Хроническая усталость. Возрастное или пора к врачу?

Чувствую постоянную усталость. Плохо сплю, тяжело засыпаю, потом плохо просыпаюсь с утра, соответственно. Давление. мерю, в норме. Это возраст? Магнитные бури? Или с этим нужно к врачу? Тогда к какому?

Или что предпринять? Витамины попить какие-то? Коллега на работе советует мелатонин, чтобы лучше засыпать, а мне как-то боязно

Хроническая усталость и проблемы со сном часто связаны не только с возрастом или стрессом, но и с недостатком регулярной физической активности, напряжением нервной системы и нарушением режима дня.

Мягкие оздоровительные практики, дыхательные упражнения и умеренные тренировки помогают улучшить качество сна, снизить уровень стресса и повысить общий тонус организма.
Если состояние сохраняется длительное время, рекомендуем обратиться к врачу для комплексной оценки и сдать анализы на дефициты.

А со своей стороны будем рады помочь Вам подобрать оздоровительную программу занятий для восстановления энергии и улучшения самочувствия 🙏