СЕНТЯБРЯТА-2008)))))))) ВСЕ В РОДДОМ:)))!!!!!!!!!)))))))))))))))))))

Хэйнекен и иже с ним :vis:

ы-ыы-мм! а я думала, мож, местным каким-нить... Тогда конечно-к конкурентам!!!! Даёшь экономический подрыв деятельности негодяев!!!!! промышленный диверсионизм и шпионизм :-D :-D :-D :gun:

:lol: :lol: :lol: щас раслабятся, забудут про меня, а я через пару лет кааааак дам как дам :-D :-D :-D

ладно, мы же добрые девочки, будущие мамочки!!!! Мы же девочки!!!! Пусть будет им всем хорошо!

да))))))))))))

а вот тут по ситуации :-D

:lol: :lol: :lol:

[Сообщение удалено пользователем 07.07.2008 19:36]

;-)

Привет, веселушки-хохотушки!
Сегодня муж меня в мегу свозил. В нашем Детском мире нормальные цены, тока на новорожденных все что было со скидками разобрали, в частнотси девчачье, голубенькое весит. Но специально я туды больше не поеду. Зато прикупили памперсов Либеро ньюборн со скидкой. ;-) а потом по пути заехали еще в один магазинчик, где лялечное продают в соседнем хзале производства. Ходишь так выбираешь, тут бамс каждые 20 минут тетенька приходит и новенькое приносит :-D :-D Так я там провела аж целый час! Сама не заметила. Мой в машине весь извелся.Вообщем накупила я ползунков и распашонок. Приустала немного.

8(
в смысле хз чьего производства?

С покупками !!!!! И приветище!!!!!! Мы вроде сегодня не здоровались? :-)

Девочки, а анлиз крови в котором есть показатели ПТИ, Фибриноген, Тромбоциты - это и есть каулограмма? А то я тут в ворохе направлений пытаюсь разобраться

Комплекс для 3 триместра. Выполнять по релаксирующую музыку не на полный желудок.
К сожалению картинки не скопировались. Асаны выпоняются последовательно как предложено ниже, что позволяет постепенно переходить из одной асаны в другую. Во время занятий дышать ровно. При появлении чувства дискомфорта следует остановиться.

Шавасана лежа на боку
Действие:

В этой асане вы сможете полностью расслабиться, снять усталость, успокоить нервную систему. Шавасана подготовит ваш организм к выполнению всего комплекса упражнений, поможет вам должным образом настроиться на занятия йогой.

Техника выполнения:

Исходное положение - лежа на боку (лучше левом) с чуть присогнутыми коленями. Поместите между коленями подушку или валик. Второй валик положите перед собой, обхватив его обеими руками. Позаботьтесь о том, чтобы подушки и валики заранее лежали в удобном для вас месте, а вам не пришлось за ними тянуться. Главное - это ощущение максимального комфорта. При этом не следует забывать, что высоту подушек и валиков нужно подобрать таким образом, чтобы все тело, включая шею и голову, находилось на одной прямой. Постарайтесь хорошо расслабиться в этой асане. Этот вариант Шавасаны хорош тем, что вы можете находиться в предложенной асане неограниченное количество времени. Поза комфортна, идеальна для расслабления и абсолютно безопасна для вас и вашего малыша.

Вирасана - поза Героя

Действие:
Регулярное выполнение этого упражнения предотвращает варикозное расширение вен, устраняет самые длительные и упорные боли в ногах. Вирасана излечивает нарушения, связанные с работой пищеварительного тракта, благотворно действует на почки, предотвращает распухание ног и рук во время беременности.

Техника выполнения:
Вирасану выполняют со слегка раздвинутыми коленями, сидя с подогнутыми под себя ногами. Это дает возможность освободить место для увеличивающегося живота. Стопы под ягодицами. Удерживайте это положение в течение 30-40 секунд, продолжая плавно и естественно дышать. В фазе фиксации очень важно полностью расслабиться, особое внимание обратите на расслабление мышц шеи и лица. Выход из асаны должен быть осторожным. Для этого нужно аккуратно и не торопясь выпрямить ноги.

На этом сроке беременности очень полезно выполнять в Вирасане упражнения для рук.

