боли в спине

У меня срок 13-14 нед.а уже болит спина,особенно тазо-бедренная часть. Может кто подскажет почему боли и как с этим бороться(может мази,кремы какие)? :help: :confused:

если беременность первая, то это скорее тазовые кости расходятся... ничо с этим не сделать, то ли еще будет...:-(

:-( мне тоже так говорили.z к хирургу сходила она сказала мазать гелями и посоветовала фастум гель,я купила,а он беременным противопоказан. а болит сильно,особенно к вечеру!
:mad:

А вы не думаете, что это может быть остиохандроз?

незнаю ,а как определить он это или нет?у меня ведь тазо-бедренная часть болит,а остеохондроз если не ошибаюсь это когда болит спина ?

Остиохандроз может отдавать в любой части тела, даже в груди.Просто на столь маленьком сроке не может таз расширяться.Беременность первая?И еще раньше спина не беспокоила?

Ужас какой! Беременность первая.Раньше спина не болела,только в детстве (лет в 13-15) копчик вывихивала,думала с этим связано,но хирург посмотрел сказал что он прямой и все с ним нормально,так что и не знаю на что думать :confused:

мне очень помог остеопат. Шевелиться вообще немогла, особенно квечеру, а встать ночью в туалет - только по стеночке. После 4-го сеанса летаю как будто и не беременная и тонус с матки ушел. У нас в городе есть центр остеопатии (адрес и телефон если надо уточню, а со своим доктором меня познакомила приятельница и работает он на дому. Сеанс 1 раз в неделю, необходимо минимум 5-6 сеансов, цена 1 сеанса 400р)

Автор: D_A (отправить письмо)
Дата: 22 Авг 2006 18:10

очень интересно.Тел и адрес уточните пожалуйста.А на каком сроке боли начались и как определили что остеохондроз?

[Сообщение изменено пользователем 22.08.2006 18:17]

Да этим врачам вообще доверия ни какого нет.Я двоих родила и что во время первой и что во время второй беременности такое говорили.Копец просто.И ни чего родила обсалютно здоровых девочек.А боли в спине я почувствовала когда впервые забеременнела.У меня с детства левосторонний сколиоз.И он дал о себе знать когда не надо было.Но все равно боли начали ощущаться с недели 25-27.

у кого как... у меня беременность вторая, срок 18 недель, дак я 10 недель или раньше уже с поясницей и с походкой уточкой! А что в первую беременность было вообще вспоминать не хочу, не только таз, лобок, но и ребра расходились, с 4 месяцев ни дышать, ни спать нормально не могла, ну чаяла родить побыстрей.... А все потому что телосложение астеничное (худая и грудная клетка узкая)

вот-вот у меня идентичноая ситуация,я тоже худенькая. а ты что-нибудь делала от боли,напр. массаж, может крема или ещё что-то...

связки растягиваются скорее всего, попробуйте курс массажа и упраженния на укрепление позвоночника (для беременных)

а какие упражнения,может сайт какой есть ?

отдыхала больше, больше ничо не делала...
мне кажется, что это неизбежно, на последних сроках тем более... Живот растет, центр тяжести меняется, кости расходятся. У тех кто спортом занимался до беременности эти проявления наверно меньше, т.к. мышечный каркас и растяжка мышц есть, а если этого до беременности нет то усё.
Но вот говорят остеопат помог... может и в вашем случае сможет что то сделать

я вот тоже если за день ничего не делаю особо, не напрягаюсь не болит,а если хожу много и что-то делаю(в саду особенно) то болит. мне кажется всетаки это не остеохондроз,скорее кости расходятся,хотя кто знает...
А врач твоя тебе что говорила? Как обосновывала твои боли?

[Сообщение изменено пользователем 22.08.2006 19:41]

Автор: Бякушка (о пользователе)
Дата: 22 Авг 2006 19:34

Ты кажеться в 27-ой наблюдаешься?

Вот например:
Гимнастика для беременных. Краткая памятка для занимающихся в нашем центре.

Используйте эту памятку для выполнения гимнастики дома. Будет очень хорошо, если Вы сможете выполнять ее каждый день.

Повороты головы.

Работа с шейным отделом позвоночника помогает нам расстаться с головными болями, нервозностью, бессонницей, усталостью

Полные повороты головы, амплитуда максимальная, дыхание ровное и спокойное.

