правила и упражнения во время родов

.........или где можно найти информацию, только конкретную(просто на сайт отправлять не надо, нужны конкретные ссылки), а то зашла на ладу, поползала по ней, ничего нужного мне не нашла, может не там искала.

правила чего?

как нужно правильно дышать во время родов, тужиться и прочее, просто я пропустила время занятий в консультации, и пока наберут достаточно беременных женщин (их не хватает) в новую группу- я уже наверное рожу,

ну что никто ничего не знает ?

Привет, Алекс! Судя по всему, на курсы в "ладу", где показывают очень подробно дыхание и поведение во время каждой стадии родов, ты не пошла.
Как тебе рассказать, это показывать и делать надо.
Во время схваток лучше вести себя активно, ходить, двигаться, делать обезболивающий массаж, использовать дыхательные приемы: легкий выдох ритмично, либо различные вариации (ну не объяснить это через Интернет!).
Во время потуг важно, чтобы не напрягалось лицо и глаза, а работали мышцы ануса и промежности, главное отдаться ощущению подтуживания, а не избегать его.

Уважаемые господа! Откуда такие фантазии по поводу того, что курсы не помогают?!
Это очень реальная помощь не только в родах, но и после. Все практические навыки, полученные мной на занятиях в "Ладе", использовала, конечно, каждому что-то больше подходит, что-то меньше, но, по крайней мере, есть из чего выбрать, и это не теория (как в "Гармонии", например), а очень жизненно.

Алекс, позвони Лене, руководителю "Лады", договорись сходить хотя бы на одно-два занятия по дыханию и расслаблению - она всегда идет навстречу, если тем более сроки поджимают.

Удачных родов!

Я так поняла, что там и короткие курсы есть или просто отдельные консультации специальные для тех, кто "опоздал".
Все получится! Не волнуйтесь!