прошло шесть месяцев после короны

чо делать больше нехрен? :-D

прикупил сахаромер :-)


7.12.2021

утро (натощак ) сахар 6.0
завтрак 8:00
через 2 часа (10:00) сахар 7.6

для интереса стал жрать меньше сахара и мучного.... :-)

понаблюдаем

в -15 тренировки с петлями TRX зело хороши, ибо хорошо разогреваешься

очень интересно, при ограничении потребления сахара

10.12.2021

утро (натощак ) сахар 5.5

ЖРАЧКА (09.12.2021)

8:00 яичница, хлеб, овощи
11:00 сырники
15:00 филе куриное, греча+чечевица+кабачковая икра, хлеб
18:00 творог+кефир+варенье , яблоки
20:00 пельмени царские :-)

и что самое интересное давление 120/80

продолжаем наблюдение

[Сообщение изменено пользователем 10.12.2021 08:26]

Пельмени без водки, в 20.00 только собаки жрут)) :beach:

отнюдь... ибо с холода и после физической работы :ultra:

а это фирменные сырники

Состав кормовой смеси: кефир (1 пакет) + яйца (2 шт) + творог (200 грамм) + манка (для создания нужной густоты) + изюм (по вкусу)



Фотография из Фотогалереи на E1.ru

а это кормовая смесь №2: творог+кефир+черносив+изюм


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

[Сообщение изменено пользователем 10.12.2021 20:19]

Накатили пару бутылочек водочки за гаражами на троих с коллегами, да и разошлись по домам по бабам.

к слову...