Боковые наклоны головы, попытайтесь достать головой левое и правое плечи. Плечи опущены!

Голова свободно падает на грудь, почувствуйте ее тяжесть. Затем откиньте ее назад.

Упражнения для плечевого пояса.
Круговые вращения плечами вперед, назад, подключая постепенно все тело.

Вращение рук вперед, назад, стоя на цыпочках.

Заведите правую руку за голову и достаньте ее левой рукой за спиной, соедините кисти в "замок". Из этого положения плавными, пружинящими движениями опускайте локоть правой руки вниз до ощущения законченности. Поменяйте руки.

Заведите руки за спину и, соединив ладони за спиной, поднимайте их вверх.

Локти широко расставлены.
Это упражнение снимает напряжение с плеч и раскрывает грудную клетку.
Регулярное выполнение этих движений стабилизирует дыхание и кровообращение всего тела.

Наклоны корпуса.

Эти наклоны направлены на тренировку мышц поясничной области, массаж межпозвонковых дисков и улучшение кровоснабжения позвоночного столба.

Отставив одну ногу назад и подняв руки вверх, прогните позвоночник в области поясницы. Сделайте 4-6 пружинящих движений и поменяйте ногу.

Глубокие наклоны: ноги на ширине плеч, руками коснитесь левой ноги, пола, правой ноги.


Шея расслаблена. Чувствуйте как тянутся мышцы ног и ваш позвоночник.

Тазовые упражнения.

Во время родов таз - главная часть тела, а сейчас это пространство, где живет ваш малыш. Это важная часть гимнастики, похожая на танец. Улыбайтесь и делайте все раскрепощено.

Ноги на ширине плеч, руки удобно лежат на бедрах. Качаете таз вперед-назад, круговые вращения тазом, из стороны в сторону, делаете "восьмерки". Следите, чтобы плечи были неподвижными, двигаются только бедра!
Таз - это колыбель для малыша.

"родовая поза" - ноги на ширине плеч, колени немного согнуты и расслаблены, спина прямая, руки сложены на груди. Каждый раз старайтесь сесть все глубже - это улучшит эластичность внутренних мышц бедер и промежности.. Это упражнение можно выполнять в сочетании с ритмичным подниманием на носки - прекрасная профилактика варикозного расширения вен.

Ламбада.


В этих упражнениях вы гармонизируете нижние энергетические центры, активная работа которых будет необходима во время родов.

Упражнения на растяжку.

Спина прямая, дыхание легкое и свободное.

Ноги на ширине плеч, из исходного положения перенесите вес тела на одну ногу, отведите другую в сторону и глубоко присядьте. Покачиваясь, перенесите вес тела с одной ноги на другую, сохраняя спину прямой.
Упражнение растягивает мышцы внутренней поверхности бедер, колен, продолжает раскачку таза и укрепляет ноги.
Наклоны к ногам в сидячем положении.
Растягиваются не только мышцы ног , но и позвоночник.
Поднимание ног в положении на боку.
"Бабочка".
Чем лучше расслаблено тело, тем гармоничней и эффективней будет выполнено упражнение. Упражнение способствует растяжению мышц внутренней поверхности бедра, эластичности тканей промежности, разработке тазовых костей и гибкости суставов.
Сидя на корточках, раскачивайтесь из стороны в сторону. При этом ладони упираются друг в друга, а локти помогают максимально развести колени.
Укрепление мышц груди, растяжение мышц внутренней поверхности бедра, подготовка таза к будущему выходу ребенка.

В этой позе - важное упражнение гимнастики. Плотно сожмите мышцы влагалища и ануса, задержитесь в напряженном состоянии и медленно расслабляйте мышцы, сосредотачиваясь на их работе.


Тренированные мышцы влагалища более эластичны, помогает предотвратить разрывы во время родов. Также оно нормализует обмен веществ. Делайте это упражнение как можно чаще.

