Здоровый образ жизни

Как вы считаете, сложно вести здоровый образ жизни?

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

А вообще, жить сложно?

Это не сложно, но дорого.

Многие заблуждаются, полагая, что ЗОЖ это про тренировки и питание, а на самом деле ЗОЖ это прежде всего исключение вредных для здоровья факторов.

Вот порядке значимости, которые привожу по собственному опыту:

1. Не работать, чтобы не испытывать стресс, никуда и никогда не торопиться, не общаться с ненужными и тем более неприятными людьми, а также хорошо высыпаться.
2. Не иметь семью или жить отдельно от семьи, чтобы опять же не испытывать стресс и хорошо высыпаться.
3. Не употреблять алкоголь, табак и прочую не нужную организму дрянь.
4. Не употреблять в пищу тухлятину и продукты содержащие пальмовое масло из "Пятёрочек" и "Магнитов" и тем более полуфабрикаты и фастфуд.
5. Не иметь автомобиль, чтобы не испытывать стресс, не дышать выхлопными газами в пробках и побольше двигаться самому.
6. Жить за городом, но со всеми городскими удобствами.
7. Иметь на содержании собаку, а лучше две, чтобы испытывать положительные эмоции и много гулять.
8. Регулярно ходить в тренажёрный зал и бассейн.
9. Путешествовать по стране и зарубежом на велосипеде для получения новых впечатлений и положительных эмоций.

В общем, прежде всего нужно быть просто свободным человеком от каких-либо обязательств перед кем-либо и свободно распоряжаться самым ценным ресурсом - собственным временем, а уже потом думать о здоровом питании и умеренных физических нагрузках. Это и есть образ жизни. Но большинству он не по карману.

Ну кроме загородного дома с собаками и путешествий по заграницам ничего дорогого я не увидел. Почти так и живу. :beach:

На мой взгляд, вести здоровый образ жизни сложно, но вполне реально — главное подойти разумно и без фанатизма. Часто помехой становятся лень, привычки и окружение, которые подталкивают к фастфуду, дивану и вечерним перекусам. Но если взять за правило хотя бы 30 минут активности в день, добавлять больше овощей и фруктов, меньше сахара, сна и отдыха — даже в таком простом подходе уже есть результат: исследования показывают, что это может прибавить 2–14 лет качественной жизни. Сложнее начать, но легче закрепить — стоит начать с малого, поставить себе понятную цель, найти вид активности, который приносит удовольствие, и собрать вокруг поддерживающих людей. Я считаю, что здоровый образ жизни — это скорее не про ограничения, а про заботу о себе шаг за шагом, главное — начать и не забросить.

Я считаю, что вести здоровый образ жизни сложно только в самом начале, когда нужно менять привычки и перестраивать режим, но со временем это становится частью повседневной жизни. Главное — не стремиться к идеалу сразу, а начинать с простых шагов: больше двигаться, следить за питанием и сном, постепенно формируя полезные привычки. В этом хорошо помогает материал с чего начать путь к ЗОЖ https://vforme.pro/articles/science/s-chego-nachat...
где всё объяснено понятно и без лишней сложности