Дневники похудения планюшек

да ерунда.... пройдет.....

Если ниже плинтуса, значит, уже не ерунда.

доброе утро худышечки!!!!
Аpriorу
ДАТА - 17 декабря 2010
Имя - Олеся,
Рост -162см
Возраст- 31 год
Вес - 70.5кг (-1 кг)
+10б
объемы
грудь- 103 (+3)
талия (самая узкая часть) - 80 (0)
талия (напртив пупка самая толстая часть) - 96 (0)
бедра - 102 (-0,5)
обхват руки - 32
обхват ноги - 60 (0)
Основной обмен -
мой коридор калорийности
1550 верхняя граница
нижняя 1250
не считала
Каким видом тренировки занимаюсь: аэробные упражнения 3 раза в неделю. (выполнено), всего 3 часа тренировок +30б
Планирую: аэробные упражнение 2-3 раза в неделю, бассейн 1 раз в неделю
выполнено:

ЦЕЛИ БЫЛИ если да то какие и напиши выполнено ли???

Олеся получает за последнюю неделю гоночек пока 40б

*MarisaBelle*
ДАТА -17 декабря 2010
Вес - 57 кг (минус 1 кг) +10б
Объемы :
Нога: 54 (минус 0,5 см)
Рука: 26 (минус 2 см)
Итого: минус 2,5 см +10 б
2) Подсчет калорий:
Мой коридор калорийности 1000-1350, Ж 26-60, У 135-251, Б 60-165
ПТ- 1284 ккал, в зеленом коридоре +5 б
СБ – 958 ккал, почти в зеленом коридоре + 5 б
ВС –1283 ккал, в зеленом коридоре + 5 б
ПН – 1061 ккал, в зеленом коридоре + 5 б
ВТ – 966 ккал, почти в зеленом коридоре + 5 б
СР – 1027 ккал, в зеленом коридоре + 5 б
ЧТ – 1179 ккал, в зеленом коридоре + 5 б
Итого: 35 б
3) Тренировки:
ПТ – мытье полов в половине квартиры 45 минут
СБ – мытье полов в половине квартиры 45 минут
ВС – мытье полов во всей квартире 1,5 ч
ПН – ген. уборка на кухне 1,5 часа
СР – активная прогулка с собакой и пельмешкой 1 час
Итого в неделю 5 ч 30 минут – 55 б.
4) все мини цели на неделю выполнила?
1. Пить 6 стаканов воды в день - нет
2. Не есть после 20-00 – три дня нет, поэтому только 5 б
3. Работать с телом (маски, массаж, обертывание) – ну иногда))) +5 б
5) Уход за телом – 6 б:
СР: солевой скраб, массаж - + 3 б
ЧТ: горячий скраб, массаж - +3 б
Итого у Марины за последнюю неделю 126 баллов

**Малинка**
Вес - 85,2 кг (-500 гр) +5б
объемы:
грудь - 101 без изменений
талия (самая узкая часть) - 89 см (-1см)
талия (напротив пупка самая толстая часть) - 105 см (-2см)
бедра - 108 (-2 см)
обхват руки - 38 без изменений
обхват ноги - 64 без изменений
по объемам -5см итого +25б
Калории не считала
По целям
после 18.00 не ела +10б
майонез, сладкое и мучное не ела ВООБЩЕ +10б
Воды выпивала по 4 стакана +10б
Пешком находила 1 час 45 минут +20б

За итоговую неделю Татьяна заработала 80баллов

Olla-la
ДАТА – 17 декабря 2010
Имя - Ольга
1)Вес - 91.0 кг ( +200гр) но 5 д ц , так что я довольна
2) объемы
грудь - 108см
талия (самая узкая часть) –88 (+1см)
талия (напротив пупка самая толстая часть) – 97
бедра – 116
обхват руки – 29 (-1см)
обхват ноги – 64
3) мой коридор калорийности от 1200 до 1900
Б (белки)- 60-165г
Ж (жиры)-33-73г
У(углеводы)- 135-251
ПТ-ЧТ все зеленое!!!!
итого по коридору калорийности +35б

4) Тренировки за неделю:
ВТ – 20 мин быстрая ходьба , 40мин репетиция - танцы
ЧТ – шейпинг 50мин +10 мин йога
Итого часов в неделю 2 часа +20б

