Эффективный способ похудения

Question

Прошу совета, хочу похудеть, но не знаю как))) Самый эффективный-это конечно меньше есть, заниматься физическими нагрузками, но как-то не получается и не всегда хочется...

IHadYouBigTime · Accepted Answer

вся проблема в мотивации, пока её не решите, похудеть не получится

IHadYouBigTime · Answer

а другого способа нет. если вас интересует безопасная для здоровья методика похудения.
можно еще пересмотреть ЧТО вы едите. отказаться от сладкого, сдобы и прочих быстрых углеводов. вообще меньше есть продуктов с высоким гликемическим индексом, т.к. они провоцируют аппетит.
больше есть зелени, овощей и фруктов, особенно где много клетчатки: сельдерей, капуста и т.д. 
пить больше воды, т.к. часто жажду мы воспринимаем как голод. и следовательно едим тогда когда достаточно просто попить воды.

Светлый (имя кем-то занято) · Answer

Щас прикольный совет дам: перед каждым приёмом пищи надо съедать кусок капусты размером с кулак, должно помочь)

EnredaDera™® · Answer

в себе разобраться для начала ))

Вио · Answer

Не вижу критичного веса. И имхо вовсе не обязательно садиться на диету и правильное питание.
Попробуйте просто отказаться от сладкого и сладкого мучного, оставив остальной рацион без изменений. Мне кажется, что даже калории считать не надо будет, несколько кг само уйдет.

Светлый (имя кем-то занято) · Answer

Паша, объяснишь Анне зачем этот трюк или пусть и дальше в неведении живёт? :-D

Светлый (имя кем-то занято) · Answer

Ты продвинутый, а она пусть капусту ест, от неё говорят у женского пола чё-то нужное растёт :-D

павел-к · Answer

Я, к примеру, пару крупных, кислых яблок, перед едой съедаю.

~*Зефир*~ · Answer

можете почитать про систему питания " -60" она не очень напряжная в плане еды. но заниматься все же придется хотя бы дома ноги руки поднимать  :-D 
сама на ней худела на 12 кг за полгода

Dock · Answer

https://www.youtube.com/watch?v=fTVRoWNauFk

***vladmir*** · Answer

В первую очередь нужно избавиться от мысли, когда едите, что можете растолстеть... ну и двигайте попой  :-D

IHadYouBigTime · Answer

и калорийность суточного рациона не более 1500.
тоже поможет. проверено на себе. (мой ИМТ всегда был в пределах нормы).

IHadYouBigTime · Answer

тогда начните считать калорийность своего рациона.
главное КАКИЕ продукты и КАК вы их едите.

почитайте про гликемический индекс, поможет правильно готовить и сочетать продукты, т.к. здесь есть свои нюансы. например, продукты с высоким ГИ нельзя употреблять вместе с жирами, т.е. рис есть с маслом и т.п.

главное не худеть резко, т.к. любая жесткая диета замедляет обмен веществ, и следовательно по её окончании вы резко наберете сброшенные килограммы.

павел-к · Answer

Не сказать что критично

надо не говорить, а посчитать

~*Зефир*~ · Answer

вы или похудеть хотите или не всегда хочется?  :-D

странные такие люди..я хочу похудеть но мне не очень хочется вставать с дивана..  :facepalm:

купите абонемент в дорогой фитнес и наймите тренера..чтоб вас заставлял и гонял и чтоб было жалко потраченных денег чтобы не ходить, раз уж не всегда хочется...

Gerta · Answer

Мой рост 170, вес 73, возраст 45 лет))) В идеале хотелось бы скинуть 10 кг, ну хотя бы 5 кг, не могу сказать, что много ем, воду старюсь пить по 2 литра в день, но не всегда получается.

заболтушка · Answer

да уж, тут каждому свое

Фофновая_Фыфечка · Answer

Вспомнилась тема на юмаме, где дама повествовала,что единственная радость в жизни это хлеб обильно политый майонезом каждый вечер перед телеком,и не один. И так уж ей похудеть хотелось...
Автору видимо тоже нужна волшебная таблетка. И ничего не делать.

Anna-K (оак сдох) · Answer

Это зачем?
Что бы груди выросли?

Anna-K (оак сдох) · Answer

зы Если чо, то капусту хоть и люблю, но не ем. Мне с нее дурно

Anna-K (оак сдох) · Answer

У вас нормальный ИМТ. Так что тут только спорт

павел-к · Answer

Обычное явление, часто наблюдаю.
До пождрать, идите все я ждрать буду, после, со стонами от обжорства, пора завязывать с этим, худеть буду. :-D

павел-к · Answer

Каковы, на сей момент рост, вес, возраст? Сколько чего ешь, пьешь? Сколько желаешь скинуть? Липосакция, как вариант, уже рассматривалась?

Эффективный способ похудения

Поделиться