Вариант 1
Руки над головой. Вытяните руки прямо перед собой, переплетите ладони, обращенные к вашему лицу, теперь выверните их так, чтобы они смотрели наружу. Упражнение удерживайте в течение 20 секунд.

Вариант 2
Соедините руки за спиной (одна сверху, другая снизу). Пальцы обеих рук сцеплены замком. Локоть верхней руки должен указывать точно в потолок. Голову и позвоночник следует держать прямо. Отведите плечи назад, сосредоточьтесь на раскрытии грудной клетки. Затем поменяйте руки.

Вариант 3
Соедините руки за спиной (с боков) ладонями, кончики пальцев направлены вниз. Затем поверните руки так, чтобы пальцы были направлены вверх. Постарайтесь плотно прижать друг к другу ладони на всем их протяжении, а локти отведите как можно дальше назад.

Ардхо мукта вирасана - поза Ребенка

Действие:

Эта асана для отдыха помогает расслабить спину, избавиться от болезненных ощущений в пояснице, напряжения в области промежности, в бедренных связках, в области шеи. Способствует расширению тазового канала и вытяжению позвоночника. Кроме того, эта поза успокаивает нервную систему и снижает давление.

Техника выполнения:

Исходное положение - стоя на коленях. Положите прямо перед собой два валика или высокую подушку. Расставьте колени пошире, чтобы не оказывать давление на живот. Ваши бедра должны оказаться между коленями, носки ног постарайтесь свести вместе (под ягодицами). Если испытываете некоторый дискомфорт, разведите колени еще шире, чтобы освободить место для живота.

Осторожно наклонитесь вперед, выполняя наклон от бедер вперед, вытяните перед собой руки, одновременно сосредотачиваясь на ощущении растягивания позвоночника. Опуститесь на валики, удобно разместив голову. Старайтесь опускаться так, чтобы тазовая область не отрывалась от пяток. Расслабьте плечи и шею. Обычный вариант этой асаны выполняется без поддержки. Во время беременности использование валиков поможет расслабить шею и туловище, которые будут опираться о валики, а также дают возможность матке несколько податься вперед. Поза настолько комфортна, что в ней многие женщины предпочитают пережидать утреннюю тошноту. Время фиксации позы - 1-3 минуты. Выходите из асаны медленно и осторожно, после выдоха посидите немного в Вирасане, спокойно подышите.

Упависта конасана - поза Тупого угла

Действие:

Это упражнение должны выполнять женщины любого возраста в течение всей жизни. Его влияние на женскую репродуктивную систему - выше всяких похвал. Помимо мягкого и постепенного растягивания тазовой области, особенно нижней ее части, а также внутренней поверхности ног, эта поза укрепляет позвоночник, положительно влияет на гормональную сферу.

Выполнять упражнение нужно в течение всего подготовительного и восстановительного периода, а также на протяжении всего срока беременности. В первом и во втором случае асана поможет предупредить осложнения, связанные с менструальным циклом. Во время беременности эта асана поможет снять болевые ощущения в области таза и спины.

На разных стадиях Упависта конасана выполняет разные задачи. Особенно ярко проявляется действие упражнения во время предродовых схваток. Поза тупого угла способствует облегчению болей во время схваток и тому, чтобы роды были быстрыми и легкими. Однако для достижения такого эффекта разные варианты асаны нужно выполнять регулярно на протяжении всего срока беременности.

Техника выполнения:

Исходное положение - сидя на полу спиной к стене с прямыми ногами. Во время беременности - сидя на двух свернутых одеялах у стены с прямыми ногами. Переведите руки за спину, обопритесь о пол. Максимально разведите ноги в стороны, не допуская перенапряжения и излишнего растягивания мышц. Слегка приподнимитесь над полом, опираясь на руки, и опуститесь назад, максимально раскрывая промежность, стараясь коснуться пола именно этой частью (как будто садитесь на шпагат). Если получится, возьмитесь руками за голени, медленно выдыхая и слегка наклоняясь вперед. Если это пока недоступно, зафиксируйте предыдущее положение тела примерно на 15-20 секунд (со временем фазу фиксации нужно увеличить до одной-двух минут). После того как длительное нахождение в этом положении не будет вызывать затруднения или дискомфорта, можно приступить к выполнению следующей фазы упражнения.

Захватите руками большой палец правой ноги. С медленным выдохом наклонитесь к ноге, пытаясь дотянуться лбом до правого колена. Научитесь фиксировать это положение. Вдыхая, поднимитесь. То же самое повторите, наклоняясь к левой ноге. Наклонитесь вперед с плавным выдохом, захватив кольцом из среднего и указательного пальца рук большие пальцы ног. Попробуйте мягко наклониться еще ниже.

В идеале ваш лоб должен коснуться коврика для занятий. Однако не торопитесь, не допускайте насилия над собственным организмом. Спешка в этом случае только повредит. Сосредоточьтесь на ощущении текучести, плавности. Тело само должно лечь на пол, без каких-либо усилий с вашей стороны. Со временем это упражнение станет для вас одним из самых комфортных.

Баддха конасана - с использованием блоков и валиков

Действие:

существует множество вариантов выполнения этой асаны. Одни ее модификации идеальны для подготовительного периода, а также для периода восстановления после родов. Другие, более легкие, но не менее эффективные, желательно выполнять во время беременности. Это одна из немногих поз, которая, незначительно изменяясь, может выполняться в течение всей вашей беременности.

Начиная с третьего месяца беременности асану следует выполнять возле стены, используя дополнительные приспособления: свернутые одеяла, валики, блоки.

Техника выполнения:

Необходимо сесть на два свернутых одеяла, лежащих у стены, спиной к стене. Спина прямая, нижняя часть живота подтянута. Развести колени, соединив вместе стопы (как по-турецки, только стопы вместе). Начиная с пятого месяца между ступнями следует ставить небольшой блок (коробку или др предмет шириной где-то 10-15 см), чтобы еще шире раздвинуть тазовую область.

Во время выполнения упражнения концентрируйтесь на ощущении растягивания внутренней части бедер от крестца до колена. Этот вариант упражнения поможет расслабить мышцы в нижней части таза, тонизировать мышцы нижней части живота, а также раздвинуть тазовую область. Выполнять его можно вплоть до родов.

Тадасана - поза Горы

Действие:

Эта простая асана помогает развивать чувство равновесия, она особенно полезна женщинам с большим весом тела, так как подготавливает их к более сложным упражнениям. Во время беременности вес тела постоянно меняется. Вместе с этим изменяется и центр тяжести, поэтому очень важно поддерживать правильную осанку. Хорошая осанка способствует нормальному функционированию всех внутренних органов.

Техника выполнения:

Опираясь лопатками о стену, одновременно с этим подтяните вверх нижнюю стенку живота, как бы втягивая внутрь крестец. Бедренные части ног вперед не выпячивайте. Опустите руки вдоль тела ладонями к бедрам, плечи отведите назад. Постарайтесь вжаться всей спиной в стену, за исключением нижней ее части - небольшой прогиб допускается. Максимально расслабьте область шеи и мышцы лица. Время фиксации асаны - 20-30 секунд

Маласана

Действие:

Выполнение этой асаны улучшает эластичность и подвижность бедренных связок, а также тазовой области. Это одна из немногих поз Йоги, рекомендованных для выполнения во время схваток и родов. Она способствует тому, чтобы ваш ребенок принял нужное для родов положение. Асану не следует выполнять при обострении геморроя, резких болях в области шейки матки и при сильных болях при варикозном расширении вен.

Техника выполнения:

Исходное положение - стоя спиной к стене, расстояние между ступнями - около полуметра, ступни параллельны друг другу или немного повернуты вовнутрь. Прижмитесь спиной к стене, перенесите вес тела на пятки и медленно скользите вниз по стенке. Опустившись на корточки, наклоните туловище немного вперед. Ягодицы и крестец должны опираться с стену. Спину держите свободно. Руки положите на колени или сложите у груди. Обопритесь локтями о колени, слегка их раздвинув. Задержитесь в этом положении примерно на 30 секунд. Следите за тем, чтобы пятки упирались в пол. Если это не получается, подложите под пятки свернутое одеяло. Дышите во время выполнения асаны спокойно, расслабляя тазовую область. Сосредоточьтесь на ощущении растягивания позвоночника.В целом упражнение глубокий присед скользя по стене спиной, пятки не отрываются от пола).

В последние месяцы беременности не задерживайтесь долго в этом положении, так как в это время нагрузка на ноги не должна быть продолжительной.

Завершите комплекс упражнений Шавасаной лежа на боку. Максимально расслабтесь, закройте глаза, подумайте о приятном (природе, малыше, вашей встрече с малышом).

Желаю здоровья!

вот этот момент мне понравился больше всего :-)

:-D :-D :-D опечаталась. вообщем там цех по пошиву лялечных вещичек, а рядом комнатушка, куда они все готовое приносят и счастливым мамашкам по смешным ценам продают. Вроде как не отходя от производства.


Спасибки! Мы сегодня как сутра уехали, тока приехали, мой вырубился, лежит дрыхнет, даже запах эскалопа его не разбудил
:-D :-D :-D Вот вымотала я его!!! И никакого секса не надо. А тоже хочется. Правд уже меньше, но это больше самовнушение, раз не дают все равно. :-D :lol: :-D

В этой позе я засыпаю и просыпаюсь, тока ночью бока меняю, а так удобненько и днем иногда отдыхаю. Здесь еще позу кошки не разместила. Но в третьем триместре ее не рекомендуют делать в полном виде. А так в течении дня минут по 5-10 стоять на четвереньках и просто дышать без прогибов спины.

похоже, что да...Но иногда это просто входит в биохимический анализ крови :-)

умотала мужчину... еще секса хочет... Добить? Ему ж еще Вишню воспитывать :-D

все... побежала изучать... муж опять дежурит....Ирина, спасибки!

не, у мню отдельная бумажка с такими словами :-)

тогда просто б/х
Коагулограмма в целом более развернутый анализ...

Привет всем!
Вчера была в икее - купили старшей дочке диван, новое постельное и ещё кучу всякой ерунды. сегодня привезли, поставили. Она счастлива:-)

Кстати, в ашане видела матрац с пружинками, ортопедический - 570 р. вроде, думаю такой купить, хотя не решила ещё

Сегодня я наконец-то забрала больничный. отвезла на работу, к десятому числу должны оплатить - вроде по полному должны посчитать - посмотрим сколько получится :-)

А ещё на коагулаграмму записали на 7 августа.
КТГ - 11 июля
УЗИ - 18 июля
на доплер сказали позже запишут
Зафтра пойду сдавать кровь(хорошо бы без синяка обошлось)
Заодно заберу сертификат

И будет мне счастье

з.ы. Второй день ем дыни, маленькие колхозницы - фкусно

:-D :lol: :-D ладно уж, пускай отдыхает пока.

если какие вопросы, задавай. Потом выложу послеродовый комплекс.

дыньки уже вкусные? Тогда надо срочно тоже купить :hi:

биохимия вроде на отдельном листе :confused: тогда мне по-прежнему не понятно, направили меня на эту каулограмму или нет

Хотя в ЖК категорически запретили арбузы-дыни, эх..... опять нарушать установки :-D Ещё у нас в ЖК лекции 11-12-13 августа, буду ходить :-)

Теперь совсем в декретном! УРААА!
;-)



:-D :lol: :-D Катя, так и норовишь все радости лета ухватить!!! :-D

и неспроста! Тока седня мужу говорила, что непомню чего нельзя то ли дыни, то ли арбузы категорически, вроде как усиливают родовую деятельность и вещества какие-то содержаться, а вот что именно совсем незя не помню
:-(

Заатра буду на ДАСе, спрошу у врача. Лишь бы про баночку утром не забыть :-D :lol: :-D.
Дп и спать тоже пойду, чтобы анализы были в норме. всем спокойной ночи, завтра нчинайте утро с йоги.

нельзя и то и другое, тк очень много жидкости в этих ягодах (фруктах, кому как удобнее) - большая нагрузка на почки как следствие, а дыни ещё и усиливают брожение в кишечнике. Так нам объясняли :vis:


И тебе приятных снов))))) и Вишенке))))))))))

Даже доче говорю, вот мы с тобой покушаем всех вкусностей, а потом родимся, а то как родишься нельзя будет, наслаждаемся пока можно :-)

Точно, спсибки, вспомнила, дыни незяяя!


и мы кушаем понемножку, уж больно персики любим
;-)

До завтра
;-)