зарядка (не для телефона)
вопщ решил оздоровить образ жызни ато чото жопа к машыне прелипла ужэ
точна паеду на майскую после 3 лет перерыва
но речь ни об этом
за 2 месяца ежедневных зарядок сафсякими там гантельками пришёл к абычнаму состоянию по количеству выполняемых упражнений, малость начал худеть и жывот начал уползать
при этом вылез мерзкий ньюанс - раньше жопа ровно переходила в пузо и выше шло всё ровненько без талии и прочей чуши, а щас начала типа талия вырисовывацо, а по бокам пависли 2 складки
вид наимерзотнейший
оно само кудуто рассасёцо или ужо надо кусачками отчекрыжывать?
точна паеду на майскую после 3 лет перерыва
но речь ни об этом
за 2 месяца ежедневных зарядок сафсякими там гантельками пришёл к абычнаму состоянию по количеству выполняемых упражнений, малость начал худеть и жывот начал уползать
при этом вылез мерзкий ньюанс - раньше жопа ровно переходила в пузо и выше шло всё ровненько без талии и прочей чуши, а щас начала типа талия вырисовывацо, а по бокам пависли 2 складки
вид наимерзотнейший
оно само кудуто рассасёцо или ужо надо кусачками отчекрыжывать?
s
sirallex
раньше жопа ровно переходила в пузо
У всех, обычно переходит в спину. Вы видимо уникум. Фотку предъявите.оно само кудуто рассасёцо или ужо надо кусачками
отчекрыжывать?
Занимайтесь далее, мышцы наращивайте, кожа-то и подтянется , вслед.[Сообщение изменено пользователем 21.04.2018 13:12]
M
MиRa
ну только отрезать,чо
Л
Лучик солнца золотого ! ™
надо кусачками отчекрыживать )))
а по бокам пависли 2 складки
Это называцца "ручки" они у тебя уйдут тока в том случае если ты высохнешь как щепка. Пузо и ручки - основное жировое депо мужыкоф, как у дам бедра и жопа. Твоей тушке нет накакова дела до таво што ты собрался худеть и передвигаешь железяки в комнате, с такой драгоценностью она никогда не расстанецца, такшто забей
с такой драгоценностью она никогда не расстанецца, такшто забей
ну такая пашлятена внешни, хоть взат толстеть ноченай
К
КориZа™
но речь ни об этом
за 2 месяца ежедневных зарядок сафсякими там гантельками пришёл к абычнаму состоянию по количеству выполняемых упражнений, малость начал худеть и жывот начал уползать
при этом вылез мерзкий ньюанс - раньше жопа ровно переходила в пузо и выше шло всё ровненько без талии и прочей чуши, а щас начала типа талия вырисовывацо, а по бокам пависли 2 складки
вид наимерзотнейший
оно само кудуто рассасёцо или ужо надо кусачками отчекрыжывать?
за 2 месяца ежедневных зарядок сафсякими там гантельками пришёл к абычнаму состоянию по количеству выполняемых упражнений, малость начал худеть и жывот начал уползать
при этом вылез мерзкий ньюанс - раньше жопа ровно переходила в пузо и выше шло всё ровненько без талии и прочей чуши, а щас начала типа талия вырисовывацо, а по бокам пависли 2 складки
вид наимерзотнейший
оно само кудуто рассасёцо или ужо надо кусачками отчекрыжывать?
ну раньше вы были просто жирным тюленем и этот переход скрывал жиртрест
теперь контур появляется, надо наращивать мышечную фактуру
ну раньше вы были просто жирным тюленем
раньшы мну был 170-70
а патом купил мошыну и жынилсо
и стал 170-85
щас вот до 82 фсиволишь похудел и такая хрень
s
sirallex
В инете можно кучу найти упражнений для работы с такими "ушками". Дерзайте!
К
КориZа™
раньшы мну был 170-70
а патом купил мошыну и жынилсо
и стал 170-85
щас вот до 82 фсиволишь похудел и такая хрень
а патом купил мошыну и жынилсо
и стал 170-85
щас вот до 82 фсиволишь похудел и такая хрень
дак дело не в килограммах, а в соответствиях и суразности фигуры
если бока обвисли и женская талия стала очевидна - нууууу..... надо хотя бы пресс качать, чувак!
s
sirallex
Нормально, если несколько подходов в день. Хороша ещё "планка" в различных вариантах. Но не ждите уж очень быстрых результатов. Терпение и труд.
не ждите уж очень быстрых результатов. Терпение и труд.
праграма пицод дней? слышале, помнем
s
sirallex
Ну если исключить из пищи молочку и быстрые углеводы, всё произойдёт и побыстрее.
Хотя, можете ничего и не делать. "ушки" не такие уж и большие.
исключить из пищи молочку и быстрые углеводы
молочку лет с 15 непереношу и не жру
только сыр твёрдый немного
а быстрыи углеводы это чо? мну гречгу жру, мсяо и швепс
s
sirallex
быстрыи углеводы
- Сладкое и мучное. Швэпс исключить, зелёный чай лучше и полезнее. Хлеб можно только чёрный, лучше зерновой(типа "Польза"), и то немного.Вообще, посмотрите на средиземноморскую диету внимательно. Самая грамотная, хорошо сбалансированная диета.
И худеть больше чем на 1,5-2 кг в месяц вредно для здоровья.
И побольше ходите пешком.
[Сообщение изменено пользователем 22.04.2018 12:11]
Да не убрать энти ушки без ущерба для здоровья, организму они нужны! Намаешься - поймешь сам, уже давно пройденный этап
Л
Лучик солнца золотого ! ™
Наклоняйтесь
Гантели в руки
гимнастику Высоцкого включите для бодрости
Раз-два,три-четыре
[Сообщение изменено пользователем 22.04.2018 16:16]
Гантели в руки
гимнастику Высоцкого включите для бодрости
Раз-два,три-четыре
[Сообщение изменено пользователем 22.04.2018 16:16]
120 качаний за рас номано или малавата?
Многовато
Пора добавлять отягощение
Пресс надо качать не только передние, но и боковые мышцы.
Ну и наклоны, да. Взад-вперед и вправо-влево с гантельками.
[Сообщение изменено пользователем 22.04.2018 15:08]
Б
Безрюмки-Встужева
раньшы мну был 170-70
а патом купил мошыну и жынилсо
и стал 170-85
а патом купил мошыну и жынилсо
и стал 170-85
машину продать
купить дачу
наклоны, да. Взад-вперед
взат-пирёт с 2х10кг 100 рас, дальшы уже чиста задалбывает, а не устаёццо
права-лева нуно фглючить в роцыон
машину продать
купить дачу
купить дачу
дачо есь, есдеть то туду адин хрен на мафыне
E
EnredaDera™®
есдеть то туду адин
сударь, Вы бы не могли перестать буквы портить?
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.