Физ. упражнения для беременных

Всем привет! Устала без регулярных физических нагрузок (до беременности занималась йогой, но теперь перестала, т.к. точно не знаю, какие позы могут вызвать выкидыш, а такие точно есть). Не подскажете, какие упражнения показаны беременным? Где можно заниматься под квалифицированным наблюдением?

В центре "Лада" гимнастику с элементами йоги ведет врач с сертификатом по ЛФК.
ladabirth.ur.ru. Тел: 61-92-86
Есть йога для беременных в спортивном комплексе ВИЗа.

В "Данс-Холле" есть специальная йога для беременных. Это как раз то, что тебе нужно

Йога для беременных есть не только в Данс-Холле, но где гарантия, что ее ведет не обыкновенный инструктор, который посетил соответствующий семинар, а реально специалист. Вы знаете что-нибудь об этом?
Кстати, в Ладу мне, наверно, еще рановато. У меня всего пятая неделя.

[Сообщение изменено пользователем 31.07.2003 12:55]

В Данс-холле есть преподаватель йоги Анастасия Косых, она еще ведет занятия на Малой арене Центрального стадиона, я у нее занималась, очень толковая, сходите посмотрите. У нее даже занятия на дому раньше были, теперь не знаю...Занятия утром и вечером в рабочие дни, кроме среды... тел. 76-18-18 для аб. 413 или мыло: yoga444@yandex.ru напишите, узнайте про квалификацию, мне это было неважно, так как йогой она давно занимается, да и как человек хорошая.