Холодный душ: плюсы, минусы, техника и проч.

Всем доброго!

Давайте обсудим принятие холодного душа. Насколько это полезно? Что даёт холодный душ? Как принимать холодный душ для максимальной пользы?

В интернете нашёл следующие плюсы, которые лично заметил:

- улучшает кровообращение и делает кожу более упругой;
- придаёт заряд бодрости и, как следствие, улучшает настроение;
- состояние кожи головы и волос улучшается.

Минусы:
- тяжело начать, особенно в холодную погоду, поэтому рекомендуется начинать с температуры воды, которую способно выдержать тело;
- холодная вода плохо смывает шампунь/кондиционер, поэтому рекомендуется чередовать её с тёплой, что в свою очередь приводит к ещё более сильному эффекту упругой кожи.

Что бы вы добавили от себя? Что помогает Вам и как Вы боретесь с минусами? Например, с понижением температуры воздуха, становится сложнее заставить себя принимать холодный душ.

Зачем? Все давно известно ;-)

Где записано всё что известно? Где черпаете информацию?

Интернет
Общение
Собственные наблюдения

Так сначала мойтесь с мылом/гелем более-менее теплой, а потом, смыв остатки мыла, начинайте уменьшать температуру воды до нужной Вам. ;-)

Как насчёт тех кто моется под полностью холодным душем?

чище не становятся...

Путаете гигиенический душ с лечебным. Мойтесь теплой водой, а контрастный душ - потом. В любом случае, начинают с горячей воды, заканчивают теплой, в этом суть "гимнастики сосудов" - расширить - сузить, и так несколько раз. Плюсы - тренировка сосудов, адаптация к спазмам, которые неизбежны. Минусы - перестаравшись с тренировками можно влегкую оторвать тромбик и ага :-( Не врач :-)

???

Почему?

Сорри, описалась. Начинают горячей, заканчивают холодной, конечно :-)

[Сообщение удалено пользователем 05.09.2016 18:31]

Поясните, плиз. Я начинаю горячей, заканчиваю холодной, так раза 4-5. Пока без экстрима, перепад температур не радикальный. Потому как так то есть противопоказаньица :-)

[Сообщение удалено пользователем 05.09.2016 18:31]

А потом один раз отрезать? :-D

[Сообщение удалено пользователем 05.09.2016 18:31]

Ваще никак :cool: :cool:

мне категорически противопоказана вода холоднее комнатной, даже в бассейн нельзя посещать :-(

В нынешних бассейнах порой плавать некомфортно. Вода очень теплая, жарко.

Я , когда опопласкивался холодной водой, в ванной, после помывки, то замечал, что всегда было трудно надеть футболку и плавки.

Ткань как-будто бы прилипала к телу. Совсем не скользила.

Гусиная кожа стала и волоски на теле поднялись, видимо.

По теме. Пользуюсь контрастным душем после основного мытья несколько раз в неделю. Помогает улучшить периферийное кровообращение (раньше сильно мерзли кисти и стопы зимой). И в составе других мер насколько-то закаляет. Думаю, что и для тонуса кожи полезно, хотя он и другими способами подлерживается параллельно.

Тоже использую контрастный душ, очень закаляет. Техника наипростейшая, даже не знаю, как описать :-)
Для меня самым тяжёлым было обливаться холодной водой на курорте, когда за бортом +35 С и полная расслабуха. Когда ленилась, то прилетала домой и заболевала доже в прохладную погоду. Перестала лениться - даже при разнице температур на юге и дома в 40 градусов уже не болела, организм за пару дней спокойно перестраивался из жары в снег.

Скока раз в неделю надо облеватся контрастным душем? А то я поначалу кажный день делал, а потом прочетал в интернетах шта нельзя так.

Вредно это.

Мне хватает зимой 2-3 раза в неделю. летом получается ежедневно. Т.е. обливаюсь после каждого горячего душа.