5) Цели на эту неделю были:
- выпивать 4-5 стаканов воды – не выполнено
- вести дневник калорийности - выполнено +10б
- снизить калорийности коридор – сделано +10б

ЗА цели +20б

6) Уход за телом
ПН, СР, ЧТ - общий массаж тела в том числе антицел массаж всех мест с кремом (мама бывший массажист мне делает)))) +9б


ИТОГ 6 НЕДЕЛИ ОЛЬГИ - 84 б

Ленуся осталась только ты с данными
Все просто умнички в эт неделю!!!!! Так скоро все прислали - ВЫ девочки супер!!!!
По см и кг можешь считать уже на первую стр потом все выложу - убегаю торроплюсь опаздываююю :-D

куда это тебя черти унесли?

маникюр, магазин продуктовый дома шаром пакати))) сейчас собираю сумку на тренировку и в банююююююююююююююю))))))))))))))) наконец то баня и тренировка ААААААААААААААААААА :-D
А вчера то настроение было плохое из за ерунды - договорились с мужем на трен и в баню я настроилась а он по работе не смог а сумки с барахлом дома были..... вот и на репетициях разругались из за того что меня нед не было (как будто я в Тае на песке лежала))))да за всяк фигню))))) вообщем предновогодний мандраж - хореограф наша болеет я бролела, костюмы не сшиты, танец не отрепетирован))))) :-D

блин, какие приятные хлопоты!!!! аж завидка за попу хватают!

Всем привет!!!


Мой герой! :super:

Сестра сегодня испекла песочный пирог с клюквой - я съела два маленьких кусочка :-o


У всех бывает :-)

Ой, я чо-то нифига вот не выспалась, а сегодня работать еще в ночь :confused: А состояние какое-то предболезненное :cold: Надеюсь, это просто недосып! :mad: Но на всякий случай жую лимон :food:

Наши данные по окончании 6 недель. Не хватает Лены и Наташи Торитилки данных!!!
может Наташины данные взять той недели как Лена думаешь для подвидения твоих итогов по см и кг))))????

Аpriorу
ДАТА - 17 декабря 2010
Имя - Олеся,
Рост -162см
Возраст- 31 год
Вес - 70.5кг
объемы
грудь- 103
талия (самая узкая часть) - 80
талия (напртив пупка самая толстая часть) - 96
бедра - 102
обхват руки - 32
обхват ноги - 60

*MarisaBelle*
ДАТА -17 декабря 2010
Вес - 57 кг (минус 1 кг) +10б
Объемы :
Нога: 54
Рука: 26
МАРИНА выложи все обмеры свои для сводной таблицы!!!

**Малинка**
Вес - 85,2 кг
объемы:
грудь - 101
талия (самая узкая часть) - 89 см
талия (напротив пупка самая толстая часть) - 105 см
бедра - 108
обхват руки - 38cм
обхват ноги - 64 см

Olla-la
ДАТА – 17 декабря 2010
Имя - Ольга
1)Вес - 91.0 кг
2) объемы
грудь - 108см
талия (самая узкая часть) –88см
талия (напротив пупка самая толстая часть) – 97 см
бедра – 116 см
обхват руки – 29 см
обхват ноги – 64см

ты давай это не вздумай!!!!

Ну не забыли крошки мои что во вторник встречаемся!!!
давайте отпишитесь кто идет и столик надо будет заказать!!! ;-) Еще ж подарки готовить
ВСЁ!!!!! девули до вторника ниче не едим из сладкого ибо мой подарок каждой будет сладкий вкусный но оч полезный - если я успею все это сделать :lol:
Да!!! и потом Олеся профитроли несет ;-) лайт!!!))))
а Марина торт ды??? тот вкусненький))))) :cool: то все помню кто кому чего заказывал на встречу пртащить)))

возник вопрос - а из кафе нас не попрут :lol: :lol: :lol: встреча похудышек блин)))))

[Сообщение изменено пользователем 18.12.2010 19:27]

вот-вот, я тож об этом подумала :-D
мне каца не разрешат нам...

