колено -мениска

Суть проблемы .
Активный спорт - хоккей,
Год назад
почувствовал боль в колене при сильных нагрузках + отек коленного сустава.
Если не нагружать отек проходит , ходить , приседать мог .

Как только спорт на максимальных нагрузках все повторяется
Год сидел на костороксе и терафлексе с обезбливающем . + 3 укола в колено армавискона 1,5% не помогло .

Сделал МРТ
Мрт ( заключение ) Повреждение заднего рога медиального мениска.Фокальное остеохондральное повреждение надколенника.Минимальный синовид .

Сделал укол Гиалуром CS 2,3

Через день после укола смог спокойно подниматься по лестнице , делать физ упражнения которые раньше делал с болью и дискомфортом в колене , даже бег в среднем темпе нормально прошел .

Но вот бег с ускорением , рывок с места начинаю чувствовать не приятные ощущения в колене .

Что посоветуете ? Травматологи разводят руками . Операция типа не нужна при таком надрыве .

Не хотелось бы со спортом завязывать . возраст 44