Недержание газов, метеоризм

Здравствуйте, поделитесь своим опытом. Мне 26лет, не рожала и столкнулась с недержанием газов, метеоризмом. Ситуация следующая, работаю с людьми (близкий контакт), сдала все возможные анализы: глотание зонда, УЗИ внутренних органов, анализ кала на бактерии и грибки (отрицательный), тест на пищевую непереносимость, консультация хирурга-проктолога. Обнаружили только рефлюкс и повышенную кислотность, небольшую трещину в заднем проходе. Я сижу на строгой диете уже ~2.5 месяца, после диеты и приема лекарств небольшое улучшение (живот меньше крутит, рефлюкс ушел, нет такого большого вздутия живота) Но главная проблема осталась - недержание газов. Будто я не контролирую их и они выходят понемногу сами по себе. Диеты придерживаюсь (рацион скудный, т к многое нельзя и примерно похожие продукты в рационе), стресс уменьшила (сменила место работы), несколько раз в неделю хожу в бассейн, была у врачей, уже не знаю, что делать... Кажется, я переживаю не из-за событий каких-либо, а из-за своего здоровья, постоянный контроль за самочувствием, иногда уже не понимаю, выходят ли газы или нет. Мешает работе с людьми и качеству жизни.. Так как проявляется в основном на работе, дома чувствую себя лучше и отпускаю контроль. Пожалуйста, поделитесь своим опытом или опытом ваших близких. Спасибо за Ваши ответы!

https://www.krasotaimedicina.ru/symptom/digestive/...