так, мои объемы:
грудь- 84 (
талия (самая узкая) - 68
талия (самая широкая) - 82
бедра: 96
Нога: 54
Рука: 26


все, уже не думаю :-D
и работу отменили сегодня - высплюсь :beach:

только в том случае, если ваниль купли, иначе пипец пресные (там на всё-всё 15 гр. сахара.... зато много за раз не съешь :-D )

Всем сторойняшкам привет!!!
Ну и морозина сегодня :cold: :cold: :cold: пока машина нагрелась чуть попу не отморозила :-D .

привет стройняшкам!!!! :super:
холодинааааааа капец ;-) я уж отпиявилась съездила)))) муж у меня робит капец в 3 ночи тока с объекта вернулась и сеня его нет :-( денежку зарабатывает

а я пол ночи мечтала в инете о барселоне.....сейчас такие цены есть в европу за 16тыс на двоих :weep: :weep: :weep: эхехеееее :-) испания моя мечта :super: :super: :super:

А ск. там градусов сейчас? Холодина поди для Испании или не?

[Сообщение изменено пользователем 19.12.2010 14:23]

вот с этого места по-подробнее!!!!!!!!!!!!!!! ;-)

Да, можно у Наташи, наверное, те итоги взять.
Результаты постараюсь выложить вечером. Сейчас поехали погуляем.

Wolflike Елена
Итак мои данные на 17 декабря 2010 г (до еды)
Имя - Елена
Рост - 166 см
Возраст - 29 лет
Вес - 58,2 (был 58,9 кг) -600гр
6 баллов

объемы:
грудь - 82 см
талия (самая узкая часть) - 69 см
талия (напротив пупка самая толстая часть) - 86 см (было 85 см) +1 см
бедра - 96 см
обхват руки - 28 см
обхват ноги - 56 см (было 53 см) + 3 см

Мой коридор на эту неделю был 1600 ккал
4 дня уложилась в коридор
20 баллов
Цели на неделю 10/12-169/12:
1. Считать каллории, вести дневник
2. Первый раз в день кушать не позже 40 мин после пробуждения
3. Последний раз кушать до 20.00
Выполнила на 17 баллов


Физ упражнения
10.дек
Акваэробика 30 минут 5
11.дек
Ходьба по снегу 15 минут 3
12.дек
13.дек
Приборка 30 мин 5
14.дек
БодиФлекс 30 мин 5
15.дек
БодиФлекс 30 мин 5
16.дек
БодиФлекс 30 мин 5
33 балла

Уход за телом
Подводный душ массаж
Роликово-ваккуумный массаж
Грязи
11.дек
Крем антицеллюлитный
12.дек
13.дек
Крем антицеллюлитный
14.дек
Гель антицеллюлитный
Крем антицеллюлитный
15.дек
Гель антицеллюлитный
Крем антицеллюлитный
16.дек
Гель антицеллюлитный
Крем антицеллюлитный
33 балла

Итого Елена получает 109 баллов

в феврале будет от +5 до +15 :-D

в лс :-D

удачи вам ...а я ляжу кровью истекаю :-D

Итак на этой неделе победитель у нас МАРИНА!!!!!

ВТОРОЕ МЕСТО получает Елена

ТРЕТЕЕ МЕСТО - Ольга

ПОЗДРАВЛЯЕМ ДЕВОЧЕК!!!!!!


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Какиx жертв бы нам это не стоило - МЫ ХУДЕЕМ!!!! :super: :super: :super:

ИТОГ шести недель по баллам
*MarisaBelle* - 679 б
Olla-la - 675 б
**Малинка** - 519б
Ленчик **редко появляющаяся ** - 90 б
Apriory - 330.5б
Tortilka - 425б
Wolflike – 604б
_Shapka_ -25б

ДЕвчат перещитайте еще раз свои баллы на 1 стр все баллы по неделям , а то вдруг я ошиблась ;-)

Привет, девчоночки!
У меня сестра сегодня опять сладкий пирог испекла :mad: Отрезала себе тонюсенький кусочек))
Сегодня всю ночь кошка орала :confused: В общем, я опять не выспалась толком! Эх, давно ее надо было стерелизовать, а сейчас уж ей 10 лет...

Ну так что по сладостям на встречу? Думаю, что попрут нас с ними, так что не стоит с собой ничего съестного брать :-)