Сильная сутулость

Question

Как исправить сутулость, что посоветуете?

Светлый (имя кем-то занято) · Accepted Answer

"Накачаешь спину - само пройдёт!" - говорили они" :lol:

***vladmir*** · Answer

Там проблем на плечах не меньше штанги - лучше плавание...

Ramzay · Answer

Сутулость у кого? взрослого/ребенка, возраст какой, М/Ж?
К ортопеду взрослому/дестскому ходить не пробовали? Так-то они этим занимаются. Рентген снимки делаются сначала, определяется степень и назначается лечение. 
Может там миодистрофия - вот спину и корёжит... Всякое бывает.
К ортопеду Вам дорога для начала.

Советы вышеперечисленные не думайте даже применять без похода к ортопеду.

Светлый (имя кем-то занято) · Answer

дык проще качать мышцы когда они все на одном уровне, а не когда одна сильная отбирает нагрузку у остальных

чё на фоточке атлету не хватает? :-D

Булочка сдобная))) · Answer

я бы не рекомендовала штангу - сутулость уже есть, скорее всего и позвоночник, и мышцы спины не в лучшем состоянии. сорвет спину запросто. для начала

и гимнастика. если проблемы со спиной не усугубляются - тогда можно и тренажерам приступить. но не хватать сразу с дури  штангу, а начать с одним грифом без блинов. можно наклоны вперед-назад с минимальными гантелями в руках (по 1 кг которые)
начинать надо с малого, ПОСТЕПЕННО, а не сразу, увеличивая нагрузку.

sirallex · Answer

"Планка" тоже весьма полезна.

***vladmir*** · Answer

Очень полезна, но не думаю, что у автора натренированы мышцы спины - можно повредить позвоночник...

Gloria · Answer

может быть для начала пройти обследование у докторов,а потом начинать физ.упражнения?
И как насчет корсета?

Светлый (имя кем-то занято) · Answer

ага и заодно выставить позвоночник в относительно правильное положение

Светлый (имя кем-то занято) · Answer

да вот же:

:ultra:

там и сутулость тоже была :-D

павел-к · Answer

Как это соотносится с ношением корсета?

Это не сутулость.

sirallex · Answer

Сколиоз у него.

Dipl · Answer

сутулость лечится позой кобры по утрам за неделю.
Как заповедовал нам Зубков.

***vladmir*** · Answer

Почитайте специалиста и решайте сами...http://www.lanapaley.ru/lechenie-kifoza.html

павел-к · Answer

Посоветую задать вопрос на форуме бодимастер. Здесь тебя, сейчас, засоветуют. :-D

павел-к · Answer

Корсет, окончательно, убъет мускулатуру. Не стоит пользовать. Надо мыщцы развивать, дельту заднюю, трапецию, крылья.

Светлый (имя кем-то занято) · Answer

а кто б его знал без его сколиоза? :-)

павел-к · Answer

То есть ты предлагаешь, с помошью корсета, убить все мышцы в равномерный ноль, шоп начать качать с одинакового уровня?

павел-к · Answer

Оспыдя чё за хрень. :lol:

***vladmir*** · Answer

Достаточно "мостика" и "лягушки" для начала...

***vladmir*** · Answer

Начало вроде всегда одно - к терапевту?

Frontovik63 · Answer

Метод лечения сутулости один: от лечебной физкультуры до регулярных посещений тренажерного зала (с  блоками и перекладиной), через год начнёте привыкать, а через 10 лет будете смеяться над этой проблемой!  :-)

cooldan · Answer

иога, цигун, массаж

павел-к · Answer

Спортом заняться. Штанга отменную осанку делает.

Сильная сутулость

Поделиться