Засыпание за рулем

Всем добрый день!

За рулем с марта 2016 года. Пока была совсем новичок - не засыпала. Сейчас - это моя большая проблема.

Засыпаю за рулем постоянно. Минут через 10 после начала езды, если утром или вечером (до работы, после работы). Днем в выходные особо не засыпаю, но зеваю периодически.

На работе - сна ни в одном глазу.

Пробовала и окно открывать, и музыку, и обдув менять, и есть - пить, зарядку пока стою на месте - не помогает. Помогает умываться снегом (снег весной сойдет, а ездить я буду и дальше), но не более чем на пару минут. Потом глаза жмурятся, все плывет, мозг выкл.

Сплю по 7 часов обычно (реже 6, еще реже 8)

Какие еще варианты можно попробовать? Может, витамины какие стоит пропить?

Может, лучше к неврологу? Или психоневрологу?

Права сдать обратно, срочно.

Всё ли в порядке с гормонами щитовидной железы, гемоглобином?

характерно для синдрома обструктивного апноэ сна.

Раньше мне помогало, когда я останавливалась а обочине и дремала 5-10 минут, и сон как рукой снимало.

Ну, раньше не было проблем, а так, не обследовалась

мну так толька на пустой трассе летом в самаре-саратове пытаюсь заснуть, эти жолтые поля пипец как действуют, надо сразу срочно тапку фпол и начинать фуры обгонять, шоп движуха была отвлекающая

Похоже кровь от мозга отливает. Точно к неврологу. Есть препараты улучшающие мозговое кровообращение. У них даже побочка - бессоница.

[Сообщение удалено пользователем 20.01.2017 13:41]

отдохнуть и отоспаться. без вариантов

Нанять личного водителя с машиной.

Может стареете?

так высыпаться срочно надо начинать. 7 часов - это не сон. и пока не нормализуете - за руль не садиться

Езжы часто, пробеги большие, помогают семечки.А так-то хороший сон ето главное. :-)

Да, стала спать по 7,5 часов, высыпаться в выходные от души и лучше стало за рулем))
Пы Сы А может потому что пробень на Проезжей стала объезжать через Изоплит, и не стою так много на месте)))

правильно тут пишут про апноэ сна. это проблема 30% водителей. из-за постоянного просыпания ночью страдает нормальный сон и человек спит за рулем от монотонности происходящего вокруг.
часто апноэ является следствием лишнего веса, так что в первую очередь нужно похудеть.
если очень нужно ехать и нет вариантов выспаться на обочине и т.д. - мне помогали энергетики и элеутерококк. кофе не помогает точно. но это не решение проблемы. нужно определить причину апноэ и лечить ее

Не один год много езжу по межгороду. Временами вынуждена ехать невыспанная (нечасто). Чтобы не уснуть за рулем, пользуэсь такими приемами: что-то усиленно жевать постоянно (жвачку, сухарики, морковку и т.п.), петь бодрые песни вместе с магнитолой, разговаривать с воображаемым собеседником. Например, подробно рассказывать отсутствующему в машине другу (конкретному) какую-то длинную историю. Еще лучше - на инязе, чтобы мозги работали активнее.
Как-то так обычно справляюсь.
Но стараюсь не ездить в сонном состоянии, конечно.

Энергетик ЗЛО, вроде не спишь, но совершенно не соображаешь, только автоматические действия, минимальная проблема и тупишь. Крепкий чай из двух или трех пакетиков на кружку поможет доехать. Если выпить несколько таких кружек, то потом забудете про сон и будете думать только о туалете.