Как пережить сезон вирусов и не свалиться всей семье?

Поделитесь рабочими и нерабочими способами профилактики ОРВИ и гриппа. Проветривание, промывание носа, витамины, маски, аптечка на всякий случай? Что реально помогает вам и детям, а что оказалось маркетингом?

Когда вы вызываете врача, а когда лечитесь дома?

Рабочая база: прививка от гриппа, проветривание, влажная уборка, мытьё рук, нормальный сон и питание, минимум толпы в разгар сезона

Врача вызываю, если температура у взрослого держится больше трёх дней или сразу под 39, у ребёнка если быстро растёт или есть одышка, вялость, непонятная сыпь. Лёгкий насморк и кашель без температуры обычно лечим сами дома. Тёплое питьё, проветривание, увлажнитель, промывание носа, жаропонижающее по необходимости.

Здравствуйте! Пару советов для профилактики:
Что реально помогает:
1. Регулярное проветривание и прогулки. Свежий воздух — одна из самых простых и работающих мер.
2. Движение и умеренные физические нагрузки. Регулярные бег или плавание улучшают кровообращение и работу иммунной системы. Здесь подойдут оздоровительные гимнастики ушу, об этом вам скажут многие врачи.
3. Режим сна и восстановление. Банально, но частая причина снижения иммунитета у детей и взрослых - недосып.
4. Гигиена рук и лица.
5. Дыхательные упражнения. Советуем цигун - мягкие дыхательные практики помогают улучшать работу лёгких, снижать уровень стресса и поддерживать общее состояние организма.

Но самая мощная профилактика вирусных заболеваний - это ваше прекрасное настроение! Жажда жизни, стремление достичь результата, гармоничные отношения между работой и отдыхом, личным временем и всем остальным – вот залог здоровья и счастливого настроения!!!

У нас в "Академии ушу" изучают оздоровительные гимнастики ушу, дыхательные практики цигун и учат находить баланс и гармонию в жизни!
Профилактика — это образ жизни, а не разовая таблетка.

В нашем центре мы проводим занятия для детей и взрослых. Приглашаем на пробные занятия — мы можем подобрать формат занятий под любой возраст и уровень подготовки.

https://vk.ru/wushu_academy Будем рады ответить на вопросы и видеть вас на тренировках! 💪