Как восстановить режим сна?

Здоровье

Лапочка-Крошка

13:25, 16.10.2026

Несколько месяцев не могу наладить сон. Вечером появляется энергия, поэтому я делаю дела, а утром с трудом встаю. В итоге весь день хожу уставшая, а ближе к ночи снова оживаю. Телефон перед сном, конечно, тоже мешает, но даже без него не всегда получается быстро уснуть. Пробовала ложиться раньше, но просто лежала и смотрела в потолок. Что помогло вам перестроить режим?

Ответить