Запор

Девочки подскажите, пожалуйста, как бороться с запорами?
Ходила к маме в гости, она меня напоила чаем, что я думала сойду с ума, больше не буду :-) Предложили есть курагу, может кто-нибудь ещё что-то знает? Спасибо.

Совет один - режим питания, прежде всего, обилие клетчатки в пище, хлеб не белый. фрукты-офощи, сухофрукты, стакан теплой воды утром натощак, можно с ложкой меда......а вообще просто надо правильно и главное вовремя питаться, слабительными увлекаться совершенно не стоит. Я просто сама всю жизнь, с самого раннего детства мучалась запорами, поэтому мой организм меня просто вынуждает вести правильный образ жизни в отношении питания. И еще - если хочется в туалет, простите, то ни в коем разе нельзя терпеть. Так что удачи :-)

может быть попробывать побольше овошей, фруктов, йогуртов, а не булочек, пирогов и макарон!!!?