Вопрос

Доброго времени суток. Впервые на форму, поэтому точно не знаю, куда писать, поэтому заранее прошу прощения, если что не так.
Ситуация такая: я парень 20 лет. В течении 8 месяцев занимался спортом (усиленно), а также ельв зверских количествах. Вес был на уровне 54-58кг. Затем я прекратил практически все физические нагрузки и урезал употребление еды раза в 3-4. Вес упал. Сейчас он чуть меньше 50. Рост мой 172+-2кг. Понимаю, что такой вес маленький. Мышц и силы нет совершенно, мёрзну, одежда вся большая. Судя по всему, вес нужно набирать. Но у меня следующий вопрос: можно ли набрать вес, не испортив при этом фигуру. Ведь я слышал, что если резко увеличить питание, то организм начнёт всё откладывать в брюхо. У меня действительно так и происходит: чуть-чуть увеличив употребление еды я начинаю видеть, как растёт живот и, извините за выражение, рожа. Заниматься спортом я на вряд ли смогу: у меня брадикардия (пульс выше 35 редко поднимается). Что делать в этой ситуации? Может, какие-то специальные диеты или что-то ещё? Помогите, пожалуйста, чем сможете, заранее спасибо!

Ну извините, у меня при росте 168 вес 59 кг и я женщина и считаю себя очень худой, а вы мужчина, как так можно беспокоиться за какой то живот, да все вначале поправляются с живота, потом все встанет на свои места

и что вы красная девица тоже за рожицу свою переживаете

[Сообщение изменено пользователем 19.11.2017 16:45]

зачем?



тоже зачем?

покопайтесь на диетических калькуляторах, там есть то что нужно
и ходите к докторам

Занимался, потому что хотел накачаться) Вот теперь интересно, можно ли набрать вес, но жиром, не занимаясь при этом спортом

Ищи дядю Пашу на форуме, он тебе растолкует.

Или вы чего-то путаете, или вам давно уже надо ставить электрокардиостимулятор..

накачать за полгода даже мозг не получится :-D
ходи теперь к доктору (не шутка)

А занимались, не зная про свою брадикардию?

Один из самых показательных случаев физиологической брадикардии наблюдался у велогонщика Мигеля Индурайна на пике его карьеры. Из-за сверхразвитости сердечно-сосудистой системы пульс спортсмена в состоянии покоя составлял 28 ударов в минуту. При этом объем его легких доходил до 8 литров (у среднего человека — 3,5 — 4,5 литра), а кровообращение позволяло прокачивать по организму до 7 литров крови в минуту (у обычных людей в среднем 3-4 литра, у его коллег-велогонщиков 5-6 литров).

Сами себе приговор объявили?

у меня сил нет, и я это чувствую, в этом и дело. Придётся, видимо, и правда стимулятор ставить. Но у меня другой вопрос: можно ли прибавить в весе и заплыть при этом жиром (у нас в семье все немного пухлые, боюсь, что наследственное)

Сначала к кардиологам с сердцем все проблемы решить - кардиостимулятор поставить, потом с весом разбираться, потихоньку качаться - набирая мышечную массу, ну и жирок все это дело должен ТОНКИМ ровным слоем все покрывать...

Ну я так и думал, спасибо за ответы. Вообще, существует два типа массы: мышичная и жир? Или есть что-то ещё?

У меня родственник какое время качался, потом прекратил и куда все делось. Вы что всю жизнь собирались качаться или вам это временно надо было? И зачем это надо? Пишут - быстрое накачивание мышц не ведет к здоровью

К кардиологу! Первым делом к кардиологу!
Все остальное потом
Жир дело наживное, а вот сердце....

Вы немного не так поняли) Мне жир не нужен абсолютно, мне нужна масса, но без жира. А у кардиолога я уже больше 5 лет и так наблюдаюсь.

[Сообщение изменено пользователем 20.11.2017 10:32]

Энергетику физического тела надо нарабатывать, самое легкое и полезное - это приседания... и много ходить, и не вразвалочку :-)

Я прохожу каждый день минимум 10 тысяч шагов

скажите что вы кушаете. ваш рацион за день?!



вам доктор эти эксперименты разрешил?!



масса не у всех будет. это физиология. вы стоите на учете у кардиолога, вам качево точно можно?!

зачем вы столько ходите?! это почти 7 км будет.

вычитал в инете,что надо идти к кардиологу
если спорт хотите, то к спортивному кардиологу
http://aritmija.org/bradikardiya-i-sport/

Попробуйте ещё задать свои вопросы на форуме №80 "Бодимастер".

А в чём криминал?

С таким слабым сердцем чувак тебе никогда не набрать хороший вес, чудес не бывает. Займись лучше своим здоровьишком.

10000 шагов для здоровья самое то
так сказать минимум суточный

До универа хожу или просто гуляю. Я тоже считаю, что 10000 - это не так уж и много. После этого сердце хоть немного разгоняется и жить легче становится.
Ем по-разному всегда, так что сказать не могу, но мне лично достаточно. Господа, Вы плохо знаете мой организм: стоит чуть-чуть увеличить количество пищи, так вес поползёт, но это будет жир. Чтобы это была мышечная масса, надо вкалывать как угольной шахте(

А надо?

У эндокринолога были ?