Упражнения для гибкости позвоночника.
"кошечка" - пролазит под забор и затем выгибает спину
Подожмите правую ногу под себя, левую стопу поставьте с внешней стороны согнутой правой ноги. Скручивайте корпус, помогая руками. На выдохе старайтесь усилить скручивающий эффект.
Мягкий вариант - сесть ягодицами на обе пятки и выполнять скручивание из этого положения. Скручивания увеличивают подвижность плечевого пояса и лопаток. Массируют и омолаживают органы брюшной полости, регулируют перестальтику кишечника и укрепляют матку.
Сесть на колени, присесть вправо, развернуть(скрутить) корпус. Снова встать, повторить в другую сторону.
Скручивание в положении стоя.
"Рыбка". Это упражнение способствует нормализации работы кишечника, придает необходимую эластичность мышцам живота и спины.
Поза "лотоса".
Универсальные упражнения.
"собачка" - поднимает согнутую под прямым углом ногу. Виляет "хвостиком", то есть попой.
Поднимание таза в положении лежа, "восьмерка" лежа подняв таз.
Укрепляются мышцы спины, разрабатываются кости таза.
В положении сидя "ходим" на ягодицах вперед и назад.

Упражнения для изменения положения ребенка в матке.
Сядьте так, чтобы ягодицы располагались на пятках, носки были вместе, пятки - врозь. При этом колени должны быть разведены на ширину плеч. Теперь скользящим движением опуститесь на пол с опорой на голову. Грудная клетка максимально прогнута вниз, а ваш таз приподнят настолько, насколько вы прогнулись. Усложненный вариант описанного упражнения: руки заведены за спину и подняты вверх.
"Березка".

Пресс.
"Велосипед" лежа на спине.


Расслабление.

Ничо не говорила, кроме т ого, что судьба у женщин такая и отдыхать больше...
Да я в 27 наблюдаюсь у Вагановой

Я думаю гимнастика будет полезна в любом случае! Если боли не пройдут, то хоть мышцы в тонусе будут :-)
Но я для гимнастики слишком ленива :-(

Елси боли в верхней части позвоночника (воротниковой зоне, шее, верхнем позвоночнике) - то можно использовать очень эффективное упраженние из коланетика - встать прямо, ноги на ширине плеч, руки развести в стороны, делать руками коротки махи назад, повторить 100 и более раз (с непривычки сложно будет, делайте сколько сможете). Я такое упраженние стараюсь делать каждый день, очень помогает. Его вообще всем людуям с сидячим образом жизни рекомнедуется делать.
Если гимнастику делать лень то имеет смысл походить на аквааэробику для беременных или йогу для беременных - и к родам мышцы подготовите и болей меньше будет и восстановитесь быстрее после родов.

Привет. Нам 12 недель.
У меня такая же проблема с поясничным отделом.
Всю пршедшую неделю мучилась, врачи конечноже сказали что это угроза, свеч и дюфастон прописаны были сразу. Я естественно отказалась от этого лечения, т.к. никакой угрозы быть не может, да и симптомов маловато.
В воскресенье, я слазила с дивана и уменя как хрустнуло в крестце. Все боли сразу прошли. Это был остеохандроз. Теперь делаю зарядку беременную. (примерно как написала Большая медведица)
Утром и вечером. Стараюсь держать спину прямо и т.к. работа сидячая, то делаю перерывы на ходьбу по коридору (мою каждое яблоко отдельно)

Массаж делать нельзя, на сколько я знаю.

А сегодня пойдем делать УЗИ.

У меня щемило попу, я написала сюда, а никто мне ничего не ответил. Надо было наверное писать "поясница" :-) Болело жутко, ночью отлеживала все, что можно, на спине спать не могла, на боку ноги болели, приходилось как-то скручиваться.
Правда, это только последствия езды на велосипеде, без нее редко когда случается. А так, в принципе, помогает небольшой массаж поясницы на ночь, зарядка для ног ну и т.д. Не очень помогает, но спать хоть можно.

Автор: Большая медведица (отправить письмо) (о пользователе)
Дата: 22 Авг 2006 22:05


спасибо за советы,если не лень будет гимнастику поделаю.Еще в начале текста :"... для занимающихся в
нашем центре".Это что за центр?А то хочу в какой нибудь центр для беременных записаться ,чтобы там гимнастика была или аквааэробика,а то одной лень заниматься,тут хоть в коллективе :-)

[Сообщение изменено пользователем 23.08.2006 16:55]

Автор: франт (отправить письмо)
Дата: 23 Авг 2006 09:37

Правильно я думаю,что от лечения отказались.Кстати если это точно остеохондроз тогда наверно надо обратиться к остеопату,думаю поможет,(чуть выше советовала D_A). ;-)

Это скопировано с сайта "Купавы". Я собираюсь на курсы подготовки к родам "Юность" с 3 сентября, там очень хорошая психологичексая и физическая подготовка к родам.