуйте что брать в наших магазинах и как готовить?
А то я кроме горбуши и семги как что не возьму так такая мерзость перемороженная :-D
Рецепты в студию!!!!

от себя напишу рецептик ..сама придумала ...
Для любителей рукколы (она есть в мегамарте монетке и т д )

Рукколу порезать внушительный пучок такой(пол упаковки что продается )
Огурцы- 2 шт, помидоры - 3шт, слад перец - 1шт, сыр Фета мал упаковка (я беру Альпина софт- недорогой и не такой жирный, можно брынзой заменить), зелень типа укропа петрушки лука - по желанию.
можно сварить туда 5-6 перепиленных яичек если надо белковый прием пищи)))

Заправляю я оливковым маслом + уксус бальзамический
МММ такая вкусняшка что даже муж ест за уши не оттащишь ;-)
Приятного аппетита ;-)

[Сообщение изменено пользователем 21.05.2012 10:34]

Привет!

Точно!

Прикольно!!!
Про рыбу: мы покупаем охлажденную (форель, семга) и делаем ее слабосоленой. Разделываешь тушку (убрать хвост, голову, центральный хребет и крупные кости), солишь, чуть сахару, несколько гвоздик и на сутки в холодильник. Получается оооочень вкусно!
Остатки от разделки тушки идут в уху. Вкусно!

И у меня старт! Цель на неделю: минус 1 кг. :stadium: Поехалиииии!!!
Я кстати, с начала разговоров об этой теме уже -1кг. Вот что значит направление мысли! :-D

Девочки, а гед можно купить отруби овсяного зерна, я найти их не могу...

странно... я тоже сама придумала этот же рецепт давным-давно :-D ;-)
мы тоже так делаем, только почему-то в холодильник ставим на неделю почти)))) :-D помню что долго, дождаться сложно! потому что вкуснотааааааааааа
да. да. тоже хочу)))))))
в аптеке.

Всем привет.Всех с началом недели и как говорится
На старт, внимание, марш! :super: :super: :super:

с цивильной дорогой рыбой - все понятно, мы тож так делаем и просто на сковородку соль перец лимон...эт все поянтно...
НО!
1) она очень жирная и каждый день ее не поешь. Есть надо как источник жирных омега кислот но при диете вроде 1 р в нед.
2) ну и дороговато

Я спрашивала про обычные рыбы кто какую берет окуни минтаи телапиии и т д или все ток форель с семгой едят? :lol:

дак америку я не открыла ...просто может кому пригодится ;-)

в справочнике по аптекам вижу только ржаные отруби. А мне нужно овсяные, у них какое то другое название?

Тилапия, сом в основном у нас. ))

я беру всегда минтай. Т.к. из дешевых мне она больше всех нравится и нет в ней огромного количества воды.

Ой, ;-) я ем только форель и семгу ;-) и не ждите извинений, :-D :-D
Насчет "дорого", если сравнивать покупную и самостоятельно приготовленную - две боооольшие разницы ;-)

а их реально сложно найти,ты не первая
ты дюканиться решила?
вот здесь есть
http://www.diet-vegan.ru/products-page/otrubi-klet...
ну и вообще неплохой магаз для диетчиков,рекомендую

не совсем. Я решила питаться по его последней стадии.
Только нифига не получается. Не нахожу я время гулять каждый день по 20 минут, и не влезает в меня 2 литра жидкости :cool:
Но я стараюсь, надеюсь поможет.

Татьяна,я тоже раньше думала,что это не реально выпить 2 литра воды в день,И мне Массажистка посоветовала воду наливать в бутылочку 2-х литровую,чтобы можно было точно отследить выпила или нет .И я выпивала 2 литра и у вас получится ;-) А сейчас я даже и не замечаю как выпиваю их,это сначала тяжело,а потом втянитесь .

в наших магазинах рыба и впрямь ужасная, более-менее в метро
мне морской окунь очень нравится - запекаю гриль

скумбрия в рукаве очень вкусная, правда, жирноватая
и после беременности лично меня стало выворачивать от нее

судак, тиляпия еще ничего
рыбу не жарю, только запекаю

тяжко это, при чем я и так много пью жидкости, но оказалось меньше 2ух литров. Тоже думаю бутылочками литровыми покупать и отслеживать. Сейчас пока просто записываю и от силы 1.5 выпиваю (это вместе с чаем, кофем). И есть еще такая фишка: в туалет потом носишься после много выпитого :-D


Маша, спасибо за ссылку. Очень полезная :hi: