БОЛЬ В СПИНЕ

так спина болит после родов и постоянного укачивания малышки. Как бы подлечиться? Кто-нибудь мучился так-же? И что делали?

массаж спины

Я спасалась и до сих пор спасаюсь аппликатором Кузнецова. Ляжешь не него вечером минут на 10 - и супер ощущения с утра. Сначала конечно, страшно и не очень рпиятно, но потом чувствуешь как кровь циркулирует, тепло по всей спине. А лялька у меня уже не маленькая (2 года - 16 кг), на пятый этаж "сталинки" подниматься не хочет, так что нагрузочки на спину порядочные. и еще один вариант - правда пробовала его только до родов (потом то времени нет, то еще чего нибудь) - пилатес или другие растяжки. А вообще - здоровья Вам и вашей ляльке. ;-)

спасибо за совет. Поясните,что такое пилатес? Какая то гимнастика? :-)

Пилатес - специальная гимнастика для восстановления подвижности суставов, разработана была в начале 20 века для восстановления после военных травм. Я занималась ей до беременности, поэтому не могу сказать, как помогает после ... и можно ли заниматься в данный период жизни. проконсультируйтесь у специалиста. Я, когда занималась, была просто в восторге. Вроде бы ничего сложного, а эфект просто фантастический. Сейчас есть во многих спортивных центрах. раньше (года 4-5 назад) считалось элитным.

массаж рулит