Как Вы относитесь к употреблению белков?

Просто я регулярно занимаюсь физическими упражнениями (3 раза в неделю по 2 часа в тренажёрном зале). ВОт думаю попробовать белковые препараты для увеличения мышечной массы. Стоит или нет? Возраст-15 лет, вес-64 кг...

А зачем увеличивать мышечную массу больше, чем это происходит в результате физических упражнений?

Рост?

Кушать надо нормально. А чего не хватает - замещать кристаллическими аминокислотами :-)

Он в 15 лет и так не хило весит. Канешно если рост не 200см.

Ну, если потребность более 2г. белка на кило весу - попробуй догнаться! Типа, белковую квоту нагнать.. 120г. в сутки? Архитрудно, надо кальмаров с кило сожрать, и так кожный день. )) Стошнит.

Ну как получается... кушаю я много... и не толстею... За счёт чего? МОжет за счёт байка (велосипеда) езжу каждый день... и очень помногу... Плюс очень активный образ жизнь. На моей взгляд вся энергия от обычного питания уходит как раз на эти физические нагрузки... Мясо ем, витамины, фрукты... Здоровую пищу! Всякие чипсы. сухари, много жареного и бургеры не ем... Не курю и не пью вообще. Щас на учёбе нагрузка большая мозговая :-)... Занимаюсь физ.упражнениями часто и регулярно по программе. Штангу не тягаю (нельзя говорят на рост влияет). Рост 175! Невысокий... хочется больше! Поэтому стараюсь просто на турнике болтаться.. плавать. Из-за байка бёдра и голени, таз здорово развиты и относительно других частей тела выделяются :-)... Хочется немного ускорить и вообще дать питание для развития других мышц! А то чё... блин... занимаешься занимаешься... а результата практически не видно... Хотя для здоровья и этого достаточно, но для внешнего вида и тела хочу большего... Вообще есть какие то препараты ускоряющие рост, развитие? Может я загнул... с последним вопросом! :-)

Дак пойдите в качалку. Вам там подберут комплекс упражнений на те мышцы, которые нужно подкачать. Необязательно там штангу тягать.Кроме штанги еще есть много всяких разных тренажеров

ОЙ, так ведь и занимаетесь . А сколько лет?

[Сообщение изменено пользователем 29.01.2006 17:10]

Телосложение такое. Стройный подтянутый молодой человек. И не надо Вам монстром утёсоподобным становиться. Здоровье только погубите. Девушки Вас и так 100 пудоф замечают :-).
Угадайте, какая часть тела мужчины по данным опросов привлекает внимание женщим больше всего??? (подсказка: Вы наверняка в этом отношении привлекательны для слабого пола).


2 Буген: заявку послал, жди ответа на своё мыло во вторник-среду.

[Сообщение изменено пользователем 29.01.2006 17:31]

to Врач-Палач да так и занимаюсь... всмысле по программе. Мне 15 лет... занимаюсь так 6 месяцев. А про штангу упомянул потому, что это снаряд позволяет одновременно многим группам мышц работать. Дык нужно стараться достигать цели... Вот я и поставил цель... хочется и самому себе нравиться правда? А к этому нужно стремиться... Вот подкачаться и забыть... точнее не забыть а поддерживать форму. А пока самому в себе что-то не нравится... это дискомфортно малость.

И ты хочешь за 6 месяцев себе нарастить что-то? Если честно, я сама в качалке занимаюсь, там мол люди все ! накачанные сами, ни один ничего не пьет. Но они занимаются уже от 2 лет и больше. И накачанные прилично ,скажу я тебе. Так что нет ничего невозможного. Спроси у тренера, может быть он тебе какую-нибудь диету мясную подскажет-ну там яйца, мяско после тренировок.
И это... Тебе 15 всего, организм еще растет, поэтому так вот все медленно идет. Еще пол-года и будет у тебя красивая фигурка. Зачем в таком возрасте организм уже насиловать? Нет, ну если у тебя еще 1 под кроватью запрятан, то тогда можно :-)
А пакость всякую есть-ну ее.
И, кстати, я , когда начала заниматься, первые 2-3 месяца только втягивалась, какие уж там результаты. Они после появились :-)

[Сообщение изменено пользователем 29.01.2006 17:57]