Хроническая усталость. Возрастное или пора к врачу?

Чувствую постоянную усталость. Плохо сплю, тяжело засыпаю, потом плохо просыпаюсь с утра, соответственно. Давление. мерю, в норме. Это возраст? Магнитные бури? Или с этим нужно к врачу? Тогда к какому?

Или что предпринять? Витамины попить какие-то? Коллега на работе советует мелатонин, чтобы лучше засыпать, а мне как-то боязно

Хроническая усталость и проблемы со сном часто связаны не только с возрастом или стрессом, но и с недостатком регулярной физической активности, напряжением нервной системы и нарушением режима дня.

Мягкие оздоровительные практики, дыхательные упражнения и умеренные тренировки помогают улучшить качество сна, снизить уровень стресса и повысить общий тонус организма.
Если состояние сохраняется длительное время, рекомендуем обратиться к врачу для комплексной оценки и сдать анализы на дефициты.

А со своей стороны будем рады помочь Вам подобрать оздоровительную программу занятий для восстановления энергии и улучшения самочувствия 🙏

Доброго дня. После 40 лет, я так же начал испытывать хроническую усталость. Лишний вес, небольшое давление и тд. Пару месяцев назад, знакомая предложила включить в обычный рацион Гель из плазмы бурых водорослей компании Vertera. Результат потрясающий, очистил организм, появилась активность, скинул 10 кг. Мне 45, по ощущениям 35. Еще много чего ушло, что не поддавалось лечению. Все легко и просто без вреда для здоровья! Кто заинтересован, пишите!)

задолбал ты со своими водорослями

Это похоже на истощение надпочечников или дефицит магния и витамина D, а не просто возраст. Сходите к терапевту, попросите направление на общий анализ крови, ферритин, ТТГ и витамин D — это минимум, который многое объяснит. Мелатонин бояться не надо, он безопасен, но лучше начать с магния на ночь и прогулок перед сном.

Витамин Д нужно также в разумных мерах принимать и сочетать грамотно с другим витаминным комплексом. Безусловно нужна консультация с врачом и подбор на его заключении витаминов, бадов и прочее

А прогулки перед снов - это маст хев, как для сна, так и для здоровья в целом! Сам практикую такую активность и результаты порой впечатляют!

Раньше у меня тоже была хроническая усталость, вроде не напрягаешься на работе, а выжита, как лимон - я в тот период не ела мяса длительно, и в целом рацион был не сбалансирован, не искала способы компенсировать белок. Усталость была очень сильная, связываю именно со всем вышеперечисленным.