Эффективный способ похудения
G
Gerta
Прошу совета, хочу похудеть, но не знаю как))) Самый эффективный-это конечно меньше есть, заниматься физическими нагрузками, но как-то не получается и не всегда хочется...
Прошу совета, хочу похудеть, но не знаю как))) Самый эффективный-это конечно меньше есть, заниматься физическими нагрузками, но как-то не получается и не всегда хочется...
Каковы, на сей момент рост, вес, возраст? Сколько чего ешь, пьешь? Сколько желаешь скинуть? Липосакция, как вариант, уже рассматривалась?
E
EnredaDera™®
хочу похудеть
не всегда хочется...
Прошу совета
в себе разобраться для начала ))
З
~*Зефир*~
вы или похудеть хотите или не всегда хочется?
странные такие люди..я хочу похудеть но мне не очень хочется вставать с дивана..
купите абонемент в дорогой фитнес и наймите тренера..чтоб вас заставлял и гонял и чтоб было жалко потраченных денег чтобы не ходить, раз уж не всегда хочется...
странные такие люди..я хочу похудеть но мне не очень хочется вставать с дивана..
купите абонемент в дорогой фитнес и наймите тренера..чтоб вас заставлял и гонял и чтоб было жалко потраченных денег чтобы не ходить, раз уж не всегда хочется...
странные такие люди..я хочу похудеть но мне не очень хочется вставать с дивана..
Обычное явление, часто наблюдаю.
До пождрать, идите все я ждрать буду, после, со стонами от обжорства, пора завязывать с этим, худеть буду.
I
IHadYouBigTime
Самый эффективный-это конечно меньше есть, заниматься физическими нагрузками ...
а другого способа нет. если вас интересует безопасная для здоровья методика похудения.
можно еще пересмотреть ЧТО вы едите. отказаться от сладкого, сдобы и прочих быстрых углеводов. вообще меньше есть продуктов с высоким гликемическим индексом, т.к. они провоцируют аппетит.
больше есть зелени, овощей и фруктов, особенно где много клетчатки: сельдерей, капуста и т.д.
пить больше воды, т.к. часто жажду мы воспринимаем как голод. и следовательно едим тогда когда достаточно просто попить воды.
А
[Абонент недоступен]
[Сообщение удалено пользователем 30.03.2016 21:27]
G
Gerta
Мой рост 170, вес 73, возраст 45 лет))) В идеале хотелось бы скинуть 10 кг, ну хотя бы 5 кг, не могу сказать, что много ем, воду старюсь пить по 2 литра в день, но не всегда получается.
рост 170, вес 73
Не сказать что критично
не могу сказать, что много ем
надо не говорить, а посчитать
I
IHadYouBigTime
не могу сказать, что много ем ...
тогда начните считать калорийность своего рациона.
главное КАКИЕ продукты и КАК вы их едите.
почитайте про гликемический индекс, поможет правильно готовить и сочетать продукты, т.к. здесь есть свои нюансы. например, продукты с высоким ГИ нельзя употреблять вместе с жирами, т.е. рис есть с маслом и т.п.
главное не худеть резко, т.к. любая жесткая диета замедляет обмен веществ, и следовательно по её окончании вы резко наберете сброшенные килограммы.
Ф
Фофновая_Фыфечка
Вспомнилась тема на юмаме, где дама повествовала,что единственная радость в жизни это хлеб обильно политый майонезом каждый вечер перед телеком,и не один. И так уж ей похудеть хотелось...
Автору видимо тоже нужна волшебная таблетка. И ничего не делать.
Автору видимо тоже нужна волшебная таблетка. И ничего не делать.
З
~*Зефир*~
можете почитать про систему питания " -60" она не очень напряжная в плане еды. но заниматься все же придется хотя бы дома ноги руки поднимать
сама на ней худела на 12 кг за полгода
сама на ней худела на 12 кг за полгода
A
Anna-K (оак сдох)
Мой рост 170, вес 73, возраст 45 лет))) В идеале хотелось бы скинуть 10 кг, ну хотя бы 5 кг, не могу сказать, что много ем, воду старюсь пить по 2 литра в день, но не всегда получается.
У вас нормальный ИМТ. Так что тут только спорт
I
IHadYouBigTime
У вас нормальный ИМТ. Так что тут только спорт
и калорийность суточного рациона не более 1500.
тоже поможет. проверено на себе. (мой ИМТ всегда был в пределах нормы).
I
IHadYouBigTime
конечно меньше есть, заниматься физическими нагрузками, но как-то не получается и не всегда хочется...
вся проблема в мотивации, пока её не решите, похудеть не получится
v
***vladmir***
не могу сказать, что много ем
В первую очередь нужно избавиться от мысли, когда едите, что можете растолстеть... ну и двигайте попой
D
Dock
не могу сказать, что много ем
Щас прикольный совет дам: перед каждым приёмом пищи надо съедать кусок капусты размером с кулак, должно помочь)
Щас прикольный совет дам: перед каждым приёмом пищи надо съедать кусок капусты размером с кулак, должно помочь)
Я, к примеру, пару крупных, кислых яблок, перед едой съедаю.
Я, к примеру, пару крупных, кислых яблок, перед едой съедаю.
Ты продвинутый, а она пусть капусту ест, от неё говорят у женского пола чё-то нужное растёт
A
Anna-K (оак сдох)
Щас прикольный совет дам: перед каждым приёмом пищи надо съедать кусок капусты размером с кулак, должно помочь)
Это зачем?
Что бы груди выросли?
Паша, объяснишь Анне зачем этот трюк или пусть и дальше в неведении живёт?
A
Anna-K (оак сдох)
Паша, объяснишь Анне зачем этот трюк или пусть и дальше в неведении живёт?
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
зы Если чо, то капусту хоть и люблю, но не ем. Мне с нее дурно
з
заболтушка
да уж, тут каждому свое
В
Вио
Не вижу критичного веса. И имхо вовсе не обязательно садиться на диету и правильное питание.
Попробуйте просто отказаться от сладкого и сладкого мучного, оставив остальной рацион без изменений. Мне кажется, что даже калории считать не надо будет, несколько кг само уйдет.
Попробуйте просто отказаться от сладкого и сладкого мучного, оставив остальной рацион без изменений. Мне кажется, что даже калории считать не надо будет, несколько кг само уйдет.
Обсуждение этой темы закрыто модератором форума.