Набрать вес, потолстеть
17:14, 20.11.2016
эктоморфам вес можно набирать только через занятия тяжелой атлетикой,
Ого. Через ТА вес набрать можно. Прикольно.
17:30, 20.11.2016
Ого. Через ТА вес набрать можно. Прикольно.
ненуачо?! вон Коробка занималась и весила 160+
а щас завязала со спортом и смотри как всё стало:
хотя Ололошечка фигню конечно сморозила
v
Vierr
19:16, 20.11.2016
Ваше питание должно быть с небольшим профицитом калорий и дробным (раз пять в день небольшими порциями) с достаточным количеством медленных углеводов. Ну и тренажерка, конечно, чтобы нарастить мышечную массу, а не жир. Идеально - сопровождение грамотного тренера хотя бы на первых порах.
у
Улыбайтесь, господа! 
21:55, 20.11.2016
аффтар возраст оглашал уже? мои велосипедоподобные двадцатипятилетние знакомые к пятидесяти очень даже потяжелели.
e
EvAngeLilly 
23:21, 20.11.2016
незыбленные
Какие? Может все-таки "незыблемые"?
Я не придираюсь. Хочу понять. В частности: "тыканье", безапелляционность утверждений.
сейчас читают
v
***vladmir***
23:30, 20.11.2016
Хочу понять. В частности: "тыканье", безапелляционность утверждений.
это называется деспотизм.
23:41, 20.11.2016
Какие? Может все-таки "незыблемые"?
Я не придираюсь.
Я не придираюсь.
Конечно. Очепятки случаются.
В частности: "тыканье",
Обращаясь к человеку на Вы, обычно еще и имя отчество используется. Здесь же общение между двумя никами. И если меня еще можно идентифицировать и причислить к людям, то твой ник я даже выговорить не могу. Хорошь. Какие Вы на форуме, где под ником может сидеть школяр, или под женским прячется бородатый извращенец, в драном, облитом пивом свитере.
безапелляционность утверждений.
Дык опыт. Больше сорока лет живу, из них больше 15 в спорте. Причем массонаборном.
23:52, 20.11.2016
Открою секрет. Тренировки без питания, соответствующего, путь не к массе а к перетрену и травме.
Ну автор не борцом сумо стать собирается...)) а неспешно набрать 10% от веса и аппетит появившийся после тренировок поможет (если после вечером
спиртным особо не перебивать) но и к рациону суточному добавить ту же банку тунца или куриную грудку не помешает, здесь полностью соглашусь.
e
EvAngeLilly
04:53, 21.11.2016
Вы - зануда. Скушшшна с вами.
09:18, 21.11.2016
автор не борцом сумо стать собирается...)) а неспешно набрать 10% от веса
В случае ТС это 7 килограмм, не каждый молодой атлет с такой задачей справляется. А тут дядя в возрасте, имеющий алкогольную и никотиновую зависимости, кушающий раз в сутки. У него гормоналка уже в ноль стремится. Набрать он токма жир может, и то по женскому типу.
t
TMCi
17:08, 21.11.2016
мои велосипедоподобные двадцатипятилетние знакомые к пятидесяти очень даже потяжелели.
Кстати, да. Сейчас повспоминала, ни один/одна знакомая к 50 стройняшкой не осталась.
а
[Абонент недоступен]
17:31, 21.11.2016
[Сообщение удалено пользователем 22.11.2016 17:44]
20:30, 21.11.2016
Кстати, да. Сейчас повспоминала, ни один/одна знакомая к 50 стройняшкой не осталась.
А есть ли среди них алкоголики, стесненные финансово? Такие люди, как правило, замещают еду алкоголем, из экономии. Алкашку запивают, а не закусывают. Бухают на голодный желудок, шоп быстрее и сильнее вштырило, с меньшего количества. Такие дрищами до старости остаются.
д
доктор хаус...
21:42, 21.11.2016
аффтар возраст оглашал уже
33 года
д
доктор хаус...
21:44, 21.11.2016
раз пять в день небольшими порциями
у меня не такой свободный день
ну что вы заладили , не алкаш я , просто выпиваю
v
***vladmir***
22:15, 21.11.2016
не алкаш я , просто выпиваю
Можно же себя проверить - отказаться от пива сможете?
i
IHadYouBigTime 
10:40, 23.11.2016
начните считать калории, сколько потребляете за день. если до мужской нормы не дотягиваете, то вот вам и ответ почему вес стоит. тогда увеличивайте калораж, пусть даже на быстрых углеводах для начала, они разжигают аппетит.
(если опять скажете что лень/времени нет, то оно как бы вам надо, а не нам).
a
Andrey_Vanin
16:46, 24.11.2016
ПРотеиновая диета, и жрать и жрать, растягивать желудок, конституцию тела очень сложно поломать. А может и не надо.
16:49, 24.11.2016
Хочу набрать вес, сейчас при 175см, вес 70кг , стройный как велосипед
ходил недавно проверить здоровье в больничку
давление иногда шалит
сходил на узи почек
на что мне сказали, что надо худеть
при 33 года, мой вес 85кг и 176 рост
если глянуть табличку соответствия, а она рассчитывается по формуле
РОСТ - 110 = нормальный вес
175 - 100 = 75 кг
16:52, 24.11.2016
А мне нужен именно режим , график , расписание и количество и что кушать .
если позволяют средства - купить штангу и подставку со скамейкой
мышечная масса весит больше чем жировая
не унывай
а сколько лет тебе? если до 25 лет то 70 кг это нормально
м
Мирта
00:18, 27.11.2016
надо всегда что то делать , даже в инэт посидеть захожу
это не дело, а безделье
p
prutckovscki
00:12, 28.11.2016
ПРотеиновая диета
Это чё за зверь неведомый?
Это чё за зверь неведомый?
Да это для качковспец питание. Но это конечно не просто так все.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.
