спорт для немолодых
Н
Николай2021
друзья, такое дело: мы с женой всегда были любителями активного отдыха, но в последнее время чувствуем, что начинаем сдавать немного, тело не то уже.
да и зимой попроще как-то с теми же лыжами да коньками, а летом совершенно нет идей для занятий, раньше хоть в горы ходили, а в этом году совсем давление расшалилось, не позволит.
чем заняться достаточно активным и щадящим в летнее время, когда тебе за 50?
да и зимой попроще как-то с теми же лыжами да коньками, а летом совершенно нет идей для занятий, раньше хоть в горы ходили, а в этом году совсем давление расшалилось, не позволит.
чем заняться достаточно активным и щадящим в летнее время, когда тебе за 50?
G
Garrlik
Если есть деньги, всегда можно махнуть хотя бы на водные лыжи на юг России. Ну, а если проблемы - может, настало время подумать о карьере грибника?
Велосипед. Дозируемая аэробная нагрузка по самочувствию, нед ударов по суставам. Подойдёт каждому.
B
Blond_in_Black_Shoose
Переезд в приморские районы России. и совсем не обязательно Юг.
Природа, экологическая чистота, воздух
Н
Николай2021
И самочувствие наладится, думаете?
летом совершенно нет идей для занятий,
Разнообразные секс-извращения на свежем воздухе.
l
lena33341
Походы выходного дня с группами туристов, там по-моему всем за 50.
Бассейн
Рыбалка с палаткой и ночевкой. Может лодку купить.
Если не работаете, во 2ой больнице был ЛФК днем для всех желающих.
Самая главная активность всех немолодых - ДАЧА с огородом
[Сообщение изменено пользователем 06.05.2021 20:42]
Бассейн
Рыбалка с палаткой и ночевкой. Может лодку купить.
Если не работаете, во 2ой больнице был ЛФК днем для всех желающих.
Самая главная активность всех немолодых - ДАЧА с огородом
[Сообщение изменено пользователем 06.05.2021 20:42]
B
Blond_in_Black_Shoose
И самочувствие наладится, думаете?
Знаю.
M
Mefi333
А скандинавскую ходьбу уже все, забыли?
Б
Бикер™
А скандинавскую ходьбу
вот кстати мало кто ходит правильно
d
docvit
Скандинавская ходьба – это оригинальный и несложный метод оздоровления и фитнеса, которым сейчас увлекаются миллионы людей по всему миру.
Если сравнивать ходьбу скандинавскую с ходьбой обычной, то можно отметить, что нордическая ходьба задействует гораздо большее количество групп мышц. При обычной ходьбе работает от силы 60% групп мышц, в то время как при скандинавской ее разновидности – около 90%.
https://doclvs.ru/medpop2/skandwalk.php
[Сообщение изменено пользователем 13.05.2021 17:39]
Если сравнивать ходьбу скандинавскую с ходьбой обычной, то можно отметить, что нордическая ходьба задействует гораздо большее количество групп мышц. При обычной ходьбе работает от силы 60% групп мышц, в то время как при скандинавской ее разновидности – около 90%.
https://doclvs.ru/medpop2/skandwalk.php
[Сообщение изменено пользователем 13.05.2021 17:39]
S
Shadowed
Плавание.
Псориаз - не пускают как прокажённого.
В
Вивекананда
Велосипед это круто, потому что, загрузившись с ним в лепестричку и доехав до какой-то станции за городом, можно насладиться природой, не особенно напрягая мышцы.
Тот же Соколиный Камень для меня стал как родной - столько раз туда приезжал на велике. Иногда приезжали ночью и любовались на звезды с друзьями.
https://uraloved.ru/mesta/sverdlovskaya-obl/sokoli...
Тот же Соколиный Камень для меня стал как родной - столько раз туда приезжал на велике. Иногда приезжали ночью и любовались на звезды с друзьями.
https://uraloved.ru/mesta/sverdlovskaya-obl/sokoli...
В
Вивекананда
Однажды устроили ночную велопокатушку вокруг Екатеринбурга, по лесам. С нами был мужчина 55 лет, на электровелосипеде. Ездили до рассвета, в поле остановились и любовались на звезды.
Причем на трудных участках ему даже легче пришлось, чем нам - электромотор помогал преодолеть вязкую грязь. А на ровном асфальте он отключал мотор и крутил педали.
Думаю, за прошедшие годы аккумуляторы стали еще мощнее, так что рекомендую
Причем на трудных участках ему даже легче пришлось, чем нам - электромотор помогал преодолеть вязкую грязь. А на ровном асфальте он отключал мотор и крутил педали.
Думаю, за прошедшие годы аккумуляторы стали еще мощнее, так что рекомендую
i
igormail
Физические тренировки приносят пользу здоровью только тогда, когда они выполняются регулярно-минимум три раза в неделю и не менее 40 минут. Физическая тренировки должны проводиться по трем основным направлениям-это развитие выносливости, это развитие силы и это развитие гибкости.
День прогулка, день занятия на силу, день на растяжку и гибкость, если нет противопоказаний.
День прогулка, день занятия на силу, день на растяжку и гибкость, если нет противопоказаний.
P
PPP
Надо понять, что просто гулять - этого недостаточно. Типа, на работу, с работы пешком. Чтобы была польза, надо идти быстро, пульс 110-120, придется вспотеть. Для меня было сложно понять и принять, что с возрастом тренированность перестает расти и нагрузки не надо увеличивать, а надо регулировать или
трансформировать, возможно, в сторону уменьшения. Обязательно контролировать самочувствие.Не стесняться снизить нагрузку, когда тяжело идет тренировка. Легко получить травму, а заживать будет долго. Это я про спорт для немолодых.
v
vlaubenshtein
вот кстати мало кто ходит правильно
да просто ходите ! с легкой нагрузкой по самочувствию !
выдумают чо-то, какую-то скандинавскую и прочее
ходьба и бег и больше ничего не надо
вот человек верно пишет
Чтобы была польза, надо идти быстро, пульс 110-120, придется вспотеть. Для меня было сложно понять и принять, что с возрастом тренированность перестает расти и нагрузки не надо увеличивать, а надо регулировать или трансформировать, возможно, в
сторону уменьшения. Обязательно контролировать самочувствие.Не стесняться снизить нагрузку, когда тяжело идет тренировка.
[Сообщение изменено пользователем 11.05.2021 09:02]
H
Hystric
Почему то ни кто ещё не указал танцы как спорт для любого возраста
У
Улыбайтесь, господа!
совсем давление расшалилось, не позволит
для начала подобрать препараты, регулирующие давление, и не разово, а на постоянной основе
велосипед и самокат хорошее дело, если конечно суставы позволяют такие нагрузки
желательно не в